Mbaxalou Saloum

💻 : Ingeneering Computer @IBM

[Mbaxalou Saloum @KapOraal]

@Amiral_ATB Je reviens de 4 mois de séjour à Kaolack Canicule bi am France ça na rien avoir avec la chaleur du pays. 34 degré >>> 45 degré kaolack je ne sais pas comment l’expliquer

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@Jaah221 Balance le lien stp

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@timesup_man Vois ce que tu crois et non l’inverse.

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@m_faye7 Doral Mbeidj (👋) policier

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@nii_to Mon frère fait très attention j’ai vu moi même de mes propres yeux de la protéine BioTech USA qui est une excellente marque qu’on a exporté de Chine qu’on vend ici à Dakar c’est de la contre façon. Perso à moins qu’on te l’amène des USA ou de l’Europe prends pas conseil d’amis

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@nii_to Tu fais deux shakers que tu mets dans ton sac bro. Le premier tu prends entre le petit déjeuner et le repas. Le deuxième tu le prends 2-3h après le repas de midi.

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@nii_to Kilo banane 1000 francs la. Fondé 200. Tierei 200. Flocon 1000. Beurre de Cacahuète j’avais acheté le kg et de souvenir c’était pas cher. Donc c’est largement moins cher qu’un pot de whey et ce qu’on vous dit pas c’est que le protéine vendu ici est de mauvaise qualité

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@nii_to Pour les Gainer (classique banane-lait-avoine-beure de cacahuètes) tu as facile 1000kcal. Si tu en fais deux par jours tu es à 2000-3000kcal c’est énorme.
A côté Guay door say tierrei ak meew. Parfois fondé (perso je mixe le fondé avec la beurre de cacahuètes pour un max de cal)

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@nii_to Saway le fond du message si tu as pas compris moy pas besoin d’acheter de la Whey, du Magnésium, des oméga 3, de la BCAA Yagui Sénégal tu as une base très sainte si tu veux prendre ou perdre du muscle. Demal si mère bope kogn bi dinala wakh li fondé di diar gua budgétiser

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@nii_to J’ai pris 5kg (14% taux de graisse je fais 1m90 pour 92kg) quand je suis rentrer au Sénégal en 3 mois. Mon alimentation était essentiellement du Tierrei, du fondé, du Sombi guertei, du fognon, avoine… Le seul complément que je prends c’est la créatine pour la force et la recup

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@LuiLondeche Je le disais yagoul senegal s’inscrire dans les salles c’est pas benef. Tu as des mégas gym en outdoor la plage le soir les clubs de running etc et j’en passe.
Si tu veux un physique athlétique pas besoin de yakh ton argent. Si ton objectif c’est d’être Bulker salle obligée

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@Mahmoudthiam0 Flocon d’avoine de chez Auchan aussi pas cher et tu as quelque gramme de prot que tu peux rajouter sur ton shaker. Poudre de fonion si tu es intolérant au Gluten

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@Mahmoudthiam0 Œuf (bakhale de préférence) - Poulet (demi poulet 3000 FCFA cheat code) - shaker (Œuf banane beurre de cacahouète tu as facile 1000 calories) - si tu as pas trop de temps Whey entre les repas

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@Dr_EDiaw @boyndianda La question c’est plutôt c’est quoi ta priorité entre investir sur un passif qui te coûtera bcp de charge (essence, entretient, réparation etc …) ou bien un passif qui te rapportera soit de l’argent oubien une stabilité dans le futur.

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@Dr_EDiaw @boyndianda Certe mais en combien de temps t’aura économiser pour acheter le terrain ?
Sachant que entre temps le prix des terrains dougn la khar ça va évoluer aussi.
Dilemme

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@sankurienne La connaissance personnellement je peux vous assurer qu’elle est très heureuse dans sa vie nouvelle vie et ne regrette absolument pas du tout d’avoir fait ce choix .. au contraire même

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@floxplore Ils m’ont remboursé 90€ parce que comme un débile je savais pas qu’il me prenait de l’argent avec cette histoire

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@AbdoulayeLY_ @akonte98 Vraiment incroyable on marche à l’envers dans ce pays 😂😂😂

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@__OSe 😂😂😂