Joodiz Ladies GYM

Time to get FIT ! 💛 Join us NOW . Call 91401509

[Joodiz Ladies GYM @JoodizGym]

عرضنا القوي وصل 💛😌
لا تفوتووا الفرصة
٣ اشهر اضافية مجاناً على اي اشتراك تختاريه 😍

[Joodiz Ladies GYM @JoodizGym]

هل أنت من محبي ممارسة تمرين بلانك؟

وجدت دراسة حديثة أن تمرين بلانك يخفض ضغط الدم أكثر من غيره من التمارين.

داوم عليه وأخبرني عن الفرق.

[Joodiz Ladies GYM @JoodizGym]

خصم 50% 💛
الجيم النسائي #جوديز في صحار
للحجز على الواتساب: 91401509

[Joodiz Ladies GYM @JoodizGym]

#إشاعات_رياضية

تمارين الحديد للنساء = عضلات كبيرة ‼️

غير صحيح . ان ذلك سيتطلب من النساء ممارسة كمية هائلة واضعاف التمارين التي يمارسها الرجال وأيضاً تناول مواد معينة لتغيير كيميائية الجسم ، والسبب في ذلك يعود الى هرمون التستوستيرون المنشطة والتي ينتجها جسم الرجل فقط.

[Joodiz Ladies GYM @JoodizGym]

#إشاعات_رياضية
الرشاقة هي نفسها الصحة ‼️

بالرغم من الرابط القوي بينهما الا انهما امران مختلفان تماما. اذ ان الاشخاص غير الاصحاء، يتمكنون من العيش بشكل افضل عند المحافظة على الرشاقة. كالمصابين بمرض السكري والذين يتمكنون من التحكم في مستوى السكر لديهم من خلال التمرينات الرياضية.

[Joodiz Ladies GYM @JoodizGym]

#إشاعات_رياضية

اذا كان والديك من ذوي الوزن الزائد فستصبح مثلهما ‼️
ليس بالضرورة ،
بالرغم من تدخل الجينات ، الا ان اسلوب الحياة المعتمد له دور كبير في تحديد الوزن .

[Joodiz Ladies GYM @JoodizGym]

#إشاعات_رياضية

يزداد الوزن مع ازدياد العمر ‼️

ليس صحيحاً ، في الحقيقة العمليات الأيضية تتباطأ مع عدم الحرص على تناول الوجبات الصحية وحساب السعرات الحرارية اليومية وأيضاً الحركة والنشاط يقل لدى كبار السن لذا لا يوجد سبب في اكتساب الوزن بمجرد ازدياد العمر .

[Joodiz Ladies GYM @JoodizGym]

#إشاعات_رياضية

ممارسة التمارين مره واحدة في الشهر غير مجدية ‼️

غير صحيح ، ممارسة اي تمرين افضل من عدمه حتى لو مره في الاسبوع ، الا فيه حالة الرغبة في انقاص الوزن او زيادته و��يره من الاهداف .

[Joodiz Ladies GYM @JoodizGym]

#إشاعات_رياضية

الركض يؤذي المفاصل ‼️

على حسب ! هالشي يعتمد على التاريخ الطبي للشخص ، ويُفضل مراجعة الطبيب قبل البدء بهالتمرين ولكن !
الاشخاص الاصحاء اللي ما عانوا من اي إصابات سابقاً ؛ فإن الركض لن يؤذيهم 🏃🏻‍♀️

[Joodiz Ladies GYM @JoodizGym]

#إشاعات_رياضية

تمارين الشد مهمة قبل ممارسة التمارين الرياضية لتجنّب الالم ‼️

على الاغلب غير صحيح ، الأصح هو انك تبدي بتمارين الاحماء مثل الهرولة الخفيفة وحتى قبل تمرين الشد .

بعض تما��ين الإحماء 👇🏼

[Joodiz Ladies GYM @JoodizGym]

#إشاعات_رياضية

تناول البروتين بعد التم��رين يساعد على بناء العضلات ‼️
No
No
No
تحتاج بعد التمرين تاخذ كربوهيدرات عشان تستعيد نشاط جسمك ، البروتين يساعد بس على استرخاء العضلة 👌🏼

[Joodiz Ladies GYM @JoodizGym]

#إشاعات_رياضية

التوقّف ع�� التمارين الرياضية يحوّل العضلات الى دهون ‼️

مو صحيح ، هالشي يصير ف حالات نادرة جداً وما يحصل للاشخاص الاصحاء .

اللي يصير انك بتخسر العضلات وبتكسب دهون بسرعة وليس تحوّلها !

[Joodiz Ladies GYM @JoodizGym]

#سلسلة_إشاعات_رياضية

💛 شو تتوقعوا اشهر الاشاعات الرياضية ؟؟
تعالوا اصدمكم
.
.

أنّ تمارين المعدة تشد البطن ‼️

هي فقط تساعد على انقباض عضلتها ، الطريقة الافضل هي حرق الدهون بشكل عام باتباع منظومة تمارين معينة ؛ وبعدها يمكن ملاحظة الفرق ومعرفة مكان تجمع الدهون حسب كل جسم .