諸川 佳祐

茨城→東京→宮城→東京。水泳指導してます。たまに自分も泳ぎます。

[諸川 佳祐 @KeisukeMorokawa]

日本マスターズ水泳短水路大会
宮城仙台会場

25m背泳ぎ　12.86（P.B.+0.60 体重+13キロ）
ルネサンスマスターズ新記録

40歳でも12秒、
100キロでも12秒達成。

水着が履けなくて握力使い果たす。レッジに足乗らない。腹の肉が邪魔で呼吸出来ない。デブはダメ、ゼッタイ。

[暇なおじさん @kakkies03]

ダグラスのレース。
15の浮上もウォルシュに劣らないのすごい。

[武井壮 @sosotakei]

本田圭佑の監督発言に
経験が、とか資格がとか順序が、とか色んな意見がある
どれもまあ当然出る意見だが
経験や資格があるからなんなんだよ

ACミランで10番つけてW杯3大会連続でゴール決めてる監督が他に日本のどこにいんだよ？
チームのオーナーいくつもやって世界中でプレーして色んなプレー経験して、普及してきた監督がどこにいるんだよ？
クラブやって勝とうが何しようが、W杯で勝たせた人はまだいないんだよ
プロ野球の監督に資格なんか無えし、三冠王やホームラン王のレジェンドがそのまま監督やって、選手たちはリスペクトして、本気で向き合って、その経験談を耳にできるし、ボスとして何より尊敬できるんだよ、そんなチームが日本一になって、さらに選手が世界一に育ってる野球を見てみたら分かるだろ？

指導者の資格？必要だけど、それはジュニア育成や国内下部チームの監督に限ったものでいいんだよ

国のトップを背負う選手はさ
最後の一歩で、同じ経験をした事がある、そこで結果残してきた、選手達が憧れて尊敬できる
そんな男に従うんだよ
力をもらうんだよ

大谷翔平がいつか日本代表監督になるとして、資格なんかなくても誰も反論しないだろ？イチロー選手がチームを率いるのに資格なんか求めるか？？吉田沙保里にレスリングのコーチお願いするのに資格なんか求めるかい？
資格なんかなくてもオレはウサインボルトに代表コーチして欲しいぜ

名選手名コーチにあらず？
いや違うね
名選手はコーチやらなくても食えるんだよ、だからやらなくてもいいのさ
トップ選手は少ない、それ以外の人が大多数で、頑張って指導力つけたら平凡な選手だったけど指導力が身についたって事が多いだけ
名コーチ、名選手にあらずなんてことはまるでない
母数の違いだよ

オレは見てみたいけどね
何か新しい輝きが
可能性が見える気がするのさ

なかなか難しいだろうけど！！
みんなそれぞれの思いがあるしな！

[スポーツクラブルネサンス【公式】 @sc_renaissance_]

第102回
日本選手権水泳競技大会 2日目
ルネサンス所属選手の出場・結果報告
※6/5更新

女子100m平泳ぎ
小嶋 莉々愛
B決勝1分10秒00 3位

女子50m背泳ぎ
徳永 結夢
予選 30秒23 26位

男子800m自由形
江沢 陸
決勝 8分04秒54 6位

ご声援ありがとうございます
https://t.co/r7D8LbWUUI

[諸川 佳祐 @KeisukeMorokawa]

お久しぶりです！

[諸川 佳祐 @KeisukeMorokawa]

理工戦って呼んでたかな？中大まで遥々通った思い出だが、今の時代TACなのかー。応援してます！！

[東京海洋大学水泳部 @tumsatSwim]

＼\ 第70回 理工科系大学選手権🏊🏻/／

おはようございます☀️

本日は📍東京アクアティクスセンター にて理工科大会に出場します！

2年生以上の所属部員は全員出場します🏊‍♂️

これまで積み重ねてきた練習を力に変えて、全力で挑みましょう💪🔥

応援よろしくお願いします📣

🔗https://t.co/dsojhhtGrJ

[諸川 佳祐 @KeisukeMorokawa]

記事にしてくださいました。いつもありがとうございます😊

[スポーツクラブルネサンス【公式】 @sc_renaissance_]

5/15(金)〜5/17(日)に開催された
2026NSWシドニーオープンの結果をご報告😊

メダル獲得
池江璃花子選手が3種目🥇🥇🥈
成田実生選手が4種目🥇🥈🥉🥇

成田選手は200m個人メドレーで
ニューサウスウェールズ州記録を更新🏅

引き続きご声援のほどよろしくお願いいたします

https://t.co/uEep5U0nVO

[Andrew Sheaff @AndrewKSheaff]

Swimming research from the week…

1. Really interesting look into how coaches perceive core strength and the influence it has on skill. https://t.co/Xe5COtWW51

2. At faster kick rates, the ‘upkick’ remains the same and the down kick is compromised. https://t.co/mHQ5xuxXRp

If the goal is to improve rate AND speed, the upkick needs to be faster.

Effect of changing kick frequency on inter-joint coordination during undulatory underwater swimming.pdf

3. Breaststroke speed changes. https://t.co/OwQhSZWVTk

The stroke doesn’t change, the timing does. And the stroke gets more vertical.

4. The biggest takeaway for me was the visualization of LATERAL flow for the flutter kick, reinforcing the importants of the kick for creating and managing rotation. https://t.co/sCCodzqklp

Lots of other great stuff as well.

