ムチムチボディ

キーワードは 筋肉！タンパク質！超回復！ムチムチボディからムキムキボディを目指します。2年のブランクを経て再出発 66kg→61kg→65kg→64kg→65kg→

[ムチムチボディ @KhymRider]

ムチムチからムチムキに戻りたい

[ムチムチボディ @KhymRider]

人生で一番お腹やばい

お腹ヤバい

[ムチムチボディ @KhymRider]

密かにトレーニングしてる方、メニューご教示下さい。

[ムチムチボディ @KhymRider]

ツイートし忘れてましたがちゃんと続けれてる。

2/5-7 13-15日目(12-15/30)

スクワット×100
腕立て伏せ×100
腹筋×100

[ムチムチボディ @KhymRider]

2/4 12日目(12/30)

スクワット×100
腕立て伏せ×100
腹筋×100
Lシット10秒×2

[ムチムチボディ @KhymRider]

2/3 11日目(11/30)

スクワット×100
腕立て伏せ×100
腹筋×100

[ムチムチボディ @KhymRider]

ツイートし忘れてた…
2/2 10日目(10/30)

スクワット×100
腕立て伏せ×100
腹筋×100

[ムチムチボディ @KhymRider]

2/1 9日目(9/30)

スクワット×100
腕立て伏せ×100
腹筋×100

そろそろ負荷上げたいけどまだ慣れない

[ムチムチボディ @KhymRider]

@jurisan810 誰かわからんけどありがとう

[ムチムチボディ @KhymRider]

1/31 8日目(8/30)

スクワット×100
腕立て伏せ×100
腹筋×100

[ムチムチボディ @KhymRider]

1/30 7日目(7/30)

スクワット×100
腕立て伏せ×100
腹筋×100
ジョギング×5km
懸垂×10

[ムチムチボディ @KhymRider]

1/29 6日目(6/30)

スクワット×100
腕立て伏せ×100
腹筋×100

[ムチムチボディ @KhymRider]

1/28 5日目(5/30)

スクワット×100
腕立て伏せ×100
腹筋×100

[ムチムチボディ @KhymRider]

1/27 4日目(4/30)

スクワット×100
腹筋×100
ジョギング×3km
(腕立て伏せは胸筋が痛すぎるため断念)

[ムチムチボディ @KhymRider]

1/26 3日目(3/30)

スクワット×100
腕立て伏せ×100
腹筋×100

[ムチムチボディ @KhymRider]

1/25 2日目(2/30)

スクワット×100
腕立て伏せ×100
腹筋×100

[ムチムチボディ @KhymRider]

1/24 1日目
スクワット×100
腕立て伏せ×100
腹筋×100

[ムチムチボディ @KhymRider]

@0120_koi @koooskhayami 頭がpexやんけ笑
いまからやるか

[ムチムチボディ @KhymRider]

100年ぶりに運動した

[ムチムチボディ @KhymRider]

ムシャクシャするからLシットする