ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男

日本一の早起きビルダー🦍ゴリラよりもゴリラ🦍二児パパ🦍強くなりたい、デカくなりたい🦍パーソナルトレーナー🦍山梨県ボディビル選手権１位🥇 オールジャパンメンズフィジーク日本選手権５位| ジム入会3ヶ月後に初コンテスト出場|最高最強の身体を手に入れたい男｜追い込むための想いやマインドを発信

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

プロに撮ってもらったコンテスト写真・・・。え、自分で思ってたよりもゴリラなんですけど。

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

諦めない者には、道が拓かれる。

人が集まり、助けてくれる。

手段が見つかる。1人でなくていい。

大人よ、子供のように立ち上がれ。

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

GOALを掴み取る者のマインドを4歳の息子から学ぶ。

「何がなんでも諦めない」という覚悟

「〇〇になりたい」ではなく「なる」

「〇〇したい」ではなく「やる」

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

日々、自然から教えてもらうことが多い。

水面に小石をひとつ落とす。

波紋は小さくなりながらも、静かに対岸まで届いていく。

大きな出来事だけが波紋を起こすんじゃない。小さな言葉、小さな行いも、誰かに届いて影響を与えてる。

僕も小さな存在だけど、どうせなら、いい波紋を起こし続けたい。

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

@shinnnn22 健康

[前田眞郷 @shinnnn22]

「健康になり、仕事のパフォーマンスや人間関係にも良い影響をもたらしたい人」へ。

心身共に健康でいられる為の、人間の体と心のメカニズム、具体的手順を、noteに纏めたので(約22000字)、1週間、無料で配布します。

健康であることは、仕事のパフォーマンスや人間関係にも良い影響をもたらします。ある研究では、身体的・精神的・感情的に健康な労働者ほど、生産性が高くミスが少ないことが報告されています 。実際、良好な健康状態にある人は病欠が減り意欲的に働けるため、結果的に周囲との協調もうまくいきやすくなります 。一方で、体調不良や慢性の疲労を抱えていると集中力が低下し、同僚や家族とのコミュニケーションにも支障が出るかもしれません。

身体の健康と人間関係の質にも相関があります。例えば夫婦やカップルでは、一方の体の健康状態が良いときにお互いの関係満足度も高まる傾向が指摘されています 。これは健康でエネルギーに満ちているとき、人は相手に対しても寛容で思いやりを持ちやすくなるためでしょう。

また、関係性が良好だとその人の健康状態も後に向上するという双方向の関係も報告されています 。このように、心と体の健康は私たちの人生全般（仕事・家庭・友人関係）に深く影響するホリスティック（包括的）なものです。

本noteでは