El cerebro aprende de los errores.
Cuando se aprenden de los errores de otra persona, explicados y con metáforas lo hace más rápido; en contraste, de los propios errores se tarda más, ignoramos detalles y sesgamos información.
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Para MEJORAR la MEMORIA:
Saber descansar: por cada 3 h de trabajo, 20 min de pausa.
Sentirse parte de un grupo, confiar, hablar y tranquilizarse.
Leer una pantalla disminuye la comprensión e invita a la distracción es mejor el papel y apuntar a puño y letra.
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La enfermedad de Alzhéimer ya puede detectarse a través de un estudio en sangre. Una nueva prueba ayuda a determinar la proteína BD-tau la cual es un marcador que indica avance de la enfermedad.
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¡Les invito un chocolate!
Comer chocolate de manera consciente nos hace sentirnos más felices. El chocolate eleva el estado de ánimo; mucho más cuando se consume con atención plena.
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Referencia:
Meijer et al. 2017. Appetite (108), 1; 21-27 https://t.co/p8mY7fTNdo
Permanecer SENTADOS mucho tiempo (más de 90 min al día) a lo largo de los años va generando un adelgazamiento del lóbulo temporal medio, sitio que almacena recuerdos, hechos y eventos.
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Referencia:
Siddarth et al. 2018 PLOS ONE. 13 (4), 1-13.
Enfermedades como la depresión y los trastornos de ansiedad son favorecidas por el ESTRÉS CRÓNICO, están asociadas a un comportamiento de afrontamiento pasivo: la exposición a largo plazo de una amenaza gradualmente disminuye la capacidad de detectarla.
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