日本からだワーク協会🌲木圧で健康寿命を延ばす

日本発オリジナルプログラム《からだバー®︎》の指導者を育成し、健康の輪を広げる活動をしています 。おかげさまで10周年を迎え、体制変更に伴い、2025.12月、X運用は休止させていただくことになりました。 ホームページ・Instagram・Facebookに活動状況を掲載していきますので、ぜひそちらをご覧ください！

[日本からだワーク協会🌲木圧で健康寿命を延ばす @KaradaWork]

冬の履き物は足をかたくします🦶💦
足首が柔らかいと、体のバランスが良くなり、膝や腰への負担・疲労感も軽減されます。
捻挫などの怪我をしにくくなり、血行促進効果によるむくみや冷えの改善も期待できます。
正しい歩行・姿勢の維持にもつながりますから、冬こそ足首をよく動かしましょう❗️

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協会10周年❣️
皆さんとお祝いできること、また、たくさんの方にお祝いいただけることが嬉しいです🥰

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認知症予防していますか？
と言っても、特別なことをしなければいけないわけではないのです💡
ぜひご一読ください👀
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当協会の健康ブログを書いているマスタートレーナーです💃❤️

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なつめは、貧血予防、冷え性改善、ストレス軽減、安眠効果など、さまざまな効能が期待できます♪
鉄分や葉酸、カリウム、カルシウム、食物繊維などを豊富に含み、女性の体の不調にも良いとされています🙆‍♀️
なつめチップスを紹介いただいたので、今度食べてみます🥰

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青森県弘前市近くにお住まいの皆様
ぜひぜひ〜❣️

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栗の主な効能は、疲労回復、便秘改善、高血圧予防など⭐️ビタミンC、ビタミンB1、タンニン、カリウム、食物繊維などが豊富で、熱に強いビタミンCは加熱しても失われにくいのが特徴です。薬膳の考え方では、体を温め、胃の働きを助ける、脳の活動を促すなどがあります。
山登りで見つけた栗🌰可愛い😍

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今日が「トイレの日」かな？と思って調べたら、来月でした😆
11月10日…来月はトイレに纏わる投稿をしよう！笑
最近、夜間頻尿に悩まれている方が多いようです。
気温低下による「寒冷利尿」かな？
水分を摂らないというのは愚策ですからね！💦💦

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今回の協会ブログは、
『神シューズの選び方』‼️
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マッサージに通っても、整体で骨盤を整えても、なぜか繰り返す肩こりや腰痛。
原因はあなたの「足指」にあるのかもしれません。
多くの人が見過ごしている、体の最下部に隠された秘密の司令塔「足指」についてのブログをシェアします🦶
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https://t.co/QVxNkUlc5b

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90分のからだバー®︎❣️
贅沢すぎる💖

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学習塾もしている中の人です🙋‍♀️
前屈みの作業が多いため、肩のゴリゴリを感じたらからだバー®︎でほぐしています💕
びっくりするほど肩が軽くなり、天使の羽がふわふわ〜👼
からだバー®︎を知らない日本人は、永遠に肩こりに悩まされるんだ🥲きっと、、、🥲

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梅ジャムには、加熱によって生まれる血流改善成分「ムメフラール」による動脈硬化予防、クエン酸による疲労回復や胃酸分泌の助け、ビタミンやポリフェノールによる抗酸化作用、殺菌・整腸作用による免疫力向上やお腹の調子を整える効果が期待できます👏
いただいた梅ジャム、今朝なくなりました…🥲

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緑の野菜には、β-カロテンやビタミンC、葉酸、鉄分、カリウム、食物繊維、ビタミンKなどの栄養素が豊富に含まれています。強力な抗酸化作用で活性酸素を除去し、老化防止や生活習慣病、がんの予防、免疫力の向上に役立ちます。
オクラが大好き❣️
冷やしピーマンも最高ですよね😚

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中途覚醒の主な原因→ストレスや不安、生活習慣の乱れ（アルコール、カフェイン、不規則な昼寝）、睡眠時無呼吸症候群、加齢、寝室環境の不適切さ、痛みやかゆみ、服用している薬の影響など、これらの要因が単独または複数組み合わさり睡眠の質を低下させ、夜中に目が覚めてしまいます😢

[SonnoLenza @LenzaSonno]

おはようございます😊

寝返りがスムーズにできると途中で目が覚める可能性も少なくできて、熟眠感が増すと感じます🙋

[日本からだワーク協会🌲木圧で健康寿命を延ばす @KaradaWork]

理想的な寝返りは、大きな寝返りが20～30回、首を左右に動かす小さな動作も入れると50～60回です。
多すぎても少なすぎても体には悪く、睡眠の質が低下し、睡眠中に回復するはずの全身の疲労がとれません。
スッキリ軽やかに起きれない人は、身体のかたさ、室温、寝具などが原因かも💦

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あなたのからだは焦げてない？
今日は糖化のお話✏️
少しの心がけでからだを守れるなら、毎日コツコツ健康習慣を意識していきたいですよね🫶
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ちょっとお高くて買えなかった桃🍑
実家からもらって毎日食べております💗
桃は食物繊維・ビタミン類・カリウムなどを豊富に含み、腸内環境の改善や美肌効果・むくみ解消・高血圧予防などの健康効果が期待できます🌟
抗酸化作用があるのも嬉しい❣️低カロリー・低糖質でGI値が低いのも最高❣️

[日本からだワーク協会🌲木圧で健康寿命を延ばす @KaradaWork]

内臓脂肪を気にしている方は多いはず！
今日ご紹介する協会blogは必見です！
☝️ https://t.co/U5aqk9qVyh
慢性炎症…言葉だけで怖い😱