@Yusaku_Nakazono
@goku5298
@hidekitakagi

5. Staying under water has an effect, and it must be trained. https://t.co/zuXwRLlk87

@santi_veiga

6. Injury rates in adolescent swimmers. https://t.co/tEO2YRE35i

7. Combining inspiratory muscle training with core training may enhance the effects of both.

https://t.co/nYUaQ4xF0n

[河森直紀 Naoki Kawamori @kawamorinaoki]

https://t.co/j93g3dVgke

[諸川 佳祐 @KeisukeMorokawa]

今までの携帯電話のアプリは画面タップ。手元を見ないとタイムが取れなく結果的には現場で使えなかった。音量ボタンの使用は画期的！！非常時はこれ活用します！

[深沢大和 @yamato_fukasawa]

慶應水泳部の先輩で、科学委員会の人がアプリ作りました！

「Lap Watch Pro」

ここがすごい！
・音量+ボタンで「スタート」、-ボタンで「ストップ」
・SEIKOストップウォッチと変わらぬ、タイムの取り心地！
・ラップタイムだけでなく、基準タイムも変えられる！(動画参照)

これでケータイ一つで、練習タイムが取れます！

うっかりストップウォッチを持ってくるの忘れた時に使ってみてねww

https://t.co/f8nYbCbvYM

[暇なおじさん @kakkies03]

普段からどの強度でも潜るようにしてますよ。
基本的にバッタとバックのを泳ぐ時に12.5m以内に上がってくることはないです。アップのコンメであってもです。
#マシュマロを投げ合おう
https://t.co/4tU6MT8XIC

[諸川 佳祐 @KeisukeMorokawa]

⑩

[RAIKI 【パーソナルトレーナー】@中目黒 @tr_sage_okumura]

巻き肩の人は全員コレやれ

やった後衝撃受けること間違いなし

[諸川 佳祐 @KeisukeMorokawa]

⑨

[窪田 望都(A-1クラブ 代表) @mkantoku1111]

腸腰筋の引き付け動作にツイストを入れ
ほんとに足が速くなる‼️
骨盤機能性を最大に高めた伝説の体幹トレーニング‼️
冬季トレ27日目
脇の下に向かって強く両膝を引きつける。
骨盤がツイストされるように大袈裟に動かしていきましょう🫡
20回×3set

[諸川 佳祐 @KeisukeMorokawa]

⑧

[中島 裕之/Hiroyuki Nakajima🇯🇵 @nakajimahiro811]

Your Hips Will Love You For These Moves...

Try this for hip mobility...

✅傷害の原因となる誤った運動パターンや筋のアンバランスに視野を入れて、股関節、足関節、胸部の十分な可動性と体幹の安定性をチェックする事は重要と考えられている。

[諸川 佳祐 @KeisukeMorokawa]

⑦

[フィジカルコーチ🐐 @aoyagiphysical]

こういうの凄くいいと思います😁
重さの負荷はもちろん、視覚への感覚入力も。
グループでやると盛り上がるし、特に自体重エクササイズでは色々応用可能。
レベルに合わせてサッカーボールでやるのもありです😌
https://t.co/2EYymbLnwo

[諸川 佳祐 @KeisukeMorokawa]

⑥

[横川卓也【JSPO-AT/ハンドボール】 @g_ck1128]

【腹筋ローラーもどき】
✅頭から膝までをまっすぐ
✅お尻は後ろに引かない

腹筋を締めながら腕を上げていくトレーニング。
オーバーヘッドスポーツでは重要な要素🔥

両手を持たれることで体幹だけでなく肩甲骨まわりへの刺激も入ります💪
#よこがわのトレーニング

[諸川 佳祐 @KeisukeMorokawa]

⑤

[フィジカルコーチ🐐 @aoyagiphysical]

2人組で行うエクササイズ集。
お互いの力を感じながら合わせていく種目なども入っていて面白い。
他にも様々な形に応用できそう。
https://t.co/Pqxz6aRn3u

[諸川 佳祐 @KeisukeMorokawa]

④

[あずまっくす スポーツキッズ育成トレーナー @zbf_tatsuya]

《片膝立ち前後ストレッチ》

お腹や太もも前・背中やもも裏など体の前後を伸ばしつつ、体幹やバランスの能力も刺激できる一石二鳥の動的ストレッチ

運動前のウォーミングアップなどで時間が取れない時などにオススメ👌

限られた時間の中で効率よく全身を動かしてケガ予防していきましょう！

[諸川 佳祐 @KeisukeMorokawa]

③

[あずまっくす スポーツキッズ育成トレーナー @zbf_tatsuya]

ただ足を曲げ伸ばしする動きもタオルを使うことで遊び要素が加わる！

「引っかからずに」「足がつかないように」

など課題を交えて、その子に合った強度に調整しながら取り組む事が大切👌

[諸川 佳祐 @KeisukeMorokawa]

②

[浜上洋平（大阪体育大学女子水上競技部 ヘッドコーチ） @hamagamiffy]

【股関節伸展】
50Frのパフォーマンスと相関関係があるスタート局面の強化は期分けを問わずひたすら継続してきました。
大体大の様々なクラブに所属する女子アスリート約200名を対象にした体力テスト・ハイジャンプ種目においてランキング1位だったエーススプリンターによる股関節伸展エクササイズ。

[諸川 佳祐 @KeisukeMorokawa]

メモ①

[中務正幸/Masa/Baseball/Golf/Training @masatsukasa]

ホローホールド。
30秒x2セット。

体幹の安定性向上と前鋸筋筋の活性にもなるので仰向け肘立てのプランクと必ず組み合わせています。

呼吸も大事。

体幹トレーニングの最後に必ず入れています。

見た目以上にしんどい種目。