Juan Agustin LuLe

Graduado en INEF. Monitor Colegio Antamira. Stay wild - Stay free

[Dr. Rodrigo Arteaga @DocArteaga]

Hacer cardio alarga la vida. Entrenar fuerza mejora cómo se vive. Caminar, bailar o nadar mantienen el corazón fuerte y los pulmones jóvenes. Las sentadillas, cargar peso y subir escaleras construyen el músculo que te deja vivir sin pedirle permiso al cuerpo. 30 minutos de cardio al día. 3 días de fuerza a la semana. Una te da años. La otra te da con qué vivirlos.

[literland @literlandweb1]

"No hace falta valor para apretar un gatillo, pero sí para madrugar cada día y vivir de tu trabajo".
"Una historia del Bronx" (1993), Robert de Niro

[Pablo Tovar @pablotovar]

Simon Sinek lo dice claro:

En los momentos difíciles, la mente no escucha consejos.

Necesita sentirse segura.

Por eso acompañar no es hablar mejor, es estar de verdad.

¿Cuál ha sido el gesto de presencia o escucha que más te ayudó en un momento difícil?

Cuéntame.

[Gustavo Muñana @gustavomunana]

Ahí está el 'Dyego Zuffo' de Benavente. Velasco ha dado carta libre a los jugones y Novoa es futsal callejero con atrevimiento, calidad, desborde y competitividad.

[Rincón Curioso @RincnCuriosoo]

Frase del día.

[literland @literlandweb1]

"Aunque el miedo tenga más argumentos, elige siempre la esperanza."
Séneca
📷Ezgi Polat

[literland @literlandweb1]

"Lo que mucha gente llama amar consiste en elegir a una mujer y casarse con ella. La eligen, te lo juro, los he visto. Como si se pudiese elegir en el amor, como si no fuera un rayo que te parte los huesos y te deja estaqueado en la mitad del patio".
"Rayuela", Julio Cortázar

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🧠🏃‍♂️ 3 semanas en cama envejecen más que 30 años de vida.

Un estudio siguió a 5 hombres evaluados en 1966 y 30 años después:
📉 VO₂max ↓ 11%
💓 Frecuencia cardiaca máx ↓ 6%
💪 Masa magra ≈ igual
🫀 Capacidad cardiaca máxima = igual
🔻 Lo que realmente falló: la capacidad del músculo para usar oxígeno

👉 En resumen: la inactividad destruye tu forma física más rápido que el paso del tiempo.

[Pep Marí @pepmari4]

Las cosas no ocurren justo cuando tú laa necesitas. Ocurren siempre, no dejan de suceder, pero tú solo las ves justo cuando tú las necesitas.
#laúltimareflexióndeldía

[Saúl Sánchez @SaulNutri]

Muy interesante esta relación 👍🏻👍🏻

[literland @literlandweb1]

Un 15 de octubre Cesare Pavese escribe en su diario, "El oficio de vivir": "Las cosas se consiguen cuando ya no se desean".

[Pep Marí @pepmari4]

¿Competente o competitivo?
#nanoconferencias

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🥶 ¿Frío tras una lesión muscular? ❌
NUEVA EVIDENCIA: el calor gana.

🔥 Inmersión en agua caliente (42 °C, 60 min/día)
✅ ↓ Dolor
✅ ↓ Marcadores de daño muscular
✅ ↑ Proteínas regenerativas

🥶 Inmersión en frío (12 °C, 15 min/día)
❌ Sin beneficios claros

📌 Calor >>>>>> Frío

[ceciarmy @ceciarmy]

Las palabras de este chico después ganar un campeonato de atletismo

[literland @literlandweb1]

"Toda moral humana se encierra en esta sola frase: hacer a los demás tan felices como uno mismo desea serlo, y no causarles nunca un mal que no quisiéramos recibir. No hay necesidad de religión ni de Dios para apreciarlos y admitirlos".
Marqués de Sade
📷Bert Hardy

[Rincón Curioso @RincnCuriosoo]

Así evolucionaron los caminos a lo largo de la historia