JaviMtal

[JaviMtal @JaviMtal69]

@voz_populi Salid corriendo para casa y destruid pruebas...🤣🤣🤣🤣🤣

[Suma Y vive @SumaYVive]

La mayoría se levanta, mira el móvil y ya ha perdido el día.
Tu cuerpo lleva 7-8 horas inmóvil.
Tu columna acumula tensión. Tu cortisol está en el pico máximo del día.
Y tú lo primero que haces es añadir más estrés mental.
Hay algo que cambia todo eso en menos de 10 minutos.
Y lo puedes hacer sin salir de la cama.
———
🔬 Lo que le pasa a tu cuerpo mientras duermes:
Los discos intervertebrales se comprimen con el peso del día.
Por la noche se rehidratan y se "inflan" ligeramente.
Por eso eres hasta 1,5 cm más alto al levantarte que por la noche.
Y por eso tu espalda es especialmente vulnerable en los primeros 30 minutos del día.
———
Estos 6 ejercicios están diseñados exactamente para ese momento:
Postura del Niño → 1-3 min
Descomprime toda la columna de golpe. Libera la fascia lumbar que lleva horas contraída. Es el reset que tu espalda necesita antes de ponerse vertical.
Perro Boca Arriba → 30-60 seg
Abre el pecho y activa los músculos posturales. Contrarrestas horas de posición fetal durmiendo. Tu postura mejora desde el primer minuto del día.
Postura de la Mariposa → 1-3 min
Las caderas son el almacén emocional del cuerpo. La medicina oriental lo lleva diciendo siglos. La ciencia moderna confirma que la tensión crónica en cadera se asocia a mayor nivel de cortisol.
Postura del Puente → 30-60 seg
Activa glúteos y erectores espinales. Dos de los músculos más importantes para la salud lumbar. El 80% de los dolores de espalda tienen origen en glúteos débiles.
Postura del Camello → 30-60 seg
Moviliza toda la cadena posterior. Mejora la flexibilidad de la columna más que cualquier otro ejercicio de los primeros minutos. Especialmente crítico si trabajas sentado.
Liberación de Gases → 1-2 min
El nombre hace reír. El efecto no. Activa el peristaltismo intestinal, masajea el colon y alivia la hinchazón que el 60% de las personas tiene al despertar sin saber por qué.
———
Total: menos de 10 minutos.
Sin salir de la cama. Sin ropa deportiva. Sin excusas.
———
El punto de dolor real no es la espalda.
Es que llevas años levantándote ya cansado.
Reactivo desde el minuto cero.
Y normalizaste esa sensación como si fuera inevitable.
No lo es.
El cuerpo que tienes a los 50, 60 y 70 años se construye con lo que haces cada mañana hoy.
¿Cuántos de estos haces ya? 👇

[JaviMtal @JaviMtal69]

@zapeandola6 @BelenSamper_ @laSextaTV Muy buen fichaje @BelenSamper_

[JaviMtal @JaviMtal69]

@HorizonteCuatro @cuatro No hables Iker que va a ser culpa tuya ya verás 🤣🤣.... Te la han colado....??🫪☢️☢️

[Alok Pathak @1005Alok85200]

Learn AI for free directly from top companies.

1 - Anthropic:
https://t.co/uZ2v8qbdkD

2 - Google:
https://t.co/Y4cpwivR3q

3 - Meta:
https://t.co/12OIxNe2pa

4 - NVIDIA:
https://t.co/SkEVwFVo45

5 - Microsoft:
https://t.co/GwqITAxHHL

6 - OpenAI:
https://t.co/5vUkc146yj

7 - IBM:
https://t.co/LIiOtZWHJk

8 - AWS:
https://t.co/e5oRT6dPVi

9 - https://t.co/tCOyqZvYdD:
https://t.co/JUsjaicTAK

10 - Hugging Face:
https://t.co/CE9JyIFz5U

👇Follow @1005Alok85200 and Comment "AI" for more free resources.

Repost so others can benefit.

Bookmark for later.

