Home
Language
English
Türkçe
Bahasa Indonesia
About
Privacy Policy
Terms of Service
Pricing
Sign In
Download All
Share
Jember Runners
@JemberRun
Komunitas lelarian di Jember.
#MariLari
#JemberRunners
. Rute Alun-Alun: .. email:
[email protected]
Jember
Joined January 2014
54
Following
99
Followers
157
Posts
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
Press Conference BII Maybank Bali Marathon @BaliMarathon
@biifriends
#BMBM2015
#Media
Jember Runners
@JemberRun
over 11 years ago
Yuk, kali aja ada yg mau ikutan Bali Marathon
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
7/7. Artikel selengkapnya mengenai Pemulihan Cedera Pergelangan Kaki dapat dilihat di http://t.co/SXBQBSl9LX :)
#RUNClic
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
6/7. ...mulai dgn jalan santai, kemudian perlahan-lahan coba berjalan diselingi lari ringan sekitar 30dtk, lalu kembali berjalan.
#RUNClic
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
5/7. Setelah gips/perban dilepas & kita boleh menanggung bobot tubuh pd anggota bdn yg cedera, byk terapis cedera OR menyarankan...
#RUNClic
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
4/7. Beberapa pilihan latihan adalah pool jogging (jika kita tidak menggunakan gips), atau bersepeda dalam ruangan.
#RUNClic
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
3/7. Tergantung pd tgkt keparahan, dokter mungkin menyarankan utk mengenakan gips atau kruk/tongkat utk jangka wkt 3-6 minggu/lbh.
#RUNClic
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
2/7. Langkah pertama untuk mengobati cedera traumatis adalah dengan melindungi struktur tubuh dimana cedera berada.
#RUNClic
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
Bagaimana untuk mempercepat proses pemulihan dan kembali berlari dengan cara yang aman dan sehat?
#RUNClic
Jember Runners
@JemberRun
over 11 years ago
“@44youth: Apakah ada perhitungan waktu? Color Run 5K bukan acara kompetisi berdasarkan waktu.” —> ngga ada COT-nya?
Jember Runners
@JemberRun
over 11 years ago
yang mau info detail
#jembercolorrun2015
bisa cek TL nya @44youth tuh
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
Kalo sepatunya aja udah robek2, gimana hati aku yg gagal terus lari bareng kamu? :(
#eaaa
#PleseRUN
Jember Runners
@JemberRun
over 11 years ago
http://t.co/xSsVQoKdpH --> jangan sampe kayak gini ya kak eventnya :) |
@jembercolorrun
@44youth
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
8/8. Artikel selengkapnya mengenai Latihan Kecepatan dapat dilihat di http://t.co/ALhhE51W4R :)
#RUNClic
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
7/8. Sedangkan bila berlari terlalu lambat kita tidak akan mendapatkan adaptasi fisik yang kita inginkan.
#RUNClic
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
6/8. Berlari terlalu cepat dan kita akan menjadi terlalu lelah dalam waktu singkat atau meningkatkan resiko cedera.
#RUNClic
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
5/8. Hal ini bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti latihan interval, tanjakan, fartleks, dan tempo.
#RUNClic
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
4/8. Utk mengembangkan kecepatan kita hrs melatih tubuh berlari di kcptn tertentu yg lbh cepat dr kecepatan yg biasa dilatih.
#RUNClic
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
3/8. Bila kita ingin terus tetap berkembang, maka kita harus berkomitmen untuk mendedikasikan porsi latihan pada speed training.
#RUNClic
JemberRun
retweeted
Dunia Lari Indonesia
@DuniaLari
over 11 years ago
2/8. Sesi lari apapun yang lebih dari 75 menit akian menambah kapasitas daya tahan tubuh dengan memberikan stimulasi adaptasi.
#RUNClic
Last Seen Users on Sotwe
হট মেয়ে
Seen from
Netherlands
😉😋
Seen from
Guatemala
Anal Ebony
Seen from
Turkey
ensest fotograf paylasim
Seen from
France
VietNam Some Club
Seen from
Vietnam
couple ouvert
Seen from
France
alibey
Seen from
Germany
จีจี้ดาวนี่ #ชื่อบัญชี น.ส.จตุพร เท่านั้น
Seen from
Thailand
Ibu Mertua
Seen from
Indonesia
Popo
Seen from
United States
Trends for you
1
Spain
Under 10K tweets
2
Jack Smith
Under 10K tweets
3
UCMJ
Under 10K tweets
4
Pirro
Under 10K tweets
5
Croatia
Under 10K tweets
6
Happy 4th
Under 10K tweets
7
Taylor Swift
Under 10K tweets
8
FOR YOUTH
Under 10K tweets
9
Simons
Under 10K tweets
10
Minimize
Under 10K tweets
Most Popular Users
1
Elon Musk
@elonmusk
240.6M followers
2
Barack Obama
@barackobama
119.2M followers
3
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.7M followers
4
Cristiano Ronaldo
@cristiano
110.7M followers
5
Narendra Modi
@narendramodi
107M followers
6
Rihanna
@rihanna
97.7M followers
7
NASA
@nasa
92.2M followers
8
Justin Bieber
@justinbieber
90.9M followers
9
KATY PERRY
@katyperry
87.7M followers
10
Taylor Swift
@taylorswift13
81.5M followers
11
Lady Gaga
@ladygaga
73.1M followers
12
Virat Kohli
@imvkohli
69.9M followers
13
Kim Kardashian
@kimkardashian
69.8M followers
14
YouTube
@youtube
68.7M followers
15
Bill Gates
@billgates
63.9M followers
16
Neymar Jr
@neymarjr
62.7M followers
17
The Ellen Show
@theellenshow
62.4M followers
18
CNN
@cnn
61.9M followers
19
X
@x
60.8M followers
20
Selena Gomez
@selenagomez
60.8M followers
Olivia
Online
✨
⭐
💫