🌜พระจันทร์คือดวงใจ💖

รักความถูกต้อง ความยุติธรรม

[🌜พระจันทร์คือดวงใจ💖 @Kat40630651]

Cr. So alone

[Thidakarn @thidakarn]

10-3-2-1-0 สูตรก่อนนอน ที่จะช่วยให้ตื่นมาสดชื่น

🔟 ชั่วโมงก่อนนอน - งดคาเฟอีน
[คาเฟอีนส่งผลต่อการนอนระยะหลับลึก ลดคุณภาพการนอน]

3⃣ ชั่วโมงก่อนนอน - งดแอลกอฮอล์
[แอลกอฮอล์อาจส่งผลให้ง่วงหลับได้ แต่จะตื่นมากลางดึก และนอนไม่หลับ]

[& @nchdaq]

﹆🎨เธรดรวมร้านกางเกงที่ชอบ ใส่แล้วเก็บทรงหุ่นสวยขายาว 170++ ซื้อเองทุกตัว ราคาหลักร้อยทั้งหมด!🧸👖🧞‍♂️🌳 ✧˖*°

[Thidakarn @thidakarn]

วิจัยในผู้ชาย 72 คน อายุ 18-25 ปี ที่เป็นโรคซึมเศร้า และกินอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ พบว่าเมื่อเปลี่ยนมากินแบบเมดิเตอร์เรเนี่ยนแล้ว อาการซึมเศร้าดีขึ้น
(กินแบบเมดิเตอร์เรเนี่ยน = ผัก ผลไม้ อาหารทะเล น้ำมันมะกอก ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วต่างๆ)
https://t.co/fVIjBoc7FU

[mars. @yoxrgravity]

มีห้องน้ำแบบนี้ที่บ้าน กูคงนอนในอ่างตลอดไป

[แจนนี่เดย์✨🦩🫧 @Janniesday_]

ช่วงนี้อัพเดตเทรนด์ฝั่งจีนแล้วให้อะไรปังสุด นี่ให้เทรนด์ทาปาก 6V ปังมากกก ปังจริงแบบพส.ชาวจีนหาทำมาก ทาออกมาแล้วสวยจริงง่ายจริงได้ปากทรงสวยฟีลไปฉีดปากมาเลยอ่ะ 10/10😳❤🤟🏻

[Thidakarn @thidakarn]

อยากตื่นมาออกกำลังตอนเช้า
- อย่านอนดึก
- ตั้งปลุกเผื่อเวลาโอ้เอ้
- เตรียมชุดกีฬาและอุปกรณ์ให้พร้อมก่อนเข้านอน
- ตื่นปุ๊บ เปิดไฟ จะได้นอนต่อยาก
- ตื่นแล้วอย่าคิดมาก อย่าให้ตัวขี้เกียจตื่นมาต่อรอง
💪💪

[Thidakarn @thidakarn]

เวลานอนไม่หลับ หลายคนชอบหยิบมือถือมาไถเล่นบนเตียง ซึ่งจริงๆแล้วจะยิ่งทำให้หลับยากขึ้นค่ะ

[Gail Blog เกลบอก @GailBlog]

ลองแต่งตามดูทุกคนน ทำง่ายมากก
เลือกเอาเถอะ อยากจะเฉี่ยวแบบจิ้งจอก 🦊หรือกลมแบ๊วกรุบ🐶 ✨

[Mission To The Moon @Mission2MoonTH]

9 สิ่งที่ทำแล้วคนจะเคารพคุณมากขึ้น
1. ดูแลผม เล็บให้ดีอยู่เสมอ
2. ไม่ต้องคอยตอบข้อความทั้งวัน
3. พูดให้น้อยลง
4. พูดและเดินให้ช้าลง
5. มีเส้นแบ่งใ้ห้ตัวเอง
6. แต่งตัวให้เหมาะกับกาลเทศะ
7. หยุดพยายามทำให้ทุกคนพึงพอใจ
8. สบตาเวลาพูดกับคนอื่น
9. อย่านั่งหลังค่อม จัด position ให้ดี

[ㅇㄴ₍ ⺣̤̬ ₎ @abaneleci]

✏️ เธรดรวมของจัดระเบียบบ้าน จาก Minimart ให้เป็น Minimal ในราคาแค่หลักร้อย 🛍 🛒

[Mai HealthyBeauti @BoonyapornMai]