[JaviMtal @JaviMtal69]

@zapeandola6 @PilarVidal2014 @laSextaTV Lo bueno si breve 2 veces bueno
Iba muy bien y muchas risas ..... hasta que a aparecido la tóxica
Chao

[JaviMtal @JaviMtal69]

@zapeandola6 @PilarVidal2014 @laSextaTV Se acabo Zapeando por hoy....
Que pereza la pILAR esa
HASTA MAÑANA

[José Siles | AI | Data @josesilesdata]

No pagues por herramientas de IA 👇

[Regalitos Digitales @regalitosw]

600 PALABRAS PARA DOMINAR EL INGLÉS 💎

(Guarda este post 🔖)

[Atlántico Dulce @AtlanticoDulce]

¿Cómo eliminar manchas difíciles?
13 trucos que te ayudarán.

[MΛRC VIDΛL @marcvidal]

El verdadero tamaña de España. Te va a sorprender...

[JaviMtal @JaviMtal69]

@talasufro @zapeandola6 @PilarVidal2014 @laSextaTV Nos quitan a la pesada de Pedroche que ya era hora y nos ponen otra peor....
Cuando aparece se acaba el programa y las risas ... He pensado hasta el lunes y he cambiado de canal......es verla y bufffff

[Doctora Cristina Martín Jiménez @crismartinj]

El caos no es, como se suele pensar, una consecuencia inevitable de sociedades complejas o de momentos de crisis. Tampoco es el resultado de errores acumulados o de decisiones mal gestionadas. El caos, en el contexto actual, puede ser un producto. Un efecto diseñado, inducido y, en muchos casos, necesario para determinados intereses de poder.

Cuando se analizan los mecanismos descritos en torno a las grandes plataformas tecnológicas, los medios de comunicación y la gestión de la información, se entiende mejor esta afirmación. El caos no aparece de forma espontánea: se construye. Se genera a través de la saturación informativa, de la contradicción constante, de la amplificación de los extremos y de la erosión progresiva de cualquier referencia común de verdad.

Hoy convivimos con una sobreabundancia de datos que no aclara, sino que confunde. Versiones enfrentadas de un mismo hecho, titulares contradictorios, expertos que dicen una cosa y la contraria en cuestión de horas. Todo ello no genera pensamiento crítico, sino desgaste. Y un ciudadano agotado intelectualmente deja de buscar respuestas.

Además, el caos tiene una función muy concreta: paralizar. Cuando la realidad se percibe como incomprensible, impredecible o incluso absurda, la reacción más habitual no es la acción, sino la retirada. El individuo se desconecta, se repliega en lo inmediato y abandona cualquier intento de comprender el conjunto.

En ese escenario, el poder opera con mayor facilidad. Porque una sociedad desorientada no necesita ser controlada de forma visible. Basta con dirigirla suavemente, marcarle prioridades, ofrecerle soluciones prefabricadas. El caos, lejos de debilitar el sistema, lo fortalece. Por eso, entender cómo se crea es el primer paso para dejar de formar parte de él.

Más en LA TIRANÍA DE LA MENTIRA
👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.co/g2bzCYFLxV

[El código mental. @elcodigomental]

9 enemigos de la tiroides

[José Siles | AI | Data @josesilesdata]

DEJA DE PAGAR POR CURSOS DE IA.

Te dejo los 20 mejores cursos GRATIS:

1. Anthropic: https://t.co/Z5ObiH1wZ8
2. Google: https://t.co/qGJJ9DwDPH
3. Meta: https://t.co/Gi7R8fxWOJ
4. NVIDIA: https://t.co/UX6gl99X5j (GOATed)
5. Microsoft: https://t.co/YSzgq33wBl
6. OpenAI: https://t.co/rwulKPFAMm
7. IBM: https://t.co/HzYr7IIDlP
8. AWS: https://t.co/ZaDWzm22Zi
9. DeepLearningAI: https://t.co/ps7zZDXsI9
10. Hugging Face: https://t.co/WfzGMHPxse
11. FastAI: https://t.co/6UBgLpEg4D
12. Kaggle Learn: https://t.co/h4j0d3W80t
13. Stanford AI: https://t.co/XHlThUSIji
14. MIT OpenCourseWare: https://t.co/l6LTDQD7hp
15. Full Stack Deep Learning: https://t.co/9BPKTFeRfr
16. DeepMind Resources: https://t.co/Cf0LW1ReUU
17. OpenAI Cookbook: https://t.co/EOb8eAgnnd
18. Papers With Code: https://t.co/yZBemp42QY
19. AssemblyAI Blog: https://t.co/RRHrXztT57
20. Pinecone Learn: https://t.co/6e2SUvh1eb

Y de las mejores compañías!

