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joven🇪🇨 🍀🦅

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

#bogota #hoy

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

#BOGOTÁ #men #BOGOTÁ

[Sonny @thehonestletter]

If you've been in a rut for more than a week, here's the no-nonsense list that gets most people moving again:

1. Cold shower, 60 seconds, first thing in the morning. The discomfort resets your nervous system better than another scroll session.

2. One long walk a day, no phone. 45 minutes minimum. The thinking that comes back to you on a walk doesn't show up anywhere else.

3. Coffee on your own at a cafe with a notebook. Just sit, people watch, and let your brain slow down.

4. 24 hours off all screens that aren't a book or a paper map. Genuine dopamine detox. You'll be amazed how much your default mood improves.

5. Talk to 5 strangers this week. The cashier, the bloke at the gym, the person at the bus stop. Most ruts are quietly a connection problem.

6. Sauna and cold plunge. Whatever it actually does physiologically, it works.

7. Stop watching the news. The cumulative weight of doomscrolling and headlines is doing more to your mental state than you realise.

None of these are clever, but they all work — especially when you do two or three at once. Try a week of them and see who's still in a rut on Sunday night.

[Mgman @durbixsnash1]

@MiOriente

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

@fervelbra @MiOriente Perro malnacido ojalá le hagan lo mismo a usted

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

@VickyDavilaH @petrogustavo Perra sin llorar

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

@jarizabaletaf En darle por el jopo a usted

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

@IBetancourtCol Perra malparida zorrra

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

@jarizabaletaf Hp

[aldiaperu.pe @aldiaperupe]

#GUERRA: El terrorista y mandatario de Estados Unidos Donald Trump afirmó que tiene secuestrado al presidente de Venezuela Nicolás Maduro. Ante esto, voceros en Caracas piden el respeto hacia el mandatario y su esposa.

#TAG: capturaron a Maduro EEUU

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

@Mister_Filipo @GermnAndrs92683 Muy triste el HP

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

@GermnAndrs92683 Viejo hijueputa

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

@jarizabaletaf Ojalá lo pelen por hp

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

@linamariagarri1 @PCambioRadical Soy mentense de Villavicencio y es mentira respaldo no tiene

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

@MiguelPoloP Jajaja ay sí llora por votos vas a perder negro

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

No han pagado y ya está caido

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

@ODBenavidesA Tiene mi voto

[Oscar Benavides @ODBenavidesA]

📣 Asumo este camino con la fuerza de quienes ya no aguantan más abandono.

Nuestra comunidad merece una representación libre, digna y sin miedo.

🗳️ Te invito a votar por mí: llevémonos las dos curules que nos pertenecen, pide el tarjetón de comunidades negras y marca LIBRES.

Cualquier colombiano, sin importar su color de piel, puede hacerlo. ✊🏾🔥

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

@MiguelPoloP Pobre negro mrk

[X Post 1A @XPost1A]

Es el principio del fin para Miguel Polo Polo alias Mica Prieta.

[;!?&€👽 @Jeferson1124]

@PalomaValenciaL Ojalá le pase lo mismo que a alguien por ay