🐼サクサクパンダ🐼ダイエット再始動

仕事多忙な社会人男子/高血圧/ 今年中に75kgまで落としたい…ゆるゆるダイエット。 #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット垢さんと繋がりたい

[🐼サクサクパンダ🐼ダイエット再始動 @KAX5m2CT2F5524d]

2023年　01月05日
90.4kg🐷

年末年始でパワーアップした体を今年こそ−10kg目標に痩せます。

応援よろしくお願いします

#ダイエット　#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#アブローラー　#腹筋ﾛｰﾗｰ
#ダイエット仲間募集中

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2026年10月18日
体重75.8kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→サラダチキン、ヨーグルト
たんぱく質20.3g+14.4g=34.7g

先週の食べ放題で増えた分、戻せなかったー泣😭
そして今日の晩ごはん食べ過ぎ！
#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中

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2026年10月17日
体重75.6kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→サラダチキン、ベーグル
たんぱく質20.3g+11.4g=31.7g

いつもより多めにたんぱく質を摂っております！
午前中にウォーキングもしたよ🚶

#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中

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2026年10月16日
体重75.4kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→ヨーグルト、豆腐、ソーセージ
たんぱく質9.8g+9.0g+6.8g=25.6g

今週もお疲れさまでした。土日もウォーキングを続けましょー♪

#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中

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2026年10月15日
体重75.8kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→ヨーグルトと豆腐
たんぱく質11.8g+9.0g=20.8g

絹より木綿のほうがたんぱく質多いので木綿豆腐を買ってみました

#ダイエット垢
#ダイエット垢さんと繋がりたい
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2026年10月14日
体重76.0kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→ヨーグルト
たんぱく質10g

朝食たんぱく質をこれからは20g前後摂れるようにメニューを考えます。
運動はしてないが体重は減ってきてる

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2026年10月13日
体重76.0kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→ヨーグルト
たんぱく質11.8g

今日は病院に検査結果を聞きに行きました。
特に問題なし！薬のおかげ💊かな？大事も問題なし！まで減らす

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2026年10月12日
体重76.4kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→サラダチキン、ヨーグルト
たんぱく質20.3g+10.1g=30.4g

昨日比+1.4kg!最高に増えたぜ！たくさん食べただけだから、すぐ戻る予定🧐

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2026年10月11日
体重75.0kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→サラダチキン
たんぱく質15g

お昼しゃぶしゃぶ食べ放題！
明日の体重は覚悟してます。が75.0まで1週間で戻すぞ！

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2026年10月10日
体重75.6kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→サラダチキンとソーセージ
たんぱく質15.5g+7g=22.5g

有言実行！今日は歩いた！
明日は町内会の日帰りバス旅行で、たくさん食べる日🍖

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2026年10月9日
体重75.8kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→なし
たんぱく質0g

寝坊してしまいました
朝食なしです　午前中の仕事、お腹空いてぐぅ〜って鳴ってた
明日は休みだけど歩くぞ

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2026年10月8日
体重75.4kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→ヨーグルトとソーセージ
たんぱく質10g+7g=17g

明日も通勤、歩くよ🚶睡眠大事、今日はもう眠るよ🛌体重よもっと減ってくれ！

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2026年10月7日
体重76.2kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→サラダチキン
たんぱく質20.3g

今週バス通勤から徒歩通勤にしました
毎日1万歩を継続したいです😃
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@memenmentaiko ありがとうございます😊土曜日、買い物デーなのでバニラ味を買ってみます🛍️

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2026年10月6日
体重76.0kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→ヨーグルトとソーセージ
たんぱく質11.8g+7.0g=18.8g

やっぱり体重増えてた😭今日は鍋で〆のラーメンって🍜明日もヤバいじゃん(T . T)

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2026年10月5日
体重75.6kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→サラダチキン
たんぱく質20.3g

晩ごはんラーメン🍜たべました🍜
綱取物語の綱取味噌を美味しくいただきました😃

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2026年10月4日
体重75.6kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→ベーグルとプロテインバー
たんぱく質9.6g+15g=24.6g
午前中にウォーキング🚶
土日、引き込まらなかった！えらい！
ベーグル美味しかった

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2026年10月3日
体重75.8kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→サラダチキン
たんぱく質20.3g
75kg台にのりました✌️
明日は朝ウォするぞー！🚶

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2026年10月2日
体重76.0kg

【朝食たんぱく質改善してます】
朝食→ヨーグルトとソーセージ
たんぱく質14.4g+7g=21.4g
このヨーグルト良いかも🙆
ギリシャより食べやすかった

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