Khunkay09

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

การอ่าน (Reading for pleasure) มันมีประโยชน์ต่อทั้งสมองและสุขภาพจิตของเราขนาดนี้เลยนะ

“Reading is like a cognitive workout”

📖 หลายการศึกษาพบว่าการอ่านมีผลช่วยเพิ่ม grey matter ซึ่งเป็นส่วนของสมองที่ช่วยเรื่องการคิด ความจำ และการสื่อสารระหว่างส่วนต่างๆ ของสมองที่แข็งแรงขึ้น นักวิจัยเชื่อว่านี่น่าจะเป็นวิธีที่การอ่านช่วยสร้าง cognitive reserve หรือ "ทุนสำรองทางปัญญา" ให้กับเราค่ะ

🧠Cognitive reserve คือความสามารถของสมองในการรับมือกับความเสื่อมตามวัยและปรับตัวเวลาเกิดความเสียหาย (หรือพูดง่ายๆก็คือ เป็นการสร้างพลังสำรองทางการรู้คิด เปรียบเทียบคล้ายๆกับพลังงานสำรองของสมองที่เร��สร้างเก็บไว้ใช้ตอนอายุมากขึ้นนั่นเองค่ะ)

📖 การอ่านเพื่อความเพลิดเพลินช่วยลดระดับความเครียด มีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น ความเหงาลดลง สุขภาวะโดยรวมที่ดีขึ้น

🧠ในวัยเด็ก การอ่านช่วยเสริมเรื่องสมาธิ ความจำ ทักษะการบริหารจัดการของสมอง (executive function) รวมถึงปัญหาสุขภาพจิตที่น้อยลง มีงานวิจัยหนึ่งที่เขาพบว่า เด็กที่เริ่มอ่านหนังสือเพื่อความเพลิดเพลินตั้งแต่ยังเล็ก มีพื้นที่ผิวและปริมาตรของสมองในบริเวณที่เกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์ใหญ่ขึ้นด้วย

สรุป การอ่านดีต่อสมองและสุขภาพจิตของคนทุกวัย มาอ่านหนังสือกันเถอะ ออกกำลังกายสมองกันทุกวัน

[gal౨ৎ @prtygal777]

Sunsets

[หมีไข่ 🐻 @gangbearegg]

แล้วกูเป็นแบบนี้จริงๆ

[The Ghost Doctor 👻 👻 @xiwaen2]

นี่ไม่ใช่เรื่องตลกนะ สร้างโปรไฟร์แบบนี้มันพฤติกรรมมิจชัดๆ
https://t.co/5TLPLemKXX

#โหนกระแส
#หนุ่มก���รชัย

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

เรื่องมันก็แค่นี้แหละ :)

[tsk @thegraylake]

friday-night

[小 @lostyouinmay]

โอ้ย 5555555555555555555555

[P930 @Perspective930]

รู้ไม่มาก แต่มั่นมาก

[재원🧸 ᶠᵗ· ᵁⁿᵗⁱˡ ᴸᵒᵛᵉ ᴿᵉᵗᵘʳⁿˢ @NT_BBH]

คิ้วขมวดมากอ้วมมม5555555555555555555555
5555555555555555555555555555555555555555555555555555

[everydaycolormuu @everydaycolormu]

ใกล้วันไหว้พระจันทร์แล้วนะค้าบ 25 กันยานี้ ใครกำลังอยากขอพรความสำเร็จโดยเฉพาะความรักที่มั่นคง อย่าลืมปักหมุดวันเวลาแล้วเตรียมตัวขอพรพระจันทร์พร้อมกับตั้งวอลเปเปอร์นี้ส่งเสริมพลังงานนะค้าบ 🌕✨

[9477. @NPS_victoria]

หน้ายิ้ม ใจติดลบ 😂

[ภรรยาพี่จินคนที่ล้านน💜😍😍 @Karn95Jin]

ของ��ันต้องมี

[Zero2🌿cms open! @zero_number02]

เนื่องจากเป็นภาพที่วาดถวายองค์พ่อด้วยความศรัทธาและเป็นการเริ่มต้นวาดเทพทางฝั่งฮินดูแบบจัดเต็มครั��งแรก ประกอบกับทำงานประจำเลยใช้เวลานานสักหน่อยแต่เราก็เอาชนะอุปสรรคจนวาดภาพนี้สำเร็จ ขอบคุณพี่รสที่จัดวอลเปเปอร์ให้นะคับ สวยจนน้ำตาซึม🥹🙏✨

[everydaycolormuu @everydaycolormu]

#แจกวอลเปเปอร์ #giveaway เสริมเสน่ห์ดึงดูดใครต่อใครมาหลงใหลในเรา — Let Desire Find Me 🍯🥀

*รีโพสต์นี้เป็นค่าครูและกดติดตามเพื่อการสนับสนุน
*อ่านรายละเอียดและคำแนะนำการใช้งานให้ครบถ้วนก่อนนำไปใช้

[Marysia @marysia_cc]

Yukiko Noritake
Paris

[พิ้งค์ @pinkychompink]

ทำไมอ่ะทุกคน สงสัยจากคนที่ยังไม่เคยทำงาน
ใครเคยมีประสบการณ์หรือเหตุการณ์เกี่ยวกับการทำงานที่มีเจ้านายเป็นสามีภรรยากัน
มาเล่าให้ฟังหน่อยค่ะ👀