Kas yapmanın temeli: gittikçe artan ağırlık/tekrar sayısıyla kasları uyarmak.
Yeni yapılan çalışmada ağırlığı artıranlar artırmayanlara kıyasla 2 kat daha fazla kas kazandı (% 6 vs. %11,3).
Ağırlığı artıranlar şunu yaptılar:
1️⃣ 8 tekrarla başla
2️⃣ Ağırlığı artırmadan önce 12 tekrara çık
3️⃣ 12'yi görünce kiloyu artırıp tekrar 8'e dön
Gelir adaletsizliğinin yüksek olduğu bölgelerde zenginler daha cimri olma eğilimi gösteriyor.
Olası mekanizmalar: kendini üstün görme, ayrıcalıklı statüyü kaybetme korkusu, kendi konumlarını "çalışan kazanır" şeklinde meşrulaştırmaları.