Guárdatelo para luego.

[Sauda Moni @ZahidulIsl65224]

120 Mind-Blowing AI Tools;

1. Ideas

- YOU
- Claude
- ChatGPT
- Perplexity
- Bing Chat

2. Presentation

- Prezi
- Pitch
- PopAi
- Slides AI
- Slidebean

3. Website

- Dora
- Wegic
- 10Web
- Framer
- Durable

4. Writing

- Rytr
- Jasper
- Copy AI
- Textblaze
- Writesonic

5. AI Models

- RenderNet
- Glambase App
- Luma AI
- Sora (OpenAI)
- Leonardo AI

6. Meeting

- Tldv
- Krisp
- Otter
- Avoma
- Fireflies

7. Chatbots

- Poe
- Claude
- Gemini
- ChatGPT
- HuggingChat

7. Automation

- ClickUp
- Drift
- Outreach
- Emplifi
- Phrasee

8. UI/UX

- Uizard
- Visily
- Khroma
- Galileo AI
- VisualEyes

9. Image

- Stylar
- Freepik
- Phygital+
- StockIMG
- Bing Create

10. Video

- Pictory
- HeyGen
- Nullface
- Decohere
- Synthesia

11. Design

- Looka
- Clipdrop
- Autodraw
- Vance AI
- Designs AI

12. Marketing

- AdCopy
- Predis AI
- Howler AI
- Bardeen AI
- AdCreative

13. Twitter

- Typefully
- Postwise
- Metricool
- Tribescaler
- TweetHunter

👉 Follow @ZahidulIsl65224 and repost for related content

[JaviMtal @JaviMtal69]

@zapeandola6 @DaniMateoAgain @IsabelForner @NachoGarciaR @quiquepeinado @maria__gomez @laSextaTV @atresplayer Hasta mañana

[José Siles | AI | Data @josesilesdata]

DEJA DE USAR CHATGPT PARA TODO.

120 Herramientas de IA que tienes que saber:

1. Ideas

- YOU
- Claude
- ChatGPT
- Perplexity
- Bing Chat

2. Presentaciones

- Prezi
- Pitch
- PopAi
- Slides AI
- Slidebean

3. Sitios web

- Dora
- Wegic
- 10Web
- Framer
- Durable

4. Redacción

- Rytr
- Jasper
- Copy AI
- Textblaze
- Writesonic

5. Modelos de IA

- RenderNet
- Glambase App
- Luma AI
- Sora (OpenAI)
- Leonardo AI

6. Reuniones

- Tldv
- Krisp
- Otter
- Avoma
- Fireflies

7. Chatbots

- Poe
- Claude
- Gemini
- ChatGPT
- HuggingChat

7. Automatización

- ClickUp
- Drift
- Outreach
- Emplifi
- Phrasee

8. UI/UX

- Uizard
- Visily
- Khroma
- Galileo AI
- VisualEyes

9. Imágenes

- Stylar
- Freepik
- Phygital+
- StockIMG
- Bing Create

10. Vídeo

- Pictory
- HeyGen
- Nullface
- Decohere
- Synthesia

11. Diseño

- Looka
- Clipdrop
- Autodraw
- Vance AI
- Designs AI

12. Marketing

- AdCopy
- Predis AI
- Howler AI
- Bardeen AI
- AdCreative

13. Twitter

- Typefully
- Postwise
- Metricool
- Tribescaler
- TweetHunter

Guárdatelas.
Dame las gracias luego.

[Betania @BetaniaTv]

🔴 ESTO NO ERA NORMAL Y EL GOBIERNO NO HIZO NADA

Esta es la grabación de una viajera de la línea de tren accidentada, no era normal que se moviera así, muchos profesionales y viajeros lo denunciaron y el Gobierno no hizo nada.

Video | @FueradeTv