Guillermo_Sánchez

GCAFD, Máster Rendimiento y fisiología deportiva. @NSCA -CPT. Sport Scienctist. Col: 65490
Aprendiz del desaprender, al como se deshacen las cosas

[Pasion Basket @PasionBasketNBA]

Un día como hoy, hace 27 años, los San Antonio Spurs seleccionaban con el pick 57 del Draft a un tal Manu Ginobili

Con los años, agradecieron aquel maravilloso día

4 anillos, 2 veces All Star y 1 vez Mejor Sexto Hombre

Uno de los grandes robos del Draft

[𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗠𝗲𝗹𝗼𝗱𝗶𝗲𝘀 @Old_But_Gold50s]

This video captures the live performance of the classic song "Barcelona" by the legendary male singer Freddie Mercury in collaboration with the top Spanish opera vocalist Montserrat Caballé.

This song later became the official theme song for the 1992 Barcelona Olympic Games.

[Chesny @chesny]

El padrino de la inteligencia artificial: "Si duermes bien esta noche, puede que no hayas entendido esta conferencia".

Esta conferencia de 47 minutos es lo mejor que he visto sobre inteligencia artificial en los últimos meses.

Definitivamente te ayudará a entender cómo funciona realmente y hacia dónde se dirige.

Geoffrey Hinton construyó las redes neuronales que hay detrás de cada inteligencia artificial actual y luego dejó Google para advertir al mundo sobre ello.

La parte que nadie quería escuchar:

La inteligencia artificial ya está desarrollando habilidades que sus creadores no tenían previstas.
En la mayoría de las tareas cognitivas ya está por delante de nosotros.
La pregunta ya no es si nos superará, sino cuándo.
La única decisión que queda es de qué lado de esa línea te encuentras.

Ahora mismo, la persona promedio abre Claude, escribe algo, obtiene una respuesta y cierra la pestaña.

Creen que están utilizando inteligencia artificial. Quizás estén usando un 10% de ella.

Repasé toda su conferencia y construí conceptos prácticos a partir de lo que estaba describiendo.

La brecha no estará entre las personas que usan inteligencia artificial y las que no.

Estará entre las personas que la entienden y las que no.

Empieza hoy con estos 20 conceptos de inteligencia artificial.

[Delphine Delrue @dedeyyyyy]

Après quelques jours de repos retour à l’entraînement aujourd’hui 🔥

Déjà envie de repartir pour revivre de belles émotions comme ces dernières semaines 💥

[José López Chicharro @ChicharroJL]

¿CUÁNTO ENTRENAMIENTO DE FUERZA NECESITAMOS PARA VIVIR MÁS?
La evidencia reciente sugiere que entre 60–120 min/semana se asocian con menor:
• mortalidad total
• riesgo cardiovascular
• enfermedades neurológicas
Y combinar fuerza + ejercicio aeróbico mostró los mejores resultados.
Curiosamente:
más volumen NO implicó más beneficio.
Nuevo artículo →https://t.co/0fvtG6quLo
https://t.co/ghlyA0rsYU

[precis0x @precisox]

El ingeniero que creó claude code acaba de soltar un video de 28 minutos donde te enseña a escribir prompts que realmente funcionan.

He visto cursos de 300 dólares que no llegan ni a la mitad de lo que explica en los primeros 10 minutos.

Archivos CLAUDE.md, atajos de memoria, sesiones paralelas y patrones de prompting que cambian el juego.

Todo en un solo video y completamente gratis.

Da igual si eres desarrollador, principiante o ya llevas meses usando Claude. Esto te va a volar la cabeza.

