KHAOS刹那（カオスせつな）

総合垢。日々の事を何でも呟く。
like：GACKT、LOVEBITES、ランニング、プラモデル。
目標フルマラソンサブリノ(3:45:00)。個人事業主👟
北海道奇跡のサブ４底辺ランナー🏃夢を叶る為奮闘中✨

Personal Best
10Ｋ：50:53
half：1:49:21
full：3:59:59

[KHAOS刹那（カオスせつな） @KHAOSsetsuna]

【#ランニング】
2025リザルト
10k 44:12 (9/7 ピリカふれあいﾏﾗｿﾝ)

Ｈ　1:56:55 (4/20 伊達ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ)
　　1:52:43 (6/8 やくもﾐﾙｸﾛｰﾄﾞﾚｰｽ)
　　1:51:42 (11/9 作.AC真駒内ﾏﾗｿﾝ)

Ｆ　4:35:41 (5/18 ANA洞爺湖ﾏﾗｿﾝ)
　　5:04:37 (6/29 函館ﾏﾗｿﾝ)

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@mettan116 ナイスラン👍

先生を見返しちゃいましょー‼️
壁を作らず頑張ってみましょう😊

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@kakao3nyakichi ナイスラン👍

メッチャ速いですね🏃
ドンドン速くなってますね☺️

今日は華金ですよ✨
半ドンならかなり有意義に過ごせますね😊

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【#ランニング】
しごまえゆるラン
asicsノヴァブラスト5

田舎だから走るコースはいつも同じ🏃変わり映えしないから、飽きてくるなぁ😑
函館方面に仕事で来るから、ラン道具持って、こっち走るかな🤔

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【#ランニング】
ショートインターバル
400m×10本レスト30秒ジョグ
PUMAディヴィエイトニトロエリート３

初ショートやったけど、
キッツイわぁ😨

今週、2足シューズ届いた👟
・PUMAディヴィエイトニトロエリート３
・NBフューエルセルスーパーコンプエリートv5

安かったんだもん💦

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@kakao3nyakichi ナイス朝ラン👍

オーラ🔥が赤なんじゃないですかね🤔
だから赤が似合うとか☺️
ボクはオーラ見えないけど🫣

良い感じにラップ刻んでますね🏃
コレは小樽で爆走ですね😆

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@demumun09 ナイスラン👍

インターバルはキツイですよね😱
けど、3本やれたからそれだけ強くなりましたよ💪

新しいアイテム、
気分上がりますよね✨

仕事は…うまくサボりながらいきましょー😆

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【#ガンプラ】
RG 1/144 サザビー

部分塗装と水転写デカール、つや消しだけの制作だけど、カッコよくできた✨

モノアイMSで1番好き😊

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【#ランニング】
病み上がりラン
adidasスーパーノヴァライズ１

まだ若干の咳がありますが、体調が良くなりつつあるので、ラン再開🏃

こんな時期に風邪ひくとは…
次男よ、ちゃんと手洗いうがいしなさい‼️

[KHAOS刹那（カオスせつな） @KHAOSsetsuna]

昨日、納車になりました🚙

とりあえず、
2年は乗れればと思ってます。
格安なので、
多少は大目に見てあげます。

あと昨日の寒さで風邪悪化🤧して、
療養中です😵‍💫

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【#ランニング】
ゼーハーゼーハーの閾値走
PUMAディヴィエイトニトロ3

たかが20分だけど、
長かった20分😱

明日は札幌に行きます🚗
車取りに行きます🚙

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@kakao3nyakichi 朝外に出ただけで優勝です👍

今日は華金ですよ✨

まぶたに目って、
レディーガガですね👀

今日一日がんばれ😆

[KHAOS刹那（カオスせつな） @KHAOSsetsuna]

【#ランニング】
嫌いなインターバル😨
BROOKSハイペリオン１

散歩中の老人の側をゼーハーいってる変態が走ってました🏃

小学校では運動会の練習やってた☺️
てことは今週末にあるのかな？

[KHAOS刹那（カオスせつな） @KHAOSsetsuna]

@kakao3nyakichi ナイスインターバル👍

しごまえにポイント練習するあたりが素晴らしい✨✨✨

札幌は今日もなかなかな高温予報ですから、避暑しながらがんばりましょー😊

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@o__kamechan オカメさん
ありがとうございます😊

スピ練やる時は風無しでお願いしたいです😵‍💫
我が家の前には、普通よりは多く生息してますから、見つけやすいです☺️

[KHAOS刹那（カオスせつな） @KHAOSsetsuna]

【#ランニング】
ゼハゼハの閾値走
PUMAディヴィエイトニトロ３

霧雨と強風、
ゼハゼハしてきた😵‍💫

我が家の塀の傍らに
五つ葉と四つ葉が生成してます🍀

[KHAOS刹那（カオスせつな） @KHAOSsetsuna]

@kakao3nyakichi kaoさん
ありがとうございます☺️

四つ葉は普通よりも見つけやすいくらい有りますよ🍀

[KHAOS刹那（カオスせつな） @KHAOSsetsuna]

@run_sprint_54 Runさん
ありがとうございます😊

Runさんに比べたら、まだまだ底辺ですよ😅
なんか知らんけど、ウチの草むらに毎年出てくるんですよね🍀
毎回見ると、感動もかなり薄れます🫥

[KHAOS刹那（カオスせつな） @KHAOSsetsuna]

@o__kamechan ナイスラン👍

いよいよ今月末ですよ😁
１日最長距離の更新しちゃってください🏃

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@chocoyasetime 七つ葉⁉️それはスゴイ✨✨✨
きっと良いことがありますよ☺️

[KHAOS刹那（カオスせつな） @KHAOSsetsuna]

@demumun09 ナイスラン👍

周回で30kmはスゴイ✨✨✨
あの坂も10回💦
心折れそう😨
暑い中お疲れさまでした☺️

[KHAOS刹那（カオスせつな） @KHAOSsetsuna]

@harukana_run ナイスラーン‼️

内地でのあの暑い中、完走出来たことが凄いですよ👏👏👏

こんだけ走っておいて、ロードは向いて無くはないですよ🏃

ゆっくり休んでください😊
お疲れさまでした👍