水泳チームKPSのパーフェクト運営術を紹介中！（チーム解散後でも運営方法を学びに来る人続出中！）

現金支払いをやめて月謝もチケットもオンライン化すると、会計事務が超楽ちんになります。出欠管理、練習場所の情報、練習施設の予約や支払い管理などもオンライン化して合理化しましょう。人間は指導に専念、練習に専念。仕事はPCやAIに任せる時代です。
#水泳　#会計　#月謝　#集金　#支払い　#チーム　#オンライン

[甲野陽紀 @natsu_no_haru]

周囲に助けを求めたくなった時の周囲の助けは、雨が降った時に一時的な雨宿り���していることと同じと思っておいたほうがいい。周囲がなんとかしてくれるのではなく、いずれは自分が動かなくてはならないのだから、気持ちの準備を調える時間なのだということにさえ気がつければ、そこからの展開は早い。

[AKIRA/nextα @akifuku5]

少年サッカーのボランティアに関わらず、何か自分が行動する際に損得勘定ややらされ感に思考がいってしまうのは避けた方がいいなぁ。見返りを求めるのもヤバい。ただ、���がるのもダメだ。

[加藤 立晟 @ryusei10261999]

子供たちが熱いレースしてくれるのはやっぱ心に来るね。
予選会でJOのタイム切れなくてもチームの一人一人が精一杯応援して、１つになり、チャレンジで標準タイムを切る。
本当、感動の一言。
今までとは違った目線から水泳を見ると楽しいわ

一人でもそーゆー選手を増やせる指導者になりたいですね。

[みやりん @shu_miyarin]

少年剣道の指導者の端くれとして思うことは、「剣道ばかりじゃダメ！」野球、縄跳び、ドッジボール、鬼ごっこ、水泳、サッカー、けん玉、その他、なんでもやりなさ～い！もちろん勉強もね。
幸い、うちのチームはユルいので剣道一筋はいませんが。

[水泳チームKPSのパーフェクト運営術を紹介中！（チーム解散後でも運営方法を学びに来る人続出中！） @KenzoSwimming]

毎回レッスン代を現金でもらうのもな・・・・
現金でもらってると、体育施設の係員の目が気になるんだよね・・・
「営利目的ですか？」目線
オンラインチケットにすれば解決します！！
https://t.co/zYNWK7eMau
#水泳 #会計 #月謝 #集金 #支払い #チーム #オンライン

[水泳チームKPSのパーフェクト運営術を紹介中！（チーム解散後でも運営方法を学びに来る人続出中！） @KenzoSwimming]

スポーツチームや定例サークル等の主催者様へ。月謝やチケットをオンライン決済化すると超楽になります！興味ある人はこれ見てね　↓　30秒
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[高橋 美帆 Miho Takahashi @tmiho1201]

初めて佐賀県来れました☺️
吉野ヶ里遺跡と武雄温泉♨︎
これで47都道府県制覇🙌✨

[高橋 美帆 Miho Takahashi @tmiho1201]

カンボジア🇰🇭いい！！

[高橋 美帆 Miho Takahashi @tmiho1201]

カンボジアは気温35度で汗だく🇰🇭

[ヒロ｜40代からの「動ける体」再構築コーチ @YKH_FITNESS]

腹筋しながら太ももの裏、ふくらはぎのストレッチ
❮ポイント❯
・出来るだけ膝を伸ばすこと
・足のつま先を自分に向けること
・両手で足のつま先をタッチ
腹筋も出来て脚のストレッチも行えるので一石二鳥
回数は10～30回
出来る人はガンガン行って下さい

[りょうこ＠超自然的ヨガ @ryoko_s_yinyoga]

新年度、神経を浄化しよう！

片鼻呼吸は脳の活性化、エネルギーバランスを整える呼吸法です。
スッキリしたい、落ち着きたい、イライラする、なんて時に😉

片鼻呼吸はサンスクリット語でナディ・ショーダナ・プラーナヤーマ。ナディはエネルギーが通る道、ショーダナは浄��、プラーナヤーマは呼吸法・呼吸のコントロール。

額に指を添えない片鼻呼吸もありますが、眉間は第6のチャクラの場所でもあり「印堂」というツボもあります。是非とも指を添えたバージョンでやりたい！

片鼻でなくてもツボを刺激しながら眉間を意識して呼吸すると呼吸が深まりますよ！

印堂は花粉症に良いといいます。印堂刺激して呼吸法でスッキリしましょう！試してみてね。

[りょうこ＠超自然的ヨガ @ryoko_s_yinyoga]

女性にとって血は超大事！

女性は血が主。
血とともにある人生なので血がとても大事。
月経、妊娠、出産、授乳、更年期。血の状態が女性の健康状態に影響する。そして正常な月経のためには気血が充実していることが重要！

✅気は生命エネルギーで動力
・活動の力→女性の機能（子宮や卵���等）を管理する。正常な月経リズムと血流を整える。正常な生理機能。

・温める力→体温維持。

・変化させる力→血を作る。気の不足で月経量が減る、周期が短くなる。

・保持する力→内臓位置を保つ。気の不足で子宮下垂や不正出血などが起こる。

✅血は体の栄養と心の栄養
正常な月経量、正常な流れを保つ。不足すると色は薄くなり、量も減る。滞ると血塊が増え、月経過多にもなる。
心の栄養なので精神安定のためにも必要。

月経においては、気血が充実していることで正常な月経が維持できる。
血が主ではあるが気も大事。

気血の充実にはしっかりした食事はもちろんですが、ちゃんと運動することちゃんと休むことも必要。
気血の流れをよくするためにヨガ・陰ヨガ実践＆指導はすごく有益です。
ヨガ・陰ヨガを通じて養���を！
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中医学的、解剖学的、栄養学、休養ほか健康に関することを発信���
公式LINE登録者には毎月有料級セミナーを無料で提供中。是非チェックしてください↓登録プレゼントもありますよ😉
https://t.co/18jOZgE34o

[たかひろ @takahiro080188]

おはようございます〜
昨日は、お世話になっています。入間の幸武館50周年大会に参加、小学生リーグ敗退、中学生優勝
幸武館皆さん、対戦して頂いたみなさんありがとうございました。

[たかひろ @takahiro080188]

本日の稽古、昨日、中学生優勝に終わり本日は基本から徹底しての稽古
若い指導者が元に立ち指導
いいですね、
次に向け頑張っていきます
みなさんよろしくお願いしま���

[トビウオジャパン @tobiuojapan]

https://t.co/iYRF0Pg91f

#トビウオジャパン
#センターポールに日の丸を
#ジュニアパンパシフィック選手権

[JSPO（日本スポーツ協会） @JSPO_official]

／
「N🚫！スポハラ」活動
特設サイトリニューアルオープン🆕
＼

1年間の取組み内容を特設サイトに
リニューアルオープン！

今後は地域やチームなど、
それぞれで「NO！スポハラ」な取組みを行える環境づくりをサポート！

ぜひ、ご活用ください👇
https://t.co/oDePnZL8CO

#JSPO #noスポハラ

[萩原智子 @swimmerhagitomo]

小学生から高校生まで、新記録が続々と！水泳界の未来に向けて…選手たちの地道な努力と指導者たちの本気度が伝わってくる。今後、ジュニアスイマーたちが大学生となり、地元を離れることになっても、1番大切な時期にスイマーとしての基礎を作り上げて下さる地元の指導者の功績をもっともっと讃えてほしい。

[萩原智子 @swimmerhagitomo]

美しい

[草野伸行【競泳ｺｰﾁ&AT】 @style1kusano]

昨日と今日はスイ��クリニック
体幹を使ったスプリントのクロール作り

スタジオで体幹の回旋動作を入れ
プールで手足よりも体幹で泳ぐ

スピードスターが生まれそう👍

[なかはらコーチ@音声配信をするスイミングコーチ @rakueiswim]

水泳で泳ぎ方を覚えるにはどうしたらいいですか？

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パーソナルレッスンを受ける

時間や場所、あなたの学びスタイルに合わせて選ばれます🏊‍♂️

https://t.co/QT33Kzaoh4