[José López Chicharro @ChicharroJL]

¿ESTAMOS DESTRUYENDO NUESTRA CAPACIDAD DE DORMIR? Dormimos menos, peor y en un entorno cada vez más hostil para nuestros ritmos biológicos. Contaminación, pantallas, estrés y cambio climático están transformando la salud del sueño en un desafío global. El sueño emerge como uno de los grandes desafíos invisibles de la salud global en el siglo XXI.. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://t.co/ghlyA0rsYU) https://t.co/8XZ0i32A3b

[José López Chicharro @ChicharroJL]

DOPAJE ANGIOGÉNICO: LA NUEVA FRONTERA INVISIBLE DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO ¿Y si el futuro del dopaje no aumentara la hemoglobina, sino los vasos sanguíneos? El dopaje angiogénico emerge como una amenaza invisible, difícil de detectar y con enorme potencial ergogénico. Ciencia, rendimiento y riesgo en una nueva frontera del deporte. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://t.co/ghlyA0rsYU) https://t.co/b0V2rWyXzS

[Fissac @Fissac_es]

🔴 El sueño, un arma infravalorada en el deporte de alto rendimiento

Una recuperación adecuada es fundamental para que se produzcan las adaptaciones al entrenamiento.

Y aunque para mejorar su rendimiento muchos deportistas ponen el foco en cuánto entrenan o qué comen, a menudo menosprecian la importancia del principal promotor de la recuperación: el sueño.

Frente a la evidencia de que los deportistas suelen dormir, en general, menos de lo recomendable, diversos estudios han mostrado los beneficios que conlleva un buen descanso, así como los perjuicios de dormir poco.

Por ejemplo, un estudio en ciclistas y triatletas —una población que a menudo prioriza sumar horas de entrenamiento a costa de su propio descanso— mostró que, tras una semana durmiendo más de lo habitual (8-9 horas frente a las 6-7 horas habituales), rendían más en una contrarreloj y su nivel de vigilancia cognitiva era superior.

Por el contrario, cuando pasaron una semana durmiendo en torno a 5 horas diarias, tanto su rendimiento en la contrarreloj como su capacidad cognitiva y su humor se vieron mermados de forma notable.

✍️ En este audio-artículo analizamos la importancia del sueño en el deporte y cómo monitorizar su duración puede ser una estrategia clave para mejorar el rendimiento.

Ciencia para rendir mejor.

Puedes leerlo o escucharlo pinchando en el link 👇
https://t.co/cJrOPhANFz

[Physio Meets Science @PhysioMeScience]

Long-term risk of knee replacement after ACL reconstruction using the contralateral knee as an internal control: a National Hospital Episode Statistics database study of 135 881 patients

👇👇👇

https://t.co/av0xUm0P3d

[A vivir @Avivir]

¿Vito Qué?

Lo de hoy de @IgnatiusFarray.

[BWF @bwfmedia]

France 🇫🇷 make #ThomasCup history!

Follow live action: https://t.co/TjoFnU4PnB

#ThomasUberCupFinals #Horsens2026

[Fissac @Fissac_es]

🔥 El calor como estrategia para mejorar la función mitocondrial

Cuando pensamos en estrategias para mejorar la salud metabólica, lo primero que nos viene a la mente es el ejercicio físico. Pero… ¿y si hubiera otras formas de potenciar nuestras mitocondrias?

Algunas investigaciones han explorado los efectos del calor localizado, y los resultados son llamativos.

Por ejemplo, un estudio en sujetos sanos aplicó diatermia en el vasto lateral 2 horas al día durante una semana. Lo interesante es que, en tan poco tiempo, esta intervención no solo aumentó proteínas clave para la estabilidad celular (como las proteínas de choque térmico o heat shock proteins), sino que también activó vías de biogénesis mitocondrial como PGC-1α y mejoró la respiración mitocondrial en un 28%.

👉 Además, otros estudios han observado mejoras similares tras 6 semanas de diatermia en el cuádriceps (+25%), en comparación con el mismo período de entrenamiento del músculo (+28%).

La sauna o los baños de agua caliente, además de ser estrategias muy efectivas para relajarse, pueden ser también potentes intervenciones para provocar beneficios a nivel cardiovascular.

✍️ En este audio-artículo, el Dr. Pedro L. Valenzuela analiza la evidencia epidemiológica en torno al uso de estas estrategias térmicas para la reducción de enfermedades cardiovasculares, así como diferentes protocolos para mejorar la salud cardiovascular y mitocondrial.