อรุณสวัสดิ์เช้าวันจันทร์😊✌❤

#ฝากไว้ให้คิด

[t_047 @t_047bkk]

ปรึกษาฮะ มีอาการแบบนอนหลับยากมากๆ และพอลากไปถึงตี 4 ตี 5 มันจะเริ่มง่วง แต่พอมันนอนจะรู้สึกไม่สบายตัว สะดุ้งบ่อยๆ และทุกครั้งที่หลับก็จะฝันร้ายรัวๆแบบเปลี่ยนเรื่องที่ฝันไปเรื่อยๆ ฝัน ตื่น ฝัน ตื่น สลับกัน กลายเป็นนอนไม่ได้อยู่ดีต้องไปหลับกลางวัน มันมีชื่ออาการไหมนะ จะรักษาได้ไหม

[ไอ้หมีเบนซ์ ʕ•ε•ʔ @isasbenz]

꒱ เธรดรวมไอเท็มรักษาสิวฉุกเฉินชั่วข้ามคืน ใช้แล้วสิวหาย 3000% 🧏🏼🧴⊹

[my definition. @itmydefinition]

การพักผ่อนที่ดี = การนอนเล่นโทรศัพท์ หาอะไรดู หาอะไรอ่านไปเรื่อย มีความสุขแบบ 3000%

[sarotang @saroreview]

คนไข้มาอุดฟัน ผุเกือบทั้งปากแต่ไม่มีคราบ รู้เลยว่าแปรงแหละแต่น่าจะไม่ได้ฟลูออไรด์ พอถามว่าใช้ยาสีฟันอะไร ก็ได้คำตอบที่คิดไว้อยู่แล้ว /อยากไปเผาโรงงาน คู่ปรับทันตแพทย์ที่แท้ ใครใช้อยู่ เลิกได้เลิกนะ ปวดหลังจะอุดให้

[🫧weirder's🤎 @weirderday__]

แปะทริคลดน้ำหนัก,ออกกำลังกายที่คิดว่าได้ผลของแต่ละคนหน่อยค่า🍴✨⛹🏼‍♀️

[✨𝓔𝓻𝓴-𝓔𝓻𝓴✨ @wwwerkerkcom]

เธรดรวมอาหารที่กินช่วงคุมน้ำหนัก

ในการลดน้ำหนักควรโฟกัสที่อาหาร&การสร้างกล้ามเนื้อมากที่สุด และ สำคัญสุดเราจะต้องสังเกตตัวเองว่าเราทานอะไรแล้วสุขภาพเรา ความสดชื่นของร่างกายเรามันดีแล้วก็สำคัญสุดคือ เรื่องของการนอน(เผาผลาญ ซ่อมแซม) อย่าไปตามคนอื่น ฟังเสียงร่างกายตัวเองเยอะเยอะ

[ไอ้หมีเบนซ์ ʕ•ε•ʔ @isasbenz]

〰 เธรดรวมของใช้ในห้องนอน โต๊ะทำงาน และของตกแต่งห้องน่ารักๆ 🧸🛋 ٩( ᐛ )و

[LadyMsinglebutbusy @mew_sirilapas]

คนเรามันอ้วนได้ก็ต้องลดได้สิวะ !!! อันนี้ไม่ได้ตังค์ แต่พลีชีพรีวิว เทรนกับเพจท โคชคลั่ง ปกติจะทรมานกับการกินมาก ครั้งนี้ก็ทรมานเพราะให้กินเยอะมาก 555 แล้วเห็นผลจริง เรื่องการกินนี่โคตรสำคัญ ออกแค่ไหนกินผิดก็ไม่เห็นผล

[FORTUNEDIETDIARY @BeautyDiaryNews]

ใครที่บอกว่าติดๆไปเหอะโควิดอ่ะ มันแค่โรคๆนึง คิดผิดมหันต์ คนรู้จักหลายคนที่ติดแล้ว ร่างกายไม่เหมือนเดิม เหนื่อยง่าย ออกกำลังอย่างเดิมไม่ได้ ที่สำคัญ เค้าบอกสมองมันเฉื่อยๆเอื่อยๆ เหมือนคนหมดไฟ ทางที่ดีไม่ติดดีที่สุดอ่ะ #LongCovid