Khaled Alshehri

🦅

[Fabrizio Romano @FabrizioRomano]

🚨🚨 SPAIN ARE WORLD CHAMPIONS FOR THE SECOND TIME! ⭐️⭐️🇪🇸

[بندر الجلعود @Bandaralgaloud]

سمو سيدي #ولي_العهد يؤدي صلاة #عيد_الفطر المبارك في المسجد الحرام بمكة المكرمة.

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نحمد الله سبحانه وتعالى أن أكرمنا بإتمام صيام شهر رمضان المبارك وقيامه، ونسأل الله أن يديم علينا أمننا واستقرارنا، وأن يحفظ أبطالنا البواسل على الثغور والحدود في مختلف القطاعات العسكرية والمدنية.
وكل عام وأنتم بخير، وبلادنا في عز ورفعة.

[Khaled Alshehri @KS11ii]

اللهم انك عفو تحب العفو فاعفو عنا ..~

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

نهنئكم بشهر رمضان المبارك، ونسأل الله تعالى أن يبارك لنا ولكم وللمسلمين في هذا الشهر الفضيل، وأن يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال، وأن يديم على بلادنا الأمن والرخاء.

[علم النفس لحياتك @psych4you]

رمضان والتحكم في الذات

التحكم في الذات من أهم الخصائص التي تميز الإنسان عن بقية المخلوقات، وهو قدرتنا على التحكم في رغباتنا الحالية وتصرفاتنا وخاصة في المواقف الصعبة والمشحونة بالانفعالات والمغريات، وهو قدرة تنمو عند الإنسان منذ مرحلة مبكرة من عمره، وتؤثر فيها أساليب التنشئة الاجتماعية والتمرين المقصود الذي يقوم به الإنسان لكبح جماح نفسه وتعويدها على نمط حياتي معين.

والصيام عبادة يمكن أن نتعلم منها التحكم في الذات، فهي قائمة على كبح الرغبات الجسدية والانفعالية وتنظيم الأفكار والنزعات السلوكية. فالامتناع عن الطعام والشراب والشهوات، والتحكم في السلوك الاجتماعي كالجهل على الآخرين، أو الرد على إساءاتهم بمثلها، بل الإحسان لهم والتسامح معهم، بالإضافة لسلوك العطاء كالصدقة وتفطير الصائم، جميعها مظاهر للتحكم في الذات وكبح جماح حبها للانتقام أو للتملك.

ومع أن الجميع تقريباً "يصوم" رمضان، ويظهر تحكماً في بعض العناصر على الأقل وخاصة الأكل والشرب والشهوة خلال النهار، إلا أننا في الواقع، لا نشاهد امتداداً واضحاً للتحكم في الذات على سلوك الكثير من الناس وانفعالاتهم وأفكارهم، كما أن التحكم في الذات لا يشمل في حياة الكثيرين السلوك الاجتماعي أو الاقتصادي أو العملي. لا حظ على سبيل المثال اندفاع الصائم للمبالغة في شراء ما يحتاجه ومالا يحتاجه (أو يمكنه الاستغناء عنه)، أو الاندفاع لتناول الطعام والشراب عند الإفطار أو خلال الليل، ولاحظ كذلك سلوكيات قيادة السيارة أو التدافع في الأماكن المزدحمة، أو إهمال الموظف لواجباته وانخفاض انتاجيته. كل هذه مؤشرات تدل على أن التحكم في الذات هو محدود في موضوعه (التحكم في الطعام والشراب والشهوة مثلاً) ومحدود كذلك في مداه الزمني فهو تحكم آني لحظي (خلال نهار رمضان) أو مكاني (في المنزل) وعدم تحوله لنمط حياة وعنصر رئيس ومضطرد في شخصية الإنسان يمارسه في جميع الظروف الزمانية والمكانية.