🧖🏻 P. D.: Ideal para leer o escuchar en una sauna.

Puedes hacerlo pinchando en el link 👇
https://t.co/a8nqJfnfO0

[Profe Claudio Nieto @profeclaudioni1]

Después de mucho tiempo escribiendo, estudiando, ordenando ideas y peleándome con la fisiología para explicarla de forma clara…

Ya puedo enseñaros la portada de mi libro:

Hormonas, metabolismo y rendimiento

[mNIRS2024 @mNIRS2024]

Muscle Metabolism and Vascular Function: Applications of NIRS.
The seminar is free to attend (on-site and online)
06 July 2026 from 09:00–11:00 (doors open 08:40) Location: Saint-Étienne (IRMIS / Faculty of Medicine) + online access Online link:
https://t.co/iox1zc3h68

[Franck Brocherie 🏒🏉👟↔️🏔️☀️↔️💪🩸🫀 @BrocherieF]

Blood flow restriction induces similar peripheral stress but greater central drive impairments than systemic hypoxia during repeated cycling sprints
https://t.co/6o3JWB9YY9

[Eurosport.es @Eurosport_ES]

ROMPIENDO LA BARRERA DE LAS DOS HORAS.
REESCRIBIENDO LA HISTORIA.

Sebastian Sawe gana la Maratón de Londres con un tiempo de 1:59:30 y establece un nuevo récord del mundo. Yomif Kejelcha también baja de las dos horas en su debut. Marcianada.

🏃‍♂️ Lo has visto en @Eurosport_ES y @StreamMaxES. #LondonMarathon

[Nicholas Fabiano, MD @NTFabiano]

A single dose of creatine reduces the cognitive effects of sleep deprivation.

[Fissac @Fissac_es]

Batalla por la energía: ¿puede el ejercicio reducir el alimento del tumor?

Nuevas investigaciones sugieren que una de las claves de los beneficios del ejercicio en pacientes con cáncer podría estar en el metabolismo, en la capacidad del músculo para entrar en competencia directa con el tumor y reducir el alimento que le llega.

En modelos de ratón con cáncer de mama, el grupo que completó un programa de entrenamiento mostró una reducción del volumen tumoral de casi un 60 % en comparación con el grupo sedentario.

Sin embargo, el hallazgo más relevante no fue solo la reducción del tamaño del tumor, sino la reprogramación de los flujos metabólicos que ocurrió en todo el organismo.

Los investigadores observaron un fenómeno de redirección: la glucosa viajó hacia tejidos metabólicamente más activos.

En los ratones entrenados, la captación y oxidación de glucosa aumentó drásticamente en el músculo esquelético y el corazón, mientras que se redujo de forma significativa en el tejido tumoral.

El ejercicio desvió sistémicamente la glucosa, limitando la disponibilidad de este sustrato para la glucólisis tumoral, que es precisamente la principal vía de obtención de energía en los tumores.

🐁 Es importante dejar claro que la mayoría de la evidencia que tenemos en relación con el potencial papel del ejercicio a la hora de reducir el crecimiento tumoral se ha obtenido en animales. Queda mucho por investigar, pero lo que se está descubriendo hasta el momento sugiere que el ejercicio debería pasar a formar parte de una estrategia integral que ayude al paciente a optimizar su forma física y, así, aumentar las posibilidades de supervivencia.

✍️ En este artículo, el Dr. Adrián Castillo analiza a fondo este fenómeno de "competición energética" y cómo la contracción muscular puede convertirse en una herramienta metabólica frente al cáncer.

¿Una razón para ser de Fissac? Este artículo.

Puedes leerlo pinchando en el link 👇
https://t.co/WlYchSfmQR

[David Gamón @davidasesorbm]

El creador Eddie Graf quiso mostrar lo que vive él cuando escucha música. Algo que se llama sinestesia y que permite "ver" la música. Es tremendamente bello.