QueenNara lll

DIY

[Gooddream.inj 🥷🏻✳️ @gooddream_ntd]

เปิดร้านรับซื้อของเก่าค่ะ 😂 เราเคยทำมา 6 ปี บอกเลยว่าเงินดีมากกก แล้วคนในวงการที่ค้าขายด้วยกันก็รวยกันสุด ๆ มีตั้งแต่คนไทยยันคนจีน (จีนเทารึเปล่าไม่รู้ 555555)

แต่สิ่งที่เจอคือโดนเหยียดฉ่ำมากกก 🤣 ลูกค้าที่เอาของเก่ามาขายชอบพูดว่า หนูสวยนะ ไม่น่ามาทำงานแบบนี้เลย มันสกปรก แล้วก็เล่าต่อว่าลูกสาวป้าเปิดร้านขายของชำ ขายครีม แต่งตัวสวยๆ

อีป้าคนนี้คือมาทุกครั้งต้องเปิดด้วยการชมเราว่าสวย ผิวดี แล้วตามด้วยการเหยียดอาชีพเรา พร้อมชมลูกสาวตัวเองต่อ 5555555 😂

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

“ท่าออกกำลังกายที่ทำแล้วช่วยชดเชยวันที่กินเยอะได้‼️ แค่ 3 นาทีครึ่ง แต่เหนื่อยหอบสุด ๆ บอกเลยว่าไม่ได้พูดเล่น ๆ หุ่นเปลี่ยนจริง 😭😭”

[Austin Rose lll🍊🧡 @natlamborghini1]

ปี63 คุณธนาธร ให้พรรคอนาคตใหม่ยืมเงิน แล้วพวกนรกนั้นบอกว่าเป็นเงินบริจาค!!

แล้วก็ตัดสินยุบพรรค ง่ายๆนิดเดียว

และเงินก็ไม่ใช่จาก...เวปพนัน ฟอกเงิน สแกม...

แล้วเคสนี้ มันจะรอดยุบพรรคได้ไงว่ามะเมิง????

มันมีมาตรฐานในอดีตชัดเจนจาก ศาลรัฐธรรมนูญ!!

[บอล ธนวัฒน์ วงค์ไชย @tanawatofficial]

เต็ม 10 ไม่หัก

[CUZ ⚡ @Bloodlust_M]

ช็อตนี้ ยอมจ้า คนบังคับโดรน เทพเกิน ทะลุพลุไฟ มุดเข้าขา Sexy Robot แล้วบินเข้าไปตรงดงไฟ อีกที หมุนรอบ อาเบล แล้วบินขึ้นไป กลางวง พลุใหญ่ กูให้เลยแหละ พังไม่ว่าขอให้ช็อตเท่ๆ555

[QueenNara lll @KhonKengz]

@Tudd_Entertain น้องที่เป็นโค้ชอายุแค่ 12 แต่ว่ามีวุฒิภาวะและความคิดความอ่านที่ดีมากทัศนคติดีกว่าผู้ใหญ่หลายๆคนเลยในเหตุการณ์นี้ที่เกิดขึ้น

[หวางเฟย😜 @Namnile_ML]

นี่ค่ะผู้ดีพระยานาหมื่นของแท้นี่ค่ะสังคมแบบนี้สังคมผู้ดีทัศนคติของผู้ดีมีตระกูลต้องแบบนี้ค่ะ #saveพายุ

[Fai.🌷 @faikanyarat26]

ประโยคนี้จริงมากก✨☁️

[`⋆˖ ‧₊˚🍭 ᵇˡᵘᵉ ₊˚🥞⊹♡˙° @fatkidzblue]

น่าใช้จัง เค้ามีสีๆ ไหมนะ ดูสะดวกก

[รีวิวเฉยๆ @reviewchoey]

ชอบประโยคนี้มาก

“จงเมตตาต่อตัวเอง ร่างกายของคุณกำลังทำทุกอย่างที่ทำได้ เพื่อให้คุณมีชีวิตอยู่”

[ทาบิตะ ❁ @Ammmy7Vip]

กรี๊ดดดด พี่ท็อปมา สวัสดีครับ แล้ววววว หล่อมากกกก

[Moonmoon อยากรีวิว @moonmoonreview]

