Javi Cercano

[Javi Cercano @JaviCM75]

@PedRodriguez87 Solo puedo decir... ¡Mucha suerte!

[MisterChip (Alexis) @2010MisterChip]

Incomprensible que el árbitro haya pitado ese penalti estando justo delante de la jugada. Pero más incomprensible aún es que le digan del VAR que lo revise, porque eso no puede ser penalti jamás, y se mantenga en su decisión inicial después de verlo. Una barbaridad.

[Javi Cercano @JaviCM75]

@MissY0k0 @EscorihuelaPaco El amigo @EscorihuelaPaco tiene toda la razón.
También es cierto que si ya te has hecho una, no partimos de 0, por lo que si no se detectó nada hace 2 años ya es un buen indicador.

[Javi Cercano @JaviCM75]

@MissY0k0 Exactamente!!
Conforme vayas mejorando tendrás que subir ritmo/distancia para trabajar en el mismo rango.

[Javi Cercano @JaviCM75]

@MissY0k0 Eres de las mías!
Perfecto, pues asegúrate de trabajar por encima de 170 siempre, y si tienes que subir ritmo para acabar entre 170-180, lo haces. O lo mismo si tienes que bajarlo para no pasarte 👍

[Javi Cercano @JaviCM75]

@MissY0k0 Sí que importa!!
Importa para mi como indicador de tu estado de forma 😅
Para mi 200m a 4:30 es calentamiento, y las series las hago a 3:50 - 4:00
Para colegas mios 3:50 es ritmo de carrera... Por eso te lo preguntaba, pero con las ppm te puedes guiar

[Javi Cercano @JaviCM75]

@MissY0k0 ¿sabes a que ppm llegas cuando acabas la serie de 200m y cuanto arrancas después de los 100m de recuperación?
Eso te guiará bastante en el trabajo que estas haciendo.
De entrada no me parece un mal trabajo, pero dependerá de tu base aeróbica previa.

[Javi Cercano @JaviCM75]

@MissY0k0 A ver, todo depende de tu base.
Eso es un ritmo de 4:35m/km aprox.
¿A cuánto eres capaz de hacer 5 o 10km?
No es lo mismo si puedes hacer 10km a 5:00, que si los haces a 5:30.
En cualquier caso;

[Javi Cercano @JaviCM75]

@tenmay Yo tengo la de "Alineación Indebida", con el 3... 🙄

[Javi Cercano @JaviCM75]

Espectacular....
Bravooo @TamauPogi!!
#TourdeFrance

[Javi Cercano @JaviCM75]

Acabe como acabe...
Tadej Pogačar 👏👏👏👏
@TamauPogi

[Javi Cercano @JaviCM75]

@InterPallaresos Y también los hermanos González, que eran 3!!

[European Nuclear Society @euronuclear]

⚛️🎉 ITER, the world’s largest #nuclear #fusion project, began its five-year assembly phase on Tuesday, 28th July 2020.

🏗👷 Assembly in Cadarache is expected to be over in late 2025.

#energy #research #innovation #development @iterorg

▶️ Read more: https://t.co/zv852Jp0AF

[Javi Cercano @JaviCM75]

@InterPallaresos @davidgofi @JoelGil88 @Arcadi3 @ferrangomez Gracias al Club por la confianza y por 12 años llenos de títulos, ascensos y experiencias muy positivas.
Força Inter!!

[Javi Cercano @JaviCM75]

@speaker_nastic @RZaragozaCrew @JorgeSerranoRZ @tenmay 😍😍😍😍

[Javi Cercano @JaviCM75]

@aragonradio @ardeportes ¿Hay manera de poder escuchar la retransmisión del Elche - R.Zaragoza del pasado sábado?
De parte de un aficionado que no pudo verlo ni escucharlo en directo...
Gracias!!

[CE Pallaresos -futsal- @InterPallaresos]

📟| MARCADOR

Estava a punt de caramel i ha arribat el millor dia. Cau el líder en un partit colossal dels pallaressencs aixecant un 0-2!!

Inter Pallaresos 4-3 Tecnovit Alforja

#interlive #InterAlforja

[Javi Cercano @JaviCM75]

@speaker_nastic @olympia_vintage @estadios_Spain @tenmay Estadio de primera