Julekha Tun

[Julekha Tun @Julekhatuun]

Terbongkar taktik "Pak Kumis" di Muktamar NU Ke-35: Dana Korupsi Sekolah Rakyat ➡️ "Khomsun" 50 Juta ke PWNU-PCNU ➡️ Rekayasa AHWA.

​#Muktamar #NahdlatulUlama #NU #Jombang #Tambakberas

[Julekha Tun @Julekhatuun]

@moviemnfs Bener-bener gak tenang hidup kalo baca berita beginian, kebayang-bayang mulu

[Julekha Tun @Julekhatuun]

@Melihat_Indo Jujur baru tau detail kronologinya, dan ternyata pihak BNI sendiri yang lebih dulu curiga terus lapor. Ini fakta yg mustinya netijen tau biar pada nggak salah paham

[joan @pengwinningg]

The older u get, the more u start prioritizing value over hype. Kmrn gw galau antara HUAWEI MatePad Mini & iPad Mini 7. Dari price point sih, tau lah ya. But function wise? HUAWEI surprisingly more solid.

Kerjaan jd organized, dipake buat baca, nonton, sampai scrolling juga enak

[Julekha Tun @Julekhatuun]

@pengwinningg Ih sama banget kak 😭 aku juga sempet galau milih, tapi kalo dipikir-pikir HUAWEI MatePad Mini udah lengkap banget ya. Udah dapet stylus + case juga, jadi gak perlu keluar duit lagi. Worth it sih ini 👍✨

[Julekha Tun @Julekhatuun]

@AdamPrabata Gaya hidup udah se-berantakan ini tapi masih sering abai sama kesehatan. Tamparan keras banget pas nemu #HuaweiWatchFit5Pro. Jam tangan pintar pertama yang fungsional buat memantau kecenderungan risiko diabetes.

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gue tadi pagi bengong terus baru sadar kalau ternyata rata-rata orang kantoran, termasuk gue sendiri pas lagi mengisi Poliklinik, tuh bisa duduk 8-10 jam sehari tanpa benar-benar bergerak. Belum lagi dihitung sama nyetir atau pas di kendaraan umum.

Nah masalahnya ini tuh bisa bahaya untuk kesehatan kita.
Penelitian-penelitian menunjukkan bahwa duduk dalam waktu lama terus menerus itu berasosiasi dengan peningkatan risiko sakit gula atau diabetes.

Mekanismenya adalah otot yang nggak aktif jadi kurang sensitif terhadap insulin yang kemudian membuat regulasi gula darah kita jadi terganggu pelan-pelan.

Banyak pasien gue di Poliklinik yang datang dalam keadaan gula udah tinggi banget, padahal merasa "biasa aja" selama bertahun-tahun, bahkan gak ada keluhan. Jadi kaya gak kerasa gitu kalo selama ini diabetes, dan pas ditanya ternyata kebanyakan dari mereka itu aktivitas fisiknya kurang.

Nah salah satu cara untuk meminimalisir risiko diabetes akibat banyak duduk itu adalah bergerak singkat setiap 30 menit.

Caranya setiap kita udah duduk 30 menit, sempetin berdiri 2-3 menit, untuk jalan kaki, misalnya minum, atau nyeduh kopi, samil peregangan ringan. Kegiatan yang nampaknya sepele ini tuh beneran bisa bantu metabolisme glukosa kita loh.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
Patterson (2018). Sedentary behaviour and risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and incident type 2 diabetes: a systematic review and dose response meta-analysis.

[Julekha Tun @Julekhatuun]

@KementerianUMKM Setuju, harus lebih hati-hati sebelum percaya sama info yang belum jelas sumbernya

[Julekha Tun @Julekhatuun]

@KementerianUMKM Jadi makin paham kalau bangun bisnis itu ada tahapannya, gak bisa langsung instan

[Julekha Tun @Julekhatuun]

@KementerianUMKM Keren, jadi makin kebuka insight soal pentingnya kolaborasi buat ngembangin usaha

[Julekha Tun @Julekhatuun]

@KementerianUMKM Ini baru perkembangan yang bikin bangga, dari daerah bisa tembus pasar global itu bukan hal yang gampang

[Julekha Tun @Julekhatuun]

@jevijebun @arusybaihaq @womanfeeds_id Wkwk iya, aku juga cocok ternyata

[Julekha Tun @Julekhatuun]

@LambeSahamjja 😒✋🚫

[Nia Rio @NiaRio0o]

Barusan nanya di Google apa aja efek samping Tolak Angin soalnya abis minum Tolak Angin perut gak enak terus mencret. Apa karena ada kandungannya ya? Kan Tolak Angin ada kayu ules sampe daun cengkeh. Kalo berlebihan bahaya gak sih?

[Julekha Tun @Julekhatuun]

@NiaRio0o Tolak angin di gw bikin perut gak nyaman, bukannya mending malah kacau

[jeno @jenodailyyeay]

Mulai ngerem minum Tolak Angin tiap meriang. Kasian organ hati kalau harus nyaring kandungan Tolak Angin kaya daun cengkeh yang sifatnya tajam

[Julekha Tun @Julekhatuun]

@jenodailyyeay Gw kira tolak angin aman-aman aja, ternyata di badan gw kurang cocok

[Julekha Tun @Julekhatuun]

@pu_ciptakarya @bakom @kementerianpu Jadi inget sering minum air asal2an kalau lagi di luar 😅

[Lovita Anjani @anjani_lov4]

Mudik udah selsai, saatnya balik ke alami. Mending stok jahe pasar asli, jauh lebih ramah di lambung daripada Tolak Angin

https://t.co/A7RKoj524a

[Julekha Tun @Julekhatuun]

@anjani_lov4 Gue kira bakal bantu recovery, tapi tolak angin malah bikin gue ngerasa lebih capek dan gak fresh