เชื่อในพลังเปปไทด์เถอะ เคล็ดลับกันแก่ Hollywood ที่ เฮลีย์ บีเบอร์ บอกเคนดัลล์ ว่าจะทำหัตถการ NAD ไปตลอดชีวิต แล้วจะไม่มีวันแก่ นี่เลยหาสกินแคร์ใช้แทน ตัวนั้นสารหลักๆคือเปปไทด์ กับ NAD+ อะ แล้วเวิร์คจริง หน้าฟูมากกกกก กระชับ ยืดหยุ่น กันผิวเหี่ยวลงตามอายุ หน้าเหมือนโดนสต๊าฟไว้

[sad boy . @bbigkachu]

เด็กยุค 90 คิดถึงเหมือนกันปะ

[QueenNara lll @KhonKengz]

@il_LoVe_li นี่ก็ว่าของที่ไทยเรามันอร่อยกว่าจริงๆนะไม่ได้มโนเลย

[ครูอ๊อด ขออาสา @kuos2009]

🙏 ขอ 9 บาท 💛ร่วมบุญสมทบช่วยค่าซ่อมบ้านนกขมิ้น เนื่องจากได้รับความเสียหายจากอุทกภัยน้ำท่วมใหญ่ในกรุงเทพ เขตบางกะปิ คลองจั่น บึงกุ่ม 😓

🙏 บัญชีมูลนิธิบ้านนกขมิ้น.
ธนาคารกสิกรไทย
732-2-87770-0

ผมครูอ๊อด บ้านนกขมิ้น ขอเชิญผู้ใหญ่ใจดีทุกท่านร่วม บริจาคจาคสมทบทุนช่วยค่าซ่อมแซมบ้านนกขมิ้น..เนื่องจากได้รับความเสียหายจากอุทกภัยน้ำท่วม
ใหญ่ในกรุงเทพ เขตบางกะปิ คลองจั่น บึงกุ่มทำให้ห้องเรียนเด็กเล็ก ห้องนอน ห้องน้ำห้องอาหาร ห้องครัว พื้นกระเบื้อง ผนังห้อง โต๊ะ ตู้ ชั้นวาง ของ ที่นอนเด็กเล็กของเล่นเด็กเด็ก ฯลฯเสียหายหมด😓

“💛ช่วยบอกต่อด้วยนะครับ
ทุกการส่งต่อ ของท่าน คือความหวัง
ของเด็กๆ”👧🏻👦🏻

#ไฮไลท์ #เพื่อนและผู้ติดตาม
#บ้านนกขมิ้น #บริจาค
#น้ำท่วมกทม
#พ่อแม่อุปถัมภ์ประจำเดือน
#อุทกภัย #การกุศล

[Foxeryrose 🌹 @foxeryrose]

คลิปนี้ไงแมสมากกก พชคนนี้เค้าเคยเป็นสิวหนัก แต่หายเพราะใช้โฟมตัวนี้เลย ชอบจนตัดหลอดใช้ ผิวเค้าดีขึ้นมากจริงๆ

[Jaifu 🧡🐰 @Jaifu_fu]

ความฝันของคุณตอนอายุ 16-17 ปี คืออะไร
แต่น้องชาย เด็กหนุ่ม อายุ 16 ปี คนนี้ มีความฝันอยากพา “คุณปู่” ไปเที่ยวต่างประเทศครั้งแรก ที่ประเทศสิงคโปร์ เดินทางกว่า 2,000 กิโลเมตร โดยรถไฟชั้น 2 จากนครปฐม ถึงสุไหงโกลก แล้วเดินไปข้ามด่านไทย-มาเลเซีย แล้วนั่งรถบัสต่อไปที่สถานีรถไฟปาซีมัส ซื้อตั๋วรถไฟคนละ 390 บาท เพื่อไปลงยะโฮบารู แล้วข้ามด่านไปสิงโปร์ นั่งรถบัสประมาณ 50 บาท ไปลงวู้ดแลนด์ สิงคโปร์ ส่วนที่พักมานอนที่มาเลเซีย ที่ยะโฮบารู โดยใช้เวลาเดินทางรวม 2 วัน
นี่คือความรักที่เต็มไปด้วยความกตัญญู น่าภูมิใจแทนคุณปู่จริง ๆ เป็นประสบการณ์การเดินทางระหว่าง ปู่-หลาน และจะเป็นความทรงจำที่ดี ตลอดไป 🇹🇭🚞🚌🇸🇬 👴🏻🧑🏻‍🦱

