F. Javier Álvarez

👨🏽‍🎓 GCAFD || MAES ||
🤸🏽‍♂ Profesor Ed. Física (Bilingüe) @EducaAnd
⚽ Entrenador en @CanteraSFC @EspartinasCF y @MairenaRafaPaz
⚽ Nivel 2

[F. Javier Álvarez @JaviAlvarezRuiz]

“Si haces lo que has hecho siempre, no llegarás más lejos de lo que siempre has llegado”

[F. Javier Álvarez @JaviAlvarezRuiz]

📍Geoguessr en el IES
🗺️ Cada mapa tiene 4 ubicaciones.
🤸🏽‍♂️ Hándicap en cada mapa.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🧠🗣️ DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL

✅Recordemos:
☑️Entrenar fuerza ⇢ mejora la salud mental. (O’Sullivan et al 2023)
☑️Realizar ejercicio aeróbico ⇢ mejora la salud mental. (Morres et al 2018)
☑️Dormir en cantidad y calidad ⇢ mejora la salud mental. (Jiang et al 2022)
☑️Comer alimentos de calidad ⇢ mejora la salud mental. (Ekinci et al 2022)
☑️Cuidar nuestros ritmos circadianos⇢ mejora la salud mental. (Fang et al 2019)

🚩🚩🚩La salud mental es IMPRESCINDIBLE. Contacta con un profesional cuando lo necesites.

[F. Javier Álvarez @JaviAlvarezRuiz]

Uno de los factores de éxito de Países Bajos en los últimos JJOO...
🟠12 millones de neerlandeses
⛹🏽‍♂️🏊🏽‍♂️🏋🏽‍♂️AF al menos 3 veces/semana

🏅Cultura Deportiva🏅
@Eurosport_ES
https://t.co/hYtinFbvF8

[F. Javier Álvarez @JaviAlvarezRuiz]

@Espartinascf @SevillaFC_Fem @InmaGabarro ⚽

[Deportes Andalucía @DeporteAND]

✔ 🏃‍♀️ ¡Aprobado el Plan Andaluz de Prescripción del Ejercicio Físico!

Objetivos 👇

1️⃣ Concienciar: Riesgos del sedentarismo y la inactividad
2️⃣ Informar: Beneficios de la actividad física
3️⃣ Recomendar: El deporte moderado, que aporta mejor relación beneficios-riesgo

[F. Javier Álvarez @JaviAlvarezRuiz]

No esperes a que te toque para aprender de esto 📝

[Hora 25 @Hora25]

"Aceptar mi propia muerte es lo más duro que me ha pasado estos meses"

Merece la pena escuchar estos cuatro minutos de Manu Sánchez sobre cómo afrontar el cáncer.

[Deportes Andalucía @DeporteAND]

✅ El IES #Gerena de la localidad sevillana ha acogido hoy una charla de @trimariapujol dentro del programa de @TurismoAND #Mentor10

✅ Los alumn@s del centro educativo escucharon con mucho interés a la triatleta #andaluza

#AndalucíaElLugarDelDeporte

[Espartinas C.F. @Espartinascf]

📢📢 SENIOR

Sesión dominical para nuestro primer equipo que se desplaza hasta Pedrera para enfrentarse al colíder del campeonato.

Acompáñanos y que no te cuenten💙

#VamosMiEspartinas⚪🔵

[F. Javier Álvarez @JaviAlvarezRuiz]

@Javitic @espartinas @crislosarcos @susannaortegapi Son muchos los jóvenes de Espartinas que se van a otros pueblos a practicar su deporte, y es una pena no aprovechar el talento y las oportunidades deportivas que podríamos tener aquí. Queda mucho por mejorar.

[F. Javier Álvarez @JaviAlvarezRuiz]

@Javitic @espartinas @crislosarcos @susannaortegapi Se que las comparaciones son odiosas, pero llevo muchos años representando y trabajando para el club de mi pueblo, y no puedo parar de sentir envidia sana de cómo otros pueblos gestionan y cuidan tan bien la actividad física y el deporte.

[Espartinas C.F. @Espartinascf]

📢📢 SENIOR

Y llegó la tercera jornada y como a la tercera va la vencida...llegó el gol...llegó el triunfo...llegó el ➕3️⃣

⚽ @JaviAlvarezRuiz y ⚽ Juan firmaron los tantos que valen 3 puntos y que deben servir para afianzar al equipo en la competición.

[F. Javier Álvarez @JaviAlvarezRuiz]

¡Qué bonito se ve el fútbol! ⚽

[MoneyMaker 👑 @RealMoneyMakker]

¿Secreto para ser feliz?

Tu actitud.

[Espartinas C.F. @Espartinascf]

SENIOR

HOLA SEGUNDA ANDULUZA...estos chavales están de vuelta🔝🔝
No son un equipo...son una FAMILIA 💪💪👍

[imanol ibarrondo @energizol]

Cuando sea titular seré feliz... NO
Cuando gane seré feliz... NO
Cuando sea profesional seré feliz… NO
Cuando sea campeón seré feliz... NO
Cuando me paguen más seré feliz... NO
Cuando sea el mejor seré feliz... NO
Cuando (...) seré feliz... NO

Aprende a ser feliz aquí y ahora.

[F. Javier Álvarez @JaviAlvarezRuiz]

La importancia de la Educación Física para potenciar todas estas habilidades en nuestros jóvenes. #edufis

[Fábrica de Valientes @FdValientes]

La vida es mucho más que un expediente académico🌱
📣¿Qué tal vas de todo esto? Aquí tienes un mapa del tesoro para entrenar.😉
#habilidades #ideasparaclase #WEF #FdV

[Espartinas C.F. @Espartinascf]

📢📢 SENIOR

📅 Sábado 13
🕥 20:00h
🆚 Atlético Sanlúcar
📍 Municipal Inma Gabarro Romero

Garantizada la presencia en el Play Off de ascenso llegamos a la última jornada de liga soñando con el campeonato.
No depende de nosotros pero...y si si??
Acompáñanos y que no te lo cuenten