Bebas si quieren bajar de peso rápido les recomiendo, chia y agua en ayunas tdoos los días, aparte de qué esto me redujo el apetito, tengo mejor digestión y se baja más rápido, le pueden poner limon o solo la chía y agua la tiene que dejar reposar toda la noche
Y tomarla en ayunas, aveces antes de irme a la escuela pongo otra vez chía y agua para tomarme otro vaso al regreso de la escuela o aveces solo lo dejo toda la tarde y me la tomo antes de dormir