jose

Sport Science👨‍🎓col: 63.045
Los hierros te cambian la vida.

[jose @Jose__trainerr]

@geekdegafas gracias :)

[jose @Jose__trainerr]

@SitoCinema es solo su opinión, tampoco hace falta leer comentarios ofensivos hacia el autor del tuit. Es solo su opinión, tranquilos jajaj. Yo tampoco creo que sea para tanto pero respeto lo que opine él

[jose @Jose__trainerr]

@SitoCinema un poco más de pierna!😎

[jose @Jose__trainerr]

En esos ejercicios mueves las piernas, no el torso. Eso significa que el psoas (un músculo de la cadera) hace todo el esfuerzo y tira de tu espalda baja, mientras que el abdomen casi ni se entera. Básicamente, estás cansando la cadera y arriesgando tu columna.

[jose @Jose__trainerr]

El mito de la "quema de grasa localizada". El abdomen es un estabilizador, no un muelle, si quieres definición, prioriza el déficit calórico y ejercicios de anti-rotación, que protegen tu espalda en lugar de comprometerla.

[jose @Jose__trainerr]

El abdomen solo actúa como espectador, arriesgando tu espalda baja por pura fatiga muscular.

[jose @Jose__trainerr]

Casi todos esos ejercicios del vídeo son de flexión de cadera además, no de columna. Al mover las piernas sin "enrollar" la pelvis, el psoas hace todo el trabajo sucio tirando de tus vértebras lumbares.

[jose @Jose__trainerr]

El deporte es la medicina gratuita para el ánimo que casi todos ignoramos, subestimamos la capacidad del ejercicio para regular nuestra química emocional.

Entrenar es la terapia que muchos olvidan que tienen a mano 💪

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🤧🤧 ¿EJERCICIO FÍSICO PARA LA PREVENCIÓN DEL CATARRO COMÚN/ RESFRIADO?

🏃‍♀️ La realización de ejercicio físico 5 veces por semana se asocia:

📉43-46% MENOS probabilidad de resfriarte.

📉32-41% REDUCCIÓN de la severidad.

📉34-41% REDUCCIÓN de la intensidad de los síntomas.

[Marcos Vazquez - Fitness Revolucionario @FITrebelde]

Los hospitales son fundamentales para tratar la enfermedad, pero los verdaderos centros de salud son los que la previenen.

Un centro de enfermedad trata síntomas.
Un centro de salud crea capacidad.

PD: Por supuesto los hospitales practican también prevención (vacunas, cribados...), pero no ayudan a mejorar nuestra función (fuerza, resistencia, equilibrio...)

[jose @Jose__trainerr]

https://t.co/3Osx5mT8JO siguen disponibles

[jose @Jose__trainerr]

vendo dos entradas en pista front stage para #linkinpark, para Madrid, el año que viene.. Al mismo precio de venta original. Por si a alguien le interesa. Se venderían a través de ticketmaster en fan to fan. MD si alguien las quiere 😬

[jose @Jose__trainerr]

@IngstadAbr puedes entrenar todo lo que te puedas recuperar

[jose @Jose__trainerr]

♥️

[jose @Jose__trainerr]

@rinconcitodevi_ cualquier cosa, dime :)

[jose @Jose__trainerr]

@En_jupiter_ la mayoría de gente que va al gimnasio y "entrena", no sabe que está haciendo

[jose @Jose__trainerr]

@Reginleifth ♥️♥️

[jose @Jose__trainerr]

@RaulGlezP_ lo van a llenar de pegatinas de vk y carteles de publicidad al día siguiente

[jose @Jose__trainerr]

@SitoCinema hay que empezar a definir!