Jason王

[环球纪录 @crazy_historyx]

这8首世界顶级纯音乐，我整整找了5年。

[Luckylab_Vicky @Vicky22955256]

牛肉大葱包子😋
（他加的孜然碎和豆豉我没加过，可以试试。另：做肉馅千万别忘了加白芷粉，只要白芷粉一放那小香味儿呲儿一下就上来了）

[Morris @Morris_LT]

想让孩子越来越好，父母要记住：
1、别长期贬低孩子（伤害自尊）；
2、别总靠恐吓教育（制造恐惧）；
3、别用物质交换行为（扭曲动机）；
4、别逼孩子空口保证（容易学会敷衍）；
5、别把监督变成控制（削弱自主性）；
6、别反复唠叨（引发逆反）；
7、别要求立刻服从（忽视情绪缓冲）；
8、别无底线纵容（阻碍独立）；
9、别随意改变规则（破坏安全感）；
10、别总提超龄要求（打击自我价值）。
好的教育，不是靠压制和控制，而是在边界；尊重与稳定中，让孩子慢慢建立安全感；自信心和独立人格。

[Hedy.eth 🎮 @Crypto_hedyEth]

全球知名内分泌医生说，要自然地100%逆转胰岛素抵抗，无需药物。

这是6件简单的事，必须每天做（收藏起来，你会需要）：

1. 饭后散步。

[能量魔法师 @KaspaASI]

「久坐是最温柔的慢性“自杀”！」

每天坐5小时以上的人
好好活动股关节吧

一开始可能会觉得很吃力
但只要5～10分钟后，关节液就会分泌出来，

就能顺畅地活动起来了

[科技混子Chris @ChrisSlacker]

谷歌记录了你曾搜索过的每一项内容。

你去过的每个地方。你看过的每个YouTube视频。

立即访问 https://t.co/00L1K64bM2

你会发现2015年的搜索记录。语音录音。GPS坐标。

全部存储。全部与你的名字关联。

以下是查看和删除的方法：

[须影吟者🕊️ @Phoenix_AlphaX]

想活过88岁，请收藏：

1.第一：强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。

2.第二：强肺，就多大笑，没事就开怀大笑，心情好肺也好。

3.第三：强心，就常唱歌，哼着小曲儿能让心情愉悦，心脏也跟着活力满满。

4.第四：强肾，就多泡脚，每晚用温热的水泡脚二十分钟左右，促进血液循环，对肾脏有益。

5.第五：强胃，就少食多餐，避免一次进食过多给肠胃造成负担，让肠胃能规律地工作。

6.第六：强脾，就多吃山药，山药健脾益胃，可将其熬粥或者清蒸后食用，滋养脾脏。

7.第七：强筋，就常拉伸，早上起床后或者晚上睡觉前做一些简单的拉伸动作，保持筋的柔韧性。

8.第八：强骨，就多晒太阳，阳光中的紫外线能促进维生素D的合成，有助于钙的吸收，强壮骨骼。

9.第九：强眼，就多转眼球，闲暇时顺时针、逆时针转动眼球，缓解眼部疲劳，保护视力。

10.第十：强耳，就常按摩耳部，用食指和拇指轻轻揉搓耳垂等部位，刺激耳部穴位，利于耳部健康。

11.第十一：强肤，就多喝水，保持身体水分充足，让皮肤水润有光泽，增强皮肤的抵抗力。

12.第十二：强手，就多握拳松开，反复进行这个动作，活动手部关节和肌肉，保持手部灵活。

13.第十三：强脚，就多踮脚尖，无论是等公交还是刷牙时，时不时踮踮脚尖，锻炼脚部力量。

14.第十四：强脑，就多读书看报，不断学习新知识，刺激大脑思考，预防大脑衰退。

15.第十五：强免疫系统，就保持规律作息，早睡早起，让身体各器官都能在良好的节奏下运作，提升整体免疫力。

16.第十六：强口腔，就认真刷牙，每天早晚至少刷牙两分钟，饭后用清水漱口，维护口腔卫生。

17.第十七：强咽喉，就多喝温水，避免喝太烫或太凉的饮品，温润咽喉，减少咽喉不适。

[bbshare @shadouyoua]

https://t.co/qpoBLM25jA

[iPaul @iPaulCanada]

研究发现断绝孩子手机上瘾最快的方法：捕鼠效应。

[iPaul @iPaulCanada]

身体一定多关注这几个指标，决定你晚年的生活质量

[能量魔法师 @KaspaASI]

[深蹲是生活中一项基础动作。]

如果你无法深蹲，你就无法从椅子上站起来，从地板上站起来，甚至无法爬楼梯。

深蹲能增强腿部力量，让你保持独立并保持头脑敏锐。

一项为期10年的双胞胎研究发现，较低身体力量越强，认知衰退越慢，大脑健康状况越好。

定期深蹲能使腿部力量增加三倍，改善血糖水平，并提高骨密度。

如果你无法完成深蹲或完整深蹲，你可以做半蹲或力所能及的程度。你也不需要使用重杠铃。使用适合你身体的高脚杯深蹲、器械深蹲或自重变式即可。

正如我之前提到的，强壮的腿部等于健康的大脑和长寿。

[老贾 @miraflores0327]

很多人没意识到！Gemini已经是你这辈子能交到认知最高，脾气最好的外国朋友了！

Gemini的Live功能可以说是最牛逼的口语学习方法，没有之一！

英语培训机构和口语老师都可以玩蛋去了！！ Gemini可以说是牛而逼之

不管你用什么手段，什么方法，一定要尽快用上Gemini！

每天花费15分钟跟Gemini练习口语，先从敢张嘴开始，再去背诵，模仿。熊市还有半年，时间足够了！

[凌光予你 @Janice10475]

爸爸这带娃方式好，又能健身又能健脑👍

[爱工作的橙子🍊🇨🇳 @wlwi18305532]

孜然羊肉，自己做，吃的放心！

[环球纪录 @crazy_historyx]

孩子近视300以内，试试这几个按摩动作。恢复视力，非常有效！

[工具兔🐰 @tool_hopper]

个人认为目前实现全英交流最快的方式之一，最快7天见效

[墓碑科技 @mubeitech]

没空每天刷够一万步？
原地做深蹲。

德克萨斯大学交出了一份研究。
每45分钟做10个深蹲，心血管和代谢收益直接打平每天一万步。
控糖效果甚至比一口气走完30分钟还要好。

逻辑并不复杂。
人只要久坐，大腿和臀部这些大块肌肉就自动休眠。
血液循环减速，血糖在血管里直线上升。
深蹲动作一做，全身最大的肌肉群瞬间强制开机。
它们就像海绵，直接把血液里的葡萄糖抽走。
代谢引擎立刻重新点火。

没时间去健身房从来不是问题。
碎片化运动的杠杆率，远比你想得惊人。

[太阳闯关记 @dachaoren]

昨日爆火：《如何说一口流利口语的完整课程》
播放量达500万，被无数外语学习者封为口语课程天花板！

学英语也是存在技巧的，不要在死记硬背了，背完依旧不会交流，30分钟的课程，学一个说英语的思维，学会之后，再说口语事半功倍。
建议收藏观看👇