KT

2026/4/7にジムで両側大腿四頭筋腱断裂を受傷し、4/23に手術をした中高年（50代）の治療の記録です。現在は退院してリハビリ中、仕事は週1出社、週4リモートで既に復帰しています。
あまり症例のない怪我なので、誰も見てくれないと思いますが、日記みたいな感覚でポストしたいと思います。鬱気味。
#大腿四頭筋腱断裂

[KT @KTdaitai]

今日は出直しのリハビリ。昨日、装具90度のチップを持って行くのを忘れたので、今日こそ90度曲げて歩けるようになります。
ベッドの上での膝曲げは120度。
早く自転車乗れるようになりたいです。

[KT @KTdaitai]

今日は午前半休を取りリハビリ。今日から装具90度なので、家に90度のチップを忘れてきてしまいました。かなりショックです。この日をずっと待っていたのに・・
明日出直しでまたリハビリ行くことになりました。90度を終えると、7/23から装具なしです！
怪我って、結局のところ、時間薬なんですよね。

[KT @KTdaitai]

今日は出社日。タクシー代を少しでも節約するために、迎車しないで、大きい通りまで行って捕まえました。
今朝、家を出た時、私に懐いてくれる飼犬と3ヶ月振りに再会。犬は私のことをちゃんと覚えていました。
昨日の弁当屋と同じく、3ヶ月の空白がすぐに埋まりました。
今日も一つ日常が戻りました。

[KT @KTdaitai]

昼休み、最寄駅近くの弁当屋に両松葉杖と装具で弁当を買いに行ってきました。
3ヶ月振りのカルビ焼肉弁当。
店は家族でやっていて、いつものように「いらっしゃい」と言ってくれて、前回ここに来たのがまるで先週みたいな感覚になりました。
こういうことから日常が戻ってきているのを感じるのですね。

[KT @KTdaitai]

おはようございます。今朝、膝回りをマッサージして膝曲げをやると、体育座りに近いところまで曲げられました。ふくらはぎの上部とハムストリングスの下部がくっつきました。少しずつではありますが、膝が曲がるようになりました。

[KT @KTdaitai]

今日は在宅勤務で、オンラインで部内ミーティングと取材対応。あとは資料作り。忙しい方が怪我のことを忘れられます。仕事の合間にベッドで膝周りのマッサージと膝曲げ。120度までいきました。歩行はトイレに行く以外歩いていないので、これからやろうと思います。足の筋力にまだ自信がありません・・

[KT @KTdaitai]

@narinaripoh なりなりさん　抜糸なしなら、執刀医は傷跡が目立たない縫合をしてくれたのですね。
私は自分から、縫合を綺麗にして欲しいと頼みました。
おかげさまで、今のところ、ミミズのようなケロイド状にはなっていません。
ただ、傷口がたまにズキズキ痛むことはありますが、付き合っていこうと思います。

[KT @KTdaitai]

今日は4日ぶりのリハビリ。いつもは自宅からタクシーで行ってましたが、25分かけて、装具松葉杖で徒歩で行ってきました。行きは膝の痛みはなく、疲れなかったのですが、帰りの徒歩は疲れました。やはり体力の衰えを感じます。
装具90度はあと3日。あと17日で装具が取れます。
頑張れ、自分。

[KT @KTdaitai]

@narinaripoh こんにちは。
私もX2Kの装具です。傷跡がとても綺麗ですね。抜糸の必要がない、真皮縫合だったのでしょうか？
7/9の90度、7/23の装具なしが楽しみです。

[KT @KTdaitai]

こんな足だから、土日はどこにも行けず、仕事で資料作成。考える時間もたくさんあるので、いい資料が作れます。
とはいえ、早く回復したいので、膝回りのマッサージと膝曲げも朝晩の2回やっています。
Amazonで買ったゴニオメーターだと、120度まで曲げられました。
早く松葉杖装具から卒業したい。

[KT @KTdaitai]

@narinaripoh なりなりさん　こんばんは。大腿四頭筋腱断裂よりも大腿四頭筋断裂の方が症例が少ないのですね。
私は両足の大腿四頭筋腱を完全断裂し、切れた腱を糸で膝のお皿に通し（同じですね）、さらに人工靭帯で補強しました。
両足なので、装具松葉杖卒業はまだ先です・・
また怪我のこと色々教えて下さい。

[KT @KTdaitai]

大腿四頭筋腱断裂やった人って、ほとんどいないから、比較も参考もできる情報がなく、余計不安になりますね。
辛いです。

[KT @KTdaitai]

今日は午前半休をいただき、退院後2回目の経過観察で病院へ。経過良好で、翌週は装具の角度が90度に、3週間後の7/23には装具卒業になります。
ゴールが見えてきました。

[KT @KTdaitai]

今日から7月。大怪我からまもなく3ヶ月。明日は退院後2回目の経過観察で病院行ってきます。装具が取れる日、松葉杖がいらなくなる日がそろそろ見えてくるでしょう。
膝はまだ110度しか曲げられないので、リハビリはしばらく続くでしょう。

[KT @KTdaitai]

今日、雨の中、リハビリ行ってきました。両松葉杖なので、ポンチョをかぶり、タクシーで。今日からROM無制限、装具60度になる日なので、絶対に行きたかったのです。ROMはまだ110度・・
装具60度歩行は、45度の時とあまり変わらず。恐らく脳がこれ以上曲げるなと、ストップしているようです。

[KT @KTdaitai]

明日はリハビリなので、午後半休。装具の角度が60度になります。60度になれば歩きやすくなるか、期待半分、不安半分です。
今日、部屋の中で、装具なしで歩いてみたら、全然普通に歩けました。筋力が低下してよろけると思って、壁際を歩いたのですが、しっかりと歩けました。

[KT @KTdaitai]

今日日曜日はリハビリの日でした。土日もやっているクリニックです。膝曲げは110度までいきました。6/25から装具の角度が60度になります。歩きやすくなるのかな？それとも45度の今と変わらないのかな？
早く装具なしで歩きたい。まだまだ先です。
日曜日の夕方、途方に暮れてしまいました。

[KT @KTdaitai]

今日は出社。家に閉じこもっているより、会社の方が楽しいです。もちろん仕事も楽しいです。
帰宅してから膝曲げやりましたが、また90度に戻ってしまいました。これ以上曲がりません・・
今月末までに120度が目標です。来週から装具の屈曲も60度になり、普通に歩行できるようになるかな？

[KT @KTdaitai]

90度ちょいでしょうか。これ以上は無理。
曲げた状態から伸ばす時痛みが出るので、手を添えてゆっくり伸ばさないといけません。

[KT @KTdaitai]

今日はリハビリの日。膝曲げ100度突破しました。自転車乗れるのが120度、正座が150度なので、まだまだ曲がってはいません。明日で術後まる8週。まる7週までは足を曲げて歩くことすら禁止だったので、曲げるということに脳がストップしているのも原因なのかと思います。6月末までに120度が目標。

[KT @KTdaitai]

今日は出社日。会社はバリアフリーなので、昼休みは歩行のリハビリもしましたが、座っている時間が多く、膝が鬱血してジーンときます。もう時期術後2ヶ月。大腿四頭筋腱は繋がったとは思いますが、まだまだ完全回復まで時間がかかりそうです。
早く自転車に乗れるようになりたいです。