Háganse un favor y limítense a 1 hora x día a consumir reels, twitter o tiktoks. El scrolling, el formato corto de contenidos les hace mierda el cerebro. Vean más películas, series o lean libros, algo que les mantenga la atención, háganlo por ustedes. Es solo un consejo.
El cortisol no sólo te produce ansiedad. Está matando tu testosterona, almacenando grasa abdominal y arruinando tu sueño.
Aquí te mostramos cómo apagar el interruptor del estrés y recuperar tu cerebro 🧵
1. Corrige tu postura.
Yo no pienso y ni quiero volver nunca más al punto donde tienes que ignorar a alguien que quieres para recibir su atención o para que se dé cuenta que te está perdiendo, porque no me parece, más bien es triste y autodestructivo.
Me encanta cómo la gente va al gimnasio, se une a clubes de corredores, clubes de lectura, asiste a conciertos, practica yoga y pilates, escribe en un diario, va a terapia, viaja solo, prueba la cerámica, aprende a tocar instrumentos... todos intentan sanar.
Asegúrate de leer porque te apetece leer, de ver una película porque te apetece ver una película y de jugar a un videojuego porque te apetece jugar a un videojuego. Hazlo porque disfrutas de tu tiempo así, no por sumar libros leídos, películas vistas o videojuegos jugados.
cuando era niño creía que la gente callada era misteriosa y tenía todo un mundo inmenso en su interior que solo compartían con poca gente. de grande entendí que en el 99 % de los casos la gente callada no tiene absolutamente nada para dar, ni decir ni misterios que compartir