التأثير الذي تصبو إليه جميع العبادات، وفي مقدمتها الصيام، هو أن يكون التحكم في الذات نمط حياة يعيشه الإنسان في جميع الأوقات والأماكن والظروف، وسمة شخصية تلازمه في جميع مواقف وأحداث حياته. أما ما عدا ذلك فهو تأثير آني مؤقت يتلاشى مع انتهاء يوم الصوم أو شهر رمضان، ثم تعود حياة الإنسان (والمجتمع) لنمطها المعتاد الخالي من التحكم في الذات الذي أظهرته في رمضان، وكأنها لم تنتهي للتو من أعظم فرصة لاكتساب ذلك وجعله نمط حياة دائم.
رمضان يمكن أن يساعدنا على تحويل التحكم في الذات إلى نمط حياة مستمر من خلال مجموعة من الأساليب منها:

· أداء عبادة الصوم بوعي وحضور ذهني عالي، ينقلها من مجرد عادة نمارسها، إلى سلوك واعٍ مُدرك لجميع تأثيراته على حياتنا خلال شهر الصوم وخارجه. سلوك يعتمد على الفعالية العالية في إدارة الذات والتحكم فيها.
· تدوين التغييرات الإيجابية التي أحدثها رمضان في تفكيرك وانفعالاتك وتصرفاتك وعاداتك بشكل عام، وتحديد التغييرات التي ترغب الاستمرار عليها في حياتك، وفي نفس الوقت تدوين العادات السلبية التي استطعت التخلص منها في رمضان، وعقد العزم على عدم الوقوع فيها مرة أخرى، فرمضان أثبت لك جلياً أن التحكم بالذات يمكن تعلمه وجعله واقعاً في حياتك، فهو قد أظهر أن بإمكانك، ربما بشيء من المعاناة أو الصعوبة، أن تتخلص من عاداتك السلبية إذا أردت أنت ذلك، فاستثمر هذه القدرة واعمل على تنميتها حتى بعد رمضان.
· التركيز على الأهداف بعيدة المدى في الحياة، وهذه من أهم متطلبات الوصول إلى تحكم عالٍ في الذات ورغباتها وانفعالاتها، وهذا لا يمنع من أن نلبي احتياجاتنا الذاتية الآنية، ولكن يجب ألا يتعارض ذلك مع المبادئ التي تقوم عليها أهدافنا طويلة المدى، أو يعرقلنا ويشتت جهودنا عن الوصول إليها.
· أن نتعلم من رمضان أهمية الدوافع الداخلية الذاتية التي تنبع من أنفسنا في توجيه حياتنا ومشاعرنا وتصرفاتنا، وعدم الاعتماد على الحوافز الخارجية التي يقدمها لنا الآخرون أو تشجيعهم ومكافآتهم.
· مما يساعدنا على التحكم في الذات في رمضان أن البيئة التي تحيط بنا تمارس نفس السلوك (الصيام)، كما تقل المغريات التي قد تصعب علينا مهمة الصيام.
· لا تحمل نفسك مالا تستطيع في محاولتك لتحقيق تحكم كامل في النفس ورغباتها، فإن ذلك لن يحصل، ولذلك لا تستعجل النتائج، فنحن نتعلم من رمضان أن من تناول مفطراً وهو ناسٍ فلا يؤثر ذلك على صومه، كما أن الشخص إذا كان مريضاً أو على سفر فيمكنه صيام أيام أخر.

إن شهر رمضان يتيح لنا اكتساب مهارة التحكم في الذات وجعلها نمط حياة مستمر ، كما يساعدنا على تغيير أنفسنا للأفضل وتعزيز العادات الإيجابية، والتخلص من السلبية. فنحن إذا لم نتعلم من رمضان التحكم في الذات على مدى حياتنا وفي جميع الظروف فإننا لن نتعلمه أبداً.

[د. محمد حطحوط @mHatHut]

أقدار الله لاتعترف بأسباب،،

هذا أسرع مقال كتبته في حياتي.. لدرجة أني لم أراجعه.. لتسليمه قبل الموعد لصفحة التحرير.. ولم أكن أعلم وقتها.. أنه سيكون أكثر مقالا انتشارا بدون منازع.

