Jonatan Westin

Jonatan The Blizzard Westin is a proffessional MMA fighter located in Stockholm Sweden and fighting out of Stockholm Shoot / Nexus.

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Muskelkondition å styrke klar. 21-15-9 av p clean 80kg och ringdips,4:15min och 'på min' i 15min av 2st powersnatch 70kg

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Fighting tabata 20-10x10 avklarad med slägga, burpee+däckboxhopp, välta däck, monkey run runt däck, gnp på säck dvs 25min intensiv intervall

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Spelar fan ingen roll vart man vill sitta och njuta av det fina vädret och vårluften så ska någon äcklig rökare utan karraktär förstöra

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Nu har jag knådat upp mina axlar hos martin löwgren på idrottsskadecenter, kännas redan bättre och riktigt taggad för kvällens thaipass

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Imorse va det mma- fight gone bad cirkel 5x5min ronder och precis avslutat ett grymt mma clinch och gnp pass, nu middag

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Gårdagens 12.4 pepprade sönder mina lår, kändes bra igår men kunde knappt gå imorse, trotts dett 1 mma drillpass samt 1boxsparrpass, nu chil

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Befunnit mig på slussens träningslokaler sen kl7 imorse med 2 egna pass samt adras pass, hemm till lagad middag, rostas och ungsgrönsaker:-)

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Påväg till naprapaten martin lövgren på idrottsskadecenter för att få axlarnan fixade. Ont ska med ont fördrivas

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Idag kan jag lova att det ska sparras av med 5min x10 sen hem till mamma och ladda upp för cf open woden 12,2 sparar min wnt loading tillsde

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Är påväg för att hålla ungdoms mma pass på nexusfightcenter, sen blire sw-brottning och sen stor middag, redan hungrig:-P

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Morgonfys avklarad: 5,6km. Strecha sen 'griff' : 800m löp, 400m löp baklänges x2. Tid: 10min 10sek. Skön start nu frulle

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Sw rullad och klar nu står jämtlänsk taccos frossa på

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Nu cage works träning. Sippar på mina wnt aminiosyror och tänker på min lunch kyckling, herrcuvert och päron... Hungrig:-P

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Buträning avklarad, lunchad, arbetad. Nu vila innan boxning och fredagsmys med bio. :-)

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Efter gårdagens kolhydladdning med mängder märräng och glasstårta väcker jag kroppen med wnt protte, omega, loading och apelsin innan fys:-)

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Nu är det dax för 9 x5min sparring. Riktigt taggad. Har laddat upp med wnt loading så nu ska det smälla;-)

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Sitter på bussen mot morgonfys med en frukost shake från wnt i handen och händerna är förstörda från förra passet, kanske repa 150kg mark?

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Har saknat kännslan av wnt loadings pirr i kroppen på morgonkvisten innan morgonfys, cirkelträning stod på schemat idag:-)

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

'kingkong' idag: 3varv av: 1st 208kg mark, 2st mu, 3st 113kg clean, 4st hspu. 6,23min. Redan träningsvärk:-P

[Jonatan Westin @JonatanWestin]

Påväg mot bydalsfjällen för lite pist och ofpist med brädan:-)