ベンチプレス100kg目指すクン

クンといいます🏋️｜36歳スーパーマーケット店員がベンチプレス100kgを目指すアカウント｜2年でBP50kg→90kg｜筋トレのコツ｜不定期でも効率的なスケジューリング｜モチベの維持｜失敗と考察｜

[ベンチプレス100kg目指すクン @KUN_bench100]

@taki0310k 我慢、繋いでおきました🏋️

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ダメだ6月はジム週1〜2くらいしかいけてなかったから全然うまくいってなかった

7月はがんばります

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@pokahontas94889 Good!!!!

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@person8883 筋トレしましょう！！

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ほんわか総会🏋️

[ちゃわんご @chawan_wabita]

サンリオ　株主総会

質問
株主「ポチャッコが3頭身から2頭身に変更してしまいました。３頭身だとハグされた時に包まれてる感覚になるので変わってしまって残念だった。」
「ポチャッコ本人とお話されたと思うのですが、本人はなんと言ったのでしょうか？���

キティ（社長）
「ポチャッコもみんなの前に��つときにどういう風にしたらかわいいかなと思って立ってると思うので、今回そういう風になったのことポチャッコに伝えておきます」
「ポチャッコももっと違うアプローチがあったのではないかと思ってくれると思うので、ポチャッコの気持ちを汲んで頂きたい」

キオクシアからの落差ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

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筋膜リリース、やってみたらガチ変わった

@arboleaf さんのマッサージガン
アタッチメントが5種類あってピンポイントで当てられる🏋️
筋トレ後に刺激を与えることで筋肉の緊張をほぐし疲労回復の促進となる🏋️

筋トレ前のアップにもストレッチに加えてこれを使えば◎

リンクはリプへ
#arboleaf
#PR

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ベンチプレス80kg5rep
前までは3repだったので進歩はしてます

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@KengsongPatrick おめでとうございます🏋️🏋️🏋️
アボカドの相場が良くなったからたくさん食べたいです🥑

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おつトレさまです！
他店にお邪魔してのトレーニング🏋️

加重スクワットはVスクワットです🏋️

頻度減ってきてるので仕事終わりにジム行けるパターンを増やしたい！

#筋録組

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ジムいけてない〜〜〜🏋️🏋️🏋️

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筋肉すご！😆

[Ran （パンの人） @konel_bread]

BIG筋肉くまメロンパン✨
普通のメロンパン約25個分の大きさ

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新たな火種wwww

[ヒサーノ@筋肉の人 @hisano1012]

みんな、もうSNSでいがみ合うのはやめよう。
平和に筋トレの話でもしましょう。

デッドリフトで広背筋は使うと思う？

[ベンチプレス100kg目指すクン @KUN_bench100]

深く考えずにベンチプレスしてみてください！

[天羽しろっぷ🧁໒꒱· ﾟ@電気代が払える身バレ系Vtuber @syrupchan0]

〜このツイートが流れてきた貴方へ〜

〝 深く考えずに
リプしてみて下さい 〟

とあるアカウントからフォロー来ますよ

[ベンチプレス100kg目指すクン @KUN_bench100]

悲しすぎるので筋トレの縮図にしました

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ベンチプレス80kg5rep
前までは3repだったので進歩はしてます

[ベンチプレス100kg目指すクン @KUN_bench100]

ちなみにこれはガチ
熱量はカロリーと一緒で燃えるので🏋️🔥

[谷サン @tanisan_fe]

筋トレの継続で一番邪魔なものは熱量です。
熱量が筋トレ継続を阻止します。

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復旧済み

[ベンチプレス100kg目指すクン @KUN_bench100]

大和コネクトサーバーエラー

[アーマー @armor_pua]

【賀来賢人】
胸:ベンチプ��ス 82.5kgでセット
背中:ラットプル 58kgでセット
肩:ダンベルショルダー 24kgでセット
二頭:バーベルカール 37.5kgでセット
三頭:ライイングエクステ 32.5kgでセット
※1セット8回計算
身長:179cm
体重:73kg
体脂肪率:12%
※推定