اللهم اجعله من العلم الذي ينتفع به،،

لاأحصي عدد الخلق الذين كسر هذا المقال عقدة اللغة لديهم،،

[د. عبدالرحمن ذياب @dr2alshehri]

🚨ماذا تعمل بعد الدكتوراه 👇🏼

النصائح العملية لزيادة فرصك في الحصول على وظيفة (أكاديمية أو غير أكاديمية):
أولًا: حدّد المسار الوظيفي بوضوح
قبل أي خطوة اسأل نفسك:
•مسار أكاديمي: جامعة، بحث علمي، تدريس؟
•مسار غير أكاديمي: شركات، استشارات، قطاع حكومي، منظمات دولية؟
كل مسار له متطلبات مختلفة.
ثانيًا: لو هدفك وظيفة أكاديمية
•انشر أبحاثك في مجلات علمية قوية ومفهرسة.
•ابنِ شبكة علاقات أكاديمية (مؤتمرات، ورش عمل، تعاون بحثي).
•حضّر CV أكاديمي قوي (أبحاث، تدريس، إشراف، مشاريع).
•طوّر مهارات التدريس واستخدم أدوات حديثة.
•قدّم على زمالات ما بعد الدكتوراه (Postdoc) لزيادة فرص التوظيف.
ثالثًا: لو هدفك خارج الجامعة
•لا تعتمد على لقب “دكتور” فقط—الشركات تهتم بـ المهارات.
•حوّل خبرتك البحثية إلى مهارات عملية:
◦تحليل بيانات
◦كتابة تقارير
◦إدارة مشاريع
◦حل المشكلات
•جهّز سيرة ذاتية مختلفة عن الأكاديمية (مختصرة وتركّز على الإنجاز).
•تعلّم مهارات إضافية مطلوبة في سوق العمل (برمجة، تحليل بيانات، إدارة، AI حسب تخصصك).
رابعًا: شبكة العلاقات (مهم جدًا)
•فعّل حسابك على LinkedIn بشكل احترافي.
•تواصل مع خريجي دكتوراه يعملون في المجال الذي تريده.
•لا تخجل من طلب نصيحة أو توجيه—كثير يرحّب بالمساعدة.
خامسًا: لا تنتظر الوظيفة المثالية
•ابدأ بعقود مؤقتة، استشارات، مشاريع بحثية.
•الخبرة العملية تفتح أبوابًا كثيرة لاحقًا.
سادسًا: طوّر نفسك باستمرار
•تابع الدورات وورش العمل.
•كن مرنًا ومستعدًا لتغيير المسار لو لزم الأمر.
•سوق العمل يتغير بسرعة—والتعلّم المستمر هو السلاح الأقوى.

[مسارات الابتعاث | الدراسة في الخارج @masarat_abroad]

📃 شروط #الابتعاث لعام 2027/2026:

✅ لا يوجد عمر محدد للابتعاث
✅ لا يتطلب امتداد التخصص
✅قبول مباشر غير مشروط في الدول الناطقة باللغة الانجليزية
✅ يسمح بدراسة اللغة (غير الانجليزية) في الدول الغير ناطقة بالانجليزية
✅ 15 دولة ابتعاث

لمزيد من التفاصيل:
https://t.co/VO86yLhbwP

[وافي بن عبدالله @Dr_Wafy]

الكثير يسألون عن الجامعات خارج السعودية المعتمدة من وزارة التعليم للدراسة فيها بنظام التعليم عن بعد (أون لاين):
هي أول 200 جامعة موجودة في هذه الروابط الثلاث
https://t.co/iTUXNoUFjw

https://t.co/kHpHopVMau

https://t.co/Rqr6xCKaHR

[بندر الجلعود @Bandaralgaloud]

اللهم لك الحمد
🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦
#المملكة_العربية_السعودية

[SAUDI POPULAR @saudipopular]

أفخم خلفية بلا شك ❣️

[سلمان بن عبدالعزيز @KingSalman]

في ذكرى يومنا الوطني، نحمد الله على ما تحقق من إنجازات في بلادنا الغالية، ووحدة وطنية قامت على الشريعة الإسلامية والعدل.

[التواصل الحكومي @CGCSaudi]

"مصلحتي أن المواطن السعودي يكون راضي كل يوم أكثر من اليوم الذي قبله".

[Khaled Alshehri @KS11ii]

#اليوم_الوطني_السعودي_95

[Khaled Alshehri @KS11ii]

#اليوم_الوطني_عزنا_بطبعنا

[SAUDI POPULAR @saudipopular]

صورة عرض الأمير محمد بن سلمان خليتها لكم هيدر 🤍🇸🇦

[فايز المالكي @fayez_malki]

#المملكة_العربية_السعودية
#السعودية_العظمى