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

สควอทที่สบายที่สุดในโลก!
ไวรัลเคล็ดลับปั้นหุ่นฟิต แค่ย่อตื้น ๆ วันละ 30 ครั้ง
ไม่เหนื่อย ไม่ทรมาน แต่เบิร์นไขมันจริง

ลืมภาพการสควอทจนขาพับปวดเข่าไปได้เลย
เมื่อ "นากายามะ คินนิคุง" (Nakayama Kinnikun) ดาราเพาะกายชื่อดังของญี่ปุ่น ออกมาแนะนำ "สควอทที่สบายที่สุดในโลก" (The World's Easiest Squat) ในรายการโทรทัศน์

โดยเผยเคล็ดลับการไดเอตที่ไม่ล้มเหลวว่า ไม่จำเป็นต้องย่อตัวลงไปลึก ๆ ให้ทรมาน เพียงแค่ยืนกางขาเท่าช่วงไหล่ ปลายเท้าเฉียงออกด้านนอกเล็กน้อย แล้วย่อเข่าลงสั้น ๆ เบา ๆ วันละ 30 ครั้งเท่านั้น

งานนี้เหล่าแขกรับเชิญในรายการได้ลองทำตามตอนแรกถึงกับงงว่าแค่นี้จะได้ผลจริงหรือ

แต่พอทำต่อเนื่องเพียงไม่กี่สิบวินาที กลับเริ่มรู้สึกตึงและเมื่อยกล้ามเนื้อขาขึ้นมาทันที

จนทุกคนลงความเห็นว่านี่คือท่าที่ทำง่ายมาก สามารถแทรกไว้ในชีวิตประจำวัน เช่น ยืนย่อระหว่างตากผ้า หรือระหว่างทำกับข้าวในครัวได้สบาย ๆ

จิตวิทยาการสร้างนิสัย (Micro-habits)

สาเหตุอันดับหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ล้มเลิกการออกกำลังกาย คือความรู้สึกเหนื่อยและทรมานตั้งแต่เริ่มต้น การใช้ท่า "สควอทตื้น" เป็นการลดแรงต้านของสมอง ทำให้ร่างกายยอมเริ่มทำโดยไม่รู้สึกเป็นภาระ เมื่อทำได้ง่าย ก็จะกลายเป็นกิจวัตรที่ทำได้ทุกวันอย่างยั่งยืน

ขยับกล้ามเนื้อมัดใหญ่ (Large Muscle Activation)

แม้จะเป็นการย่อตื้น ๆ แต่ช่วงต้นขา (Quadriceps) และสะโพก (Glutes) ถือเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกาย การขยับซ้ำ ๆ 30 ครั้ง จะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน (Energy Expenditure) และกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตจากช่วงล่างกลับสู่หัวใจได้ทันที

เซฟข้อเข่าสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้สูงอายุ

ท่านี้ลดแรงกดบนกระดูกสะบ้าและข้อต่อหัวเข่าได้เกือบทั้งหมด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ผู้สูงวัย หรือคนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน

Via: ゆちゃ┊︎食べ痩せレシピ
📹: รายการโทรทัศน์ญี่ปุ่น

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

อีกหนึ่งวิธีที่แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ทำมากที่สุดคือการทำ skin cycling ถ้าไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย เริ่มทำตั้งแต่อายุ 25 ได้เลย แค่ลำดับการใช้สกินแคร์ให้ถูกยังไงผิวก็ดีขึ้นแน่นอน เดี๋ยววันนี้มินมาสอนวิธีจัดลำดับสกินแคร์ให้ถูก ตามฉบับแพทย์ผิวหนัง ตปท แนะนำ เอาไปปรับใช้กับสกินแคร์ที่มีอยู่แล้วได้เลย

[นี่ Nuttt เอง @Nut_tita]

Daddy ที่ถูกต้อง