28keyyd.

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[28keyyd. @KeyydFN]

Je vous annonce aujourd'hui mon #GrindMCES ~
@MCES_Officiel en tant que Créateur de Contenu 🎥

Commente « #MCESKeyyd » si tu me soutiens 💙

Attachez-vous, ce n'est que le début d’une grande aventure ! 😉

♻️ x ❤️

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@AyakaVLR_ @Lyzix9 ok regarde bien 1600 dès demain

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@AyakaVLR_ @Lyzix9 qd jv te faire ta diète a 1600 tu va voir 🤣🤣 art de te plaindre 2000kcal c pas mourrir de faim

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@AyakaVLR_ PTDRRRRRR

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.@Ryanair j’ai un gros problème avec votre compagnie à l’aéroport de Iasi (Roumanie)
Pouvez-vous venir en DM, mon embarquement à était refusé toute ma famille et rentrer dans l’avion et moi non ainsi que 2 autres français.
Car plus de places dans l’avion malgré un check-in fait.

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@Lyzix9 @AyakaVLR_ Oui boss

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@AyakaVLR_ @Lyzix9 bro est heureux merci de l’@ 🫶🏼

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@mat0fn je l’ai leave vu que j’y vais plus depuis longtemp

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@AyakaVLR_ tu la fait mal peut etre aussi ?
Ou c’est le gout que t’aime pas

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@AyakaVLR_ Dans un repas avec des lipides de pref, et oublie pas de les conserver au frais pour pas que l’huile de poisson s’oxyde et devienne moin efficace.

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@AyakaVLR_ t trop gentille enft lvdm

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@AyakaVLR_ jdonne pas le choix de tourner sv plus vite perso, c pas la salle a leur daron

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@AyakaVLR_ PTDRRRRRRRR

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@Scott_Sgml @AyakaVLR_ Le terme shred c’est de voir les abdos et être bien sec, j’ai vu tes story shape sur insta je vois pas ou est le shred oui t’es stock mais non shred

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@Scott_Sgml @AyakaVLR_ Si ta besoin de plus, insta : 28keyyd. (je t’ai mis cette photo pour que tu vois y’a pas de montage au cas ou 🤣)

Même en PDM je reste shred juste en trackant les kcal et steps^^

[28keyyd. @KeyydFN]

@Scott_Sgml @AyakaVLR_ du jamais vu ce que je suis en train de voir mdr 🤣
Si tu respecte tes kcal et après ta sèche t’augmente progressivement y’a aucun moyen de reprendre 2x + de poids mais c’est ok 🤣

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@Scott_Sgml @AyakaVLR_ La sèche c’est de la connerie ? 🤔

[28keyyd. @KeyydFN]

@AyakaVLR_ @T2Kimchi Tout dépend de son objectif concrètement, tout dépend de quel base il part aussi.
Si c’est juste un mini-cut de 3 semaines, 1mois il peut se le permettre moi je suis actuellement en train de le faire pour redevenir SHRED vu que j’ai fini ma PDM