Joseph Y

Nefes bu candan ayrılmadıkça öğrenmeye ve keşif etmeye devam.
Hayat dediğin bir nefes

[Marco Asensio @marcoasensio10]

Resilience. Perseverance. Determination. Hard work. Patience.
The best is yet to come. 💛💙

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”構造を破綻させる前屈”

立った状態で上体を倒そうとすると
まず背中が丸まり
腰がつまる
太ももの裏はパンパンに張り
膝裏が引きちぎれそうになる
呼吸も止まり
顔に力が入る

そんな方は”骨盤ヒンジ”の再獲得は必須。

[Saraçoğlu Sports @SaracogluSports]

📸Yaz Yıldırım'ın paylaşımı:

"Hoş geldin Lukaku...💛💙"

[Fitness Hub @FitHubHQ_]

Try this exercise the changes in one month will surprise you.

[Muscle Freak @AwakenTheAlphaa]

Full Body Mobility Routine 👇🏻 👇🏻

1.

[HaseebBadar_Stocks @hb_stocks]

That first candle punishes the impatient. Waiting for the range to show its hand rewards the trained.
That's the whole difference I teach. I don't hand you a time to click buy. I teach you to read what the open is telling you, in plain language, so you stop reacting and start reading.
Keep firing at 9:15 and you keep donating to the traders patient enough to wait you out.
Learn to read the opening range and the same first few minutes start working for you instead of against you.
Start here:
PDF course: https://t.co/hwE7KDVmSh
Video course: https://t.co/Y26Y6rXqNd

Follow @HB_Stocks

[GoldSilver HQ @GoldSilverHQ]

Silver Producers 2026 YTD:

🟢 Sotkamo Silver $SOSI: +125%
🟢 Managem $MNG: +99%
🟢 Aya Gold & Silver $AYA: +75%
🟢 Minera Frisco $MFRISCOA: +52%
🟢 Silvercorp Metals $SVM: +40%
🟢 GoGold Resources $GGD: +22%
🟢 Buenaventura $BVN: +18%
🟢 First Majestic Silver $AG: +14%
🟢 Endeavour Silver $EXK: +13%
🟢 Avino Silver & Gold $ASM: +9%
🟢 Fortuna Mining $FSM: +7%
🟢 Coeur Mining $CDE: +5%
🔴 Hochschild Mining $HOC: -1%
🔴 Americas Gold & Silver $USAS: -2%
🔴 Hecla Mining $HL: -4%
🔴 Pan American Silver $PAAS: -10%
🔴 Santacruz Silver $SCZ: -13%
🔴 Fresnillo $FRES: -14%
🔴 Silver X Mining $AGX: -21%
🔴 Guanajuato Silver $GSVR: -23%
🔴 Kuya Silver $KUYA: -28%
🔴 Polymetals Resources $POL: -28%
🔴 Excellon Resources $EXN: -32%
🔴 Andean Precious Metals $APM: -33%
🔴 Impact Silver $IPT: -34%

[Daffy Trader @Duffytrader]

Trend değişimini nasıl yakaladığımı anlatayım.

Piyasada en çok sorulan soru şu: trend ne zaman dönüyor, ben nasıl anlarım. Yıllardır grafik izliyorum ve cevap hep aynı yerde çıkıyor karşıma. Moving average'lar.

Tek başına fiyata bakarsan kafan karışır. Ama 5, 8, 13, 50 ve 200 MA'yı birlikte okumaya başlayınca grafik sana konuşmaya başlıyor.

Ben pozisyon ararken şu dokuz senaryoyu tarıyorum.

Orta vadeli trend geçişinde fiyat düşüşün dibinde MA'ların sıkıştığı bölgeye geliyor, oradan yukarı dönüş başlıyor. Kısa vadeli trend dönüşünde aynı mantık ama daha hızlı, MA'lar birbirine yapışmış halde tek noktada kesişiyor.

Boğa trendi değişiminde zaten yükselen bir yapı var, ben oradaki ara düzeltmeleri MA desteği olarak kullanıyorum. Trend bozulmuyor, sadece nefes alıyor.

50 ve 200 MA kesişimi benim için en güvendiğim sinyallerden biri. Kısa vadeli ortalama uzun vadeliyi yukarı keserse, arkasında hacim ve yapı da varsa, ben buna golden cross diyorum ve ciddiye alıyorum.

5, 8, 13 MA üçlüsü ise benim kısa vadeli erken uyarı sistemim. Bunlar birbirine yaklaşıp kesiştiğinde momentum değişiyor demektir, ben pozisyonumu buna göre yönetiyorum.

Uzun ve orta vadeli geri çekilmede fiyat 50 MA'ya kadar iniyor ama 200 MA hâlâ yukarı bakıyor. Ben burada trendin bozulmadığını, sadece sağlıklı bir düzeltme yaşandığını görüyorum.

Kısa vadeli giriş setup'ında likidite bölgesi üstte, fiyat altta MA'ları test ediyor. Ben o testten dönüşü bekliyorum, aceleye getirmiyorum.

200 MA'dan geri çekilme benim için en net teyit noktalarından biri. Fiyat oraya kadar iniyor, tepki veriyor, ben orada trendin ana yönünü doğrulanmış sayıyorum.

Ve son olarak 50 ile 200 MA'nın birlikte trendi teyit ettiği senaryo. İkisi de aynı yönde, aralarında düzenli mesafe var, fiyat üstünde hareket ediyor. Bu benim için en temiz ve en az stresli setup.

Ben tek bir MA'ya bakmıyorum. Beşini birden okuyorum, hikayeyi birlikte kuruyorlar.

[Daffy Trader @Duffytrader]

BU 5 ADIMI BİLMEDEN İŞLEM AÇMA.

Yapı yoksa, onay yoksa, sadece tahmin vardır, bunu yapma.

Gerçek trader'lar şunu yapar:

Yapıyı oku, Trendle onayla, Bölgeyi işaretle, Tuzağı ele, Onay gelince gir.

Atladığın her adım sana bir stop daha yazdırır.

Kaydedin, unutmayın

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

8 essential exercises for hip mobility:

1.