Reach your muscle goals 💪
Stick to this simple plan to succeed:
1. Take a 1-minute quiz
2. Get a workout and meal plan
3. Follow the program (easy-peasy)
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"KABILA A TRAHI SA PROPRE CONSTITUTION"
MAFIMBA : "Le père de cette constitution prend les armes contre son peuple via le M23. La 3ème République est morte."
Il appelle à poser les bases d’une 4ème République. #RDC#Politique#Radar243
On the occasion of #GENOCOST, we extend our sincere gratitude to Pastor Paula White-Cain @Paula_White, spiritual adviser to President Donald J. Trump @realDonaldTrump and Senior Advisor to the White House Faith Office, for her message of compassion, prayer, and solidarity with the victims, survivors, and the Congolese people.
Together for remembrance, justice, and lasting peace in the DRC. 🇨🇩🇺🇸
À l’occasion du #GENOCOST, nous remercions chaleureusement la Pasteure Paula White-Cain @Paula_White, conseillère spirituelle du Président Donald J. Trump @realDonaldTrump et Senior Advisor du White House Faith Office, pour son message de compassion, de prière et de solidarité envers les victimes, les survivants et le peuple congolais.
Ensemble pour la mémoire, la justice et une paix durable en RDC
@Presidence_RDC@SuminwaJudith@RDCongoMAE@RDC_Minafet@WhiteHouse@POTUS@StateDept@fatshi13
Light your candle: https://t.co/d4mOIGuU8W
#GENOCOST #DRC #NeverAgain #MakePeaceHappen #PeaceInDRC
En Afrique du Sud, la vague de xénophobie a provoqué le départ d'au moins 160 000 travailleurs étrangers. Mais cette fuite massive d'une main-d'œuvre essentielle pour les secteurs de l'agriculture et certaines industries a déjà des conséquences négatives sur l'économie du pays.
#Guerre_du_M23: D’un côté les bruits des armes ne cessent pas dans les hauts et moyens plateaux des territoires d’#uvira, #Mwenga et #FIZI alors que de l’autre côté, les travaux d’asphaltage de la route nationale numéro 05 ( #RN5 ) dans la ville d’Uvira sous financement du gouvernement congolais évoluent aussi.
Image ⤵️
🚨🚨 OFFICIEL : LA FECOFA VA CONSTRUIRE UN NOUVEAU CENTRE TECHNIQUE NATIONAL 🇨🇩
Réunie ce vendredi 7 août 2026 pour sa première session, le Comité Exécutif de la FECOFA a décidé d’allouer une enveloppe de 10 720 000 $ issue des retombées de la Coupe du Monde de la FIFA 2026 à la construction d’un nouveau Centre Technique National.
🏗️ Cette infrastructure devrait constituer un investissement majeur pour le développement du football congolais, notamment dans la formation des jeunes, le développement des équipes nationales et le renforcement des infrastructures techniques.
💰 Montant alloué : 10 720 000 $
Une décision qui s’inscrit dans la volonté du nouveau Comité Exécutif de moderniser les structures du football congolais et de renforcer durablement ses infrastructures.
#Kinshasa-#Goma : « Les habitants de Goma n’ont besoin que de la paix », Miguel Masaisai au Président de la république
Le jeune cycliste Miguel Masai Sai a transmis, ce jeudi 6 août à Kinshasa, un message adressé au président de la République, Félix Tshisekedi, au nom des populations de Goma et de l’Est de la République démocratique du Congo.
Devant le Palais du Peuple, où il est arrivé à l’issue de son périple de 66 jours de Goma à Kinshasa à vélo, le jeune sportif s’est agenouillé pour lancer un appel en faveur du retour de la paix dans les provinces occupées par la coalition rebelle de l’AFC-M23-RDF.
« Cher président de la République, à l’Est du Congo, les gens sont fiers de vous, les gens vous aiment, mais ils m’ont envoyé pour une seule chose : vous dire qu’ils ont besoin de la paix », a déclaré Miguel Masai Sai.
Le cycliste a souligné qu’il portait la voix des habitants de Goma et, plus largement, des populations de l’Est du pays, avant d’inviter les autorités à répondre à leur principale attente : le rétablissement de la paix. Il a également remercié les Congolais qui soutiennent son initiative depuis son départ pour Kinshasa et les a appelés à continuer de l’accompagner dans la suite de son parcours.
Vidéo ⤵️
#LUBUMBASHI : À QUOI RESSEMBLERA LE FUTUR AÉROPORT INTERNATIONAL DE LA LUANO ?
Un aperçu du futur, un projet qui se construit aujourd’hui et des opportunités qui se dessinent pour demain. 🇨🇩🏗️
L’avenir se prépare dès aujourd’hui.
#RDC| 🔥🔥 #Kinshasa : joli coup de filet de la Police, qui a arrêté cette nuit plusieurs jeunes, visiblement des badauds, se présentant abusivement comme membres de la Force du Progrès de l’UDPS.
Ils ont été appréhendés alors qu’ils rançonnaient des paisibles citoyens.
Selon la Police, la procédure ayant conduit à leur arrestation a reçu la bénédiction d’@AugustinKabuyaT, SG et président a.i. de l’UDPS, qui entend ainsi contribuer à laver l’image du parti, gratuitement ternie par de nombreuses critiques à ce sujet. [Vidéo]
Je viens de passer toute la nuit à chercher, lister et vérifier les réalisations du président Félix Tshisekedi depuis 2019. ChatGPT m’a dit qu’il est fatigué de compter, que je demande à Claude. Depuis 2h du matin, claude est en train de compter le nombre d’écoles construites. Tokens esili 3 fois. Je sais pas si le Président réalise lui-même réalise ce qu’il a fait pour ce pays! Pardon Seigneur, bénit cet homme! Mais bénit encore plus ceux qui viendront contester ce tweet. Votre propre fils a été contesté! FATSHI s’en sortirais-je !
La RDC et la Zambie misent 850 millions de dollars sur un corridor stratégique.
Le corridor Kasomeno-Mwenda est en train de prendre forme. Son atout majeur , un pont spectaculaire sur le fleuve Luapula qui permettra de réduire d'environ 500 km le trajet vers le port de Dar es Salaam.
Cette nouvelle liaison devrait accélérer le transport des minerais stratégiques, renforcer les échanges entre les deux pays et consolider le rôle de l'Afrique australe dans les chaînes d'approvisionnement mondiales.
From univers tele