Kepetsuper

Keep smiling

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

Mulai besok akan sering² Jogging, persiapan tanggal 16-17 mendaki gunung yang lagi viral, gunung Carenge!!!
Lets gooo

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

Selfie bersama Agus, si ireng yg suka gigit jari. Udh sebulanan doi di sini, betah sih kelihatannya. Terbukti sudah habis 2kg dry food, 2 bungkus pasir & sebotol sabun mandi (bukan sunlight)

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

@syhrlhanafiy Guendeng

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

Arsip klo udh jadi bapack² bisa liatin video ini ke anak dengan bangga. "Dulu bapack se oke ini loh nak, la kok mamamu ga tau kemana susah bener nyarinya" awikwok.
Bb 72-73 dari 76kg. Sebulan turun 3 kg easy. Target 70, habis tu lanjut bulking lagi

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

@94fiin Butuh banget gueh

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

Awikwok sok²an jir

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

Saatnya kembali ke masa prime

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

Otw gondrong biar kaya mas² patah hati pada umumnya

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

Pas banget hari pertama diet, hari pertama mulai rutin lari, hari pertama mulai workout, dan hari pertama patah hati😂😂
Hahahahahah😂
Bisa pas gini ya...

Shit

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

Mulai hari ini, Selasa, 16 Juni 2026 saya memutuskan untuk diet (serius) demi masa tua yg sehat jasmani, rohani, segar, bugar, & berumur panjang.
Diet simpel dulu mulai dari mengurangi konsumsi kalori harian, karbo, & makanan full protein tetap harus mendominasi setiap harinya

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

Masih stay 75-76 ternyata.
Dilema gym rat, diet takut otot kempis, ga diet pipi chubby & perut gede, pingin balik lg makan ngitung² kalori, protein dll malas hadeehh dasar anak setengah tua

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

@perfedc Ah tweet goblok ini lagi, bosen😁

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

@CityzensIDN Pernah sakau? Seringg gilaa. Udh kaya orang ga waras pas sakau, bisa dibantu sama nyemil, atau permen karet, olahraga jg super membantu & itu real. Kalau ada yg bilang "pelan² aja berhentinya, coba sebatang sehari, coba vape dulu" BULLSHIT! Karna itu udh pernah gw coba & ga work

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

@CityzensIDN Gw mantan perokok selama 13 tahun, umur 26, yg artinya setengah hidup gw habisin buat menghisap barang setan itu. Tahun ini jalan tahun ke-2 berhenti ngerokok.
Sekedar sharing pengalaman, satu kuncinya, GAUSAH MENYENTUH NIKOTIN!. Entah itu rokok ataupun vape!! Selesai...

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

Ya Allah, sandal kesayangan yg udh menemani menaklukan gunung², menemani Sumatera - Jawa, sangat ku jaga, ku eman, bahkan jarang kupake, baru beberapa kali ku pake waktu pulkam langsung ilanggggg😭😭😭
Kenangan, memori, alkisah, bertahun² hilang dalam sekejap, nyesek bgt

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

@tirta_cipeng Lets goooooo

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

@PantauManCity Ghoib jirr

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

@CityzensIDN @ChelseaEleven Tenang min, ada aku

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

@jawafess Iyo mbot

[Kepetsuper @Kepetsuper69]

@LeherKipas69 @The_RedsIndo Nyenyenye hahhahaa, sabar abangkuhh wkwkw