ไม่ได้อยู่บางแค เลยแคแค่คนบางคน

[Japan Hub @Japhube]

ワッタ🪭

[ไม่ได้อยู่บางแค เลยแคแค่คนบางคน @Killua_q1]

@DragonPondz นั่นดิ555

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

เรื่องง่ายที่ทำยาก แต่ทำแล้วสุขภาพจิตดีขึ้น 300%

- นอนให้ครบ 8 ชม. (22:00-06:00) วันนั้นจะเป็นวันที่ดีมาก ๆ ตื่นมาไม่หงุดหงิดแน่นอน
- ดื่มน้ำเปล่าให้เยอะ ๆ จะรู้สึกสดชื่น ไม่หงุดหงิดง่าย ไม่รู้สึกว่ามีอะไรมากวนใจ (ไม่เหนื่อยง่ายด้วย)
- ทำ calendar ว่าต้องทำอะไรบ้าง จะได้มีเวลาเตรียมตัว จะได้ไม่ต้องทำให้วันนั้นเป็นวันที่เร่งรีบ
- หาเวลาอยู่กับตัวเองสัก 5-10 นาที/วัน จะได้รู้ว่าจิตใจเรารู้สึกอะไรอยู่
- เก็บห้อง/บ้านให้เรียบร้อย สภาพแวดล้อมดีจะส่งผลให้สุขภาพจิตดี 200%

[Fitness Workout @Fitnesswork_out]

Train Your Lower Abs the Right Way.

[Daily Fitness @DailyFitHQ]

3 weeks six pack challenge

[Mind Mastery @masteriminds]

Dear Son, Consistency is the Key 🔑

[ไม่ได้อยู่บางแค เลยแคแค่คนบางคน @Killua_q1]

เหงาวะ ใครก็ ฟ้า ส่งมาคุยที

[ไม่ได้อยู่บางแค เลยแคแค่คนบางคน @Killua_q1]

เบื่อ