NammonPark🍑

เมนจินยอง🍑 keep got7🐥

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

この動き、地味なのに胸まわりめっちゃ使う😂🔥

短時間でできるし、姿勢までシャキッとする感じが気持ちいい🥹
スキマ時間にサクッとできるから、一回やってみて✨

[爆美女のダイエット習慣。 @diet_bijolife]

全身の肉を削ぎ落としたい人は、毎日これを30回ずつやると2ヶ月後には『マンジャロした？？？』ってくらい体型変わる。

[𝓨𝓪𝓶𝓸𝓸𝓻 .. @ed4r6yr]

بنات تدرون إن بروز البطن أحيانًا يكون سببه شد عضلات pelvis وميلان الحوض للأمام؟
هالتمرين يساعد على تحسين وضعية الحوض وإعادة الـ pelvis لوضعية الطبيعي والتخلص من البطن البارز ثبتي عليه 5 دقاي�� قبل النوم لكل جهة ومع الاستمرار بتلاحظين الفرق

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

骨盤広くてケツデカ・足太になってる女子はこれやって。痛気持ちいくらいで静止するのがオススメ！！！

[Daily Fitness @DailyFitHQ]

2 Minutes Flat Stomach in 14 days Beginner Friendly. Do 5 rounds every Morning.

[คนสวย diaries @gurlyrecords]

นวดเดรนน้ำเหลืองนี่ทำตามอันนี้ ทำง่ายไม่ยาก ไม่เกิน 10 นาที แต่ต้องขยันทำทุกวันนะ กรอบหน้าชัด หน้ามันแบบฟูเปล่งปลั่งจนคน���ักแม้จะนอนดึกนี่ยังอึ้ง

📍นวดเดรนน้ำเหลืองที่รักแร้
อันนี้ลดหน้าบวม ลดกลิ่นตัวได้จริง แค่ต้องทำทุกวันสม่ำเสมอหน่อย
-ตบเบาๆที่รักแร้ 10-20 ครั้ง ทำทีละข้าง
-นวดเบาๆ หลังจากตบข้างละ 10-20 ครั้งเหมือนเดิม

📍นวดเดรนน้ำเหลืองที่หน้า ไม่เกิน5นาที
ลดหน้าบวม หน้าใส กรอบหน้าชัดขึ้น ต้องทำทุกวันนะ
-ท่า 1 ดึงขอบหูบนค้างไว้ 30 วิ
-ท่า 2 นวดคลึงจากติ่งหูไล่ไปใบหู 30 วิ
-ท่า 3 ถูใบหูให้เกิดความร้อน 30 วิ
-ท่า 4 ดึงหูไปด้านข้าง 30 วิ
-ท่า 5 พับหู 30 วิ

[メグちゃん @macbookmacll]

夜でもできるノージャンプ有酸素はこれ🔥
ドタバタしないのに普通にキツいwww
家で汗かきたい日はこの6種やってみて🥹

[かじゅ @kaju_329]

娘がiPhoneのパスコードを何度も間違えた。9月2日 夜11時20分。

画面が黒くなり「iPhoneは使用できません」。次に出たのは「セキュリティロックアウト」の文字。
中には生まれてからの写真が8年分。血の気が引いた。
初期化しかないと思った瞬間、思い出したのは...

[脚痩せガチ勢。 @ashi_yase_gachi]

マジで効果あるぞ…これ寝る前やったらお尻引き上がって脚長くなれし、冷え性も改善されたの天才🥹

[ﾊﾟﾊﾟｯと痩せるちゃん @Biyo_mame22]

寝る前にこの5個やったらここまで細くなる。ついでに肩こりも解消された😭

[フォローすると10㌔痩せるちゃん😇 @yasebaku_diet]

骨盤広くてケツデカ・足太になってる女子はこれやって。痛気持ちいくらいで静止するのがオススメ！！！

[爆美女のダイエット習慣。 @diet_bijolife]

半端ないくらいにヒップアップ🍑する。
やばいこれまじ絶対やった方がいいよ、、

[Krist_🐢🍃 @FcKrist_PRWat]

ขอบคุณสำหรับการต้อนรับเข้าบ้านอย่างดี

นั่งทำตั้งแต่หัวค่ำเพิ่งทำเสร็จ ตั้งใจทำสุดๆ ขอให้เป็นของขวัญสำหรับการได้รู้จักเพื่อนๆทุกคนงับ

⚙️Sotus10thYearConcert D2 🎤MP3🎼

https://t.co/lntD8baj2X

เอาไว้นั่งฟังเพลินๆเวลาทำงาน ฟังวนไปงับทุกคน

#kristperawat #SingtoPrachaya
#SOTUS10thYearConcertD2

[nprp🐉🐶 @naipnrpt]

ไฟล์ MP3 #SOTUS10thYearConcert

https://t.co/6eNRGLVQlh

ไฟล์ 2 วันปนๆกันนะคับ แต่มีครบทุกเพลงเลยคับ 🙇🏻‍♀️

#คริสสิงโต #KristSingto

[フォローすると痩せるゴマアザラシ♂ @Love_gomagoma]

姿勢改善トレーナーが絶対にやる肩に特化したラジオ体操。これやると背中の肉消えるし姿勢がめちゃ良くなる。血流良くなって顔色良くなるしオススメ

[cяαмεℓмαccнιαтσ. ♡ @CRAMELMACCHIATO]

พี่สิงบอกอยากร้องเพลงนี้เพราะเป็นเพลงที่ตรงกับพี่สิงมากๆ เพราะเป็นคนไม่ค่อยพูดคำว่ารักส่วนน้องชอบให้พูด จากใจคือดีใจที่ได้ฟังนะเพราะทุกครั้งที่ฟังเพลงนี้ละนึกภาพคริสสิงทรี��กันมาคือค่ดใช่ ดีใจที่ได้ฟังเสียงประสานแบบสดๆด้วย

SOTUS NICE 2 C U AGAIN

#SOTUS10thYearConcertD1

[ᐢ⸝⸝ʚ̴̶̷̷ ·̫ ＜⸝⸝ᐢ ꒰ঌ판판໒꒱ @p_pannnp]

คลิปไวรอลที่ญป ช่องเทรนบอกว่าถ้าเต้นแบบนี้(กับเพลงpoppop remix ver)ทุกวัน 1สัปดาห์จะทำให้ลดนนได้ 5 กก 🕺🏼

515155155151555155555 เห้ยหรือต้องลองคับ

[Soomi World 🌙 ☁️ @SoomiWorld]

첫 차 SJ-T 💗 83z Bangkok Soundcheck
🌟 โคตรดีใจที่สุ่มได้ซาวด์เช็ค ไม่งั้นชีวิตนี้คงไม่ได้ฟังเพลงนี้ จำได้ว่าสมัยก่อนชอบเพลงของยูนิตนี้มาก แล้วเพลงนี้ก็โคตรเข้ากับพี่ฮีชอล พี่ทึกก็น่ารัก คิดถึงสมัยก่อนมาก คิดถึงเอสเจแล้ว
#SUPERJUNIOR_83z_1983_BKK
#이특 #희��� #LEETEUK #HEECHUL

[𝘐'𝘮 𝘢𝘮 ✿ @apelfttk]

พี่ฮีเสิร์ฟน่ารักอ่ะ โคตรน่ารักเลยยยยย 🥰 #SUPERJUNIOR_83z_1983_BKK