Jean Estevam

Good vibe✌
📷 Model | Fitness💪 | Nutri🌵
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🌐Healthy life 🌵 +55 (21) RJ
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[Jean Estevam @JeanEstevam1]

Você não precisa viver do esporte para ser um atleta de verdade, 90% dos atletas não possuem patrocínios e tem suas profissões paralelas, mesmo assim vivem este esporte na… https://t.co/70noLGRFWq

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Você não precisa viver do esporte para ser um atleta de verdade, 90% dos atletas não possuem patrocínios e tem suas profissões paralelas, mesmo assim vivem este… https://t.co/q35Z03hYNT

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Se desafíe todos os dias!!!
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🙏 Amém SIGA NOSSO INSTA PARA NÃO PERDER NENHUMA DICA.

Não esqueça de marcar seus amigos 🧡
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Independente de se cuidar, nunca se esqueça de viver , curtir , faça suas vontades , não fique obsecado pelo corpo perfeito , vá atras do que te faz feliz, procure sempre… https://t.co/lzOGeHg4Bd

[Jean Estevam @JeanEstevam1]

Pré treino / Pós treino 😋
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Bom dia!!!!
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Ótima opção para o café da tarde!!

Bolo de banana 100% integral! 🍌
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3 ovos
3 bananas
1/2xc de óleo de girassol (ou coco).
2xc de trigo integral (ou farinha de arroz)
1xc de… https://t.co/waCEUuKE1m

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💥Almoço de hoje, Bom demais😍

Patinho moído com limão
Vinagrete
Brócolis
Mandioca cozida derretendo🤤
Lentilha
Cenoura ralada🥕
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Raça 💪😤 , Amor ❤ e Paixão 😍
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[Jean Estevam @JeanEstevam1]

Bom dia amigos!
Tentei responder a pergunta acima com fotos,(ARRASTE PARA O LADINHO). Este objetivo é quase que o objetivo de todo mundo.
Mas o excesso de informações que… https://t.co/NmwhtwijFG

[Jean Estevam @JeanEstevam1]

Desistir jamais! !!
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[Jean Estevam @JeanEstevam1]

🍠 🧀 Pão de Queijo com Batata Doce

Ingredientes
️1 xícara de goma de tapioca (ou polvilho doce/azedo)
1 xícara de batata doce cozida e amassada
️1 xícara de queijo ralado (usei… https://t.co/ehuWzF1BaJ

[Jean Estevam @JeanEstevam1]

Marca a amiga dançaria que não dura 5 minutos na esteira 😂😂😂😂😂
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Não esqueça de marcar seus amigos 🧡
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[Jean Estevam @JeanEstevam1]

Cuide-se! ❤️
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Não esqueça de marcar seus amigos 🧡
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[Jean Estevam @JeanEstevam1]

Por: analetlima
��Não faço dieta porque não gosto de batata doce”
“Parei de fazer dieta porque enjoei de frango”
“Não suporto comer sempre a mesma coisa”
“Você não enjoa desse… https://t.co/sYo8QKKwmz

[Jean Estevam @JeanEstevam1]

Por: igorochaoficial
Dê dois toques na tela pra me ajudar, por favor ❤️👆🏻
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Hambúrguer DE COXINHA!💥��� isso mesmo, hambúrguer na massa de coxinha, preciso dizer mais nada,… https://t.co/6HuRtogiEA

[Jean Estevam @JeanEstevam1]

Eu quero um milhão de coisas simples por isso pareço ser exigente!
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[Jean Estevam @JeanEstevam1]

Ótima opção para o café da manhã! 😋😋😋😋😋

Não esqueça de marcar seus amigos 🧡
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[Jean Estevam @JeanEstevam1]

Bom dia!
Hoje o dia amanheceu sorrindo, para esta nova semana, que se inicia, que seja abençoada para todos nós,que as preocupações cheguem atrasadas. Que as… https://t.co/EwK62ddroE