Javier Sanchez

Prof. Catedrático de Entrenamiento y Rendimiento Deportivo @upsa | Director @UPSA_M_FUTBOL | Asesor @CenterSeriem | 59440 @colefcyl | Ig @javiinef_6

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👋 Oferta laboral activa en @CenterSeriem
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Te mostramos un poquito de lo vivido en el DÍA del fútbol FEMENINO @FCyLF ❤️ en donde hubo tiempo de disfrutar, aprender y caminar de la mano para seguir JUNTAS 🫂

⚽️ Gracias por un día inolvidable en @upsa con @El_Patio__ @SEFutbolFem @rfef @sedanocampo @Javiinef @caixabank @gonalpi y todos vosotr@s 👏

[UPSA @upsa]

⚽ El profesor de la Facultad de #Educación Javier Sánchez presenta un #proyecto pionero para prevenir #lesiones y optimizar el #rendimiento en el #fútbol #femenino 👉🏻 https://t.co/Du7fxobQVW @feducacionUPSA @fcylf_oficial @sefutbolem @rfef

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📎 Continuamos con @Javiinef hablando del proyecto Proopleff @upsa sobre aplicación de prevención de lesiones en el que han participado @cdsalamancaff @bcffemenino @OlimpicoLeon

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👋 Visitamos el colegio Calasanz #Salamanca para hablar de valores de la Selección Nacional @SEFutbolFem y de nuestro fútbol femenino @FCyLF 😍
¡Qué gran acogida!

[UPSA @upsa]

🥅 La Real Federación de Castilla y León de #Fútbol y la UPSA presentan el Día del Fútbol #Femenino, que se celebrará en la Sede central el próximo 21 de mayo ⚽ Accede aquí a todos los detalles: https://t.co/zjD73l56ko @FCyLF @feducacionUPSA

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👋 Presentamos el 𝐃í𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐅ú𝐭𝐛𝐨𝐥 𝐅𝐞𝐦𝐞𝐧𝐢𝐧𝐨 @rfef @FCyLF en @upsa

Te esperamos este jueves con formación, diversión y mucho ¡¡fútbol femenino!! @SEFutbolFem

ℹ️https://t.co/1vDqNto6XA

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👋𝐏𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚 en el Día del 𝐅ú𝐭𝐛𝐨𝐥 𝐅𝐞𝐦𝐞𝐧𝐢𝐧𝐨 @FCyLF @FutFemRFEF el próximo 21 de mayo en Salamanca @upsa con @SEFutbolFem

Entrevistas, charlas, trofeos, retos, concursos, premios, formación... ¡no te lo puedes perdes!

¡¡ 𝙑𝙚𝙣 𝙘𝙤𝙣 𝙩𝙪 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙥𝙤 !!
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👏🏻 La selección Sub12 #CyL @FCyLF masculina clasificada para la siguiente fase del Campeonato de España @rfef

¡BRAVO, CHICOS ⚪️🔴!

𝗖𝗨𝗔𝗥𝗧𝗢𝗦 𝗗𝗘 𝗙𝗜𝗡𝗔𝗟 ❗️19.40h 🏟️ Guillermo Amor (Benidorm)

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⏩️ Terapia manual y tratamientos activos para que nuestros pacientes @CenterSeriem de fisioterapia mejoren y progresen de una manera global y estable

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¡ 👋Celebramos contigo el 𝐃í𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐅ú𝐭𝐛𝐨𝐥 𝐅𝐞𝐦𝐞𝐧𝐢𝐧𝐨 @FCyLF con @SEFutbolFem en @upsa !

Formación, investigación, crecimiento, retos, trofeos, @El_Patio__ charlas, entrevistas, concursos, premios y sorpresas en directo ¡ 𝐀𝐜𝐮𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐭𝐮 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐩𝐨 ! 𝟮𝟭 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝘆𝗼 📌𝑆𝑎𝑙𝑎𝑚𝑎𝑛𝑐𝑎

[ Guarda la 𝑓𝑒𝑐ℎ𝑎 e 𝑖𝑛𝑠𝑐𝑟í𝑏𝑒𝑡𝑒 para asistir ]
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Feliz día a los Papás @CenterSeriem 😉

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[Ángel Villanueva @angelphysio]

Tendencia preocupante

Aumento en número y severidad de lesiones (músculo tendinosas + LCA recurrentes).

Defensa especialmente afectada: 7 roturas de cruzado desde agosto de 2023 (Courtois, Militão x2, Carvajal, Alaba…).

Disponibilidad media ~87% en LaLiga.

[Javier Sanchez @Javiinef]

¿Entonces cuál uso?”

Continuo: tolerancia a carga sostenida + ejecutar bajo fatiga. ¿MD-3? 🟦 “robustez” y control bajo fatiga
Intermitente: repetir intensidad + sostener calidad técnica con recuperaciones bien medidas ¿MD-4? 🟧 picos de alta velocidad (ajustar densidad (w:r)

[Javier Sanchez @Javiinef]

🧵1/ ¿Juegos Reducidos (SSG) en fútbol:

¿Regimen continuo o intermitente?

La evidencia compara ambos regímenes y sus “trade-offs” (carga, fatiga, técnica y riesgo).

Vamos con lo clave 👇 (scoping review, 30 estudios):
https://t.co/xO3hhiXylA

[Javier Sanchez @Javiinef]

Intermitente → +++ c. externa

➡️ con descansos + largos suelen se puede mantener intensidad y mejorar acciones con balón;
➡️ descansos + cortos congestionan al jugador y cae en la imprecision

Continuo → +++ c. interna (FC med) > sensación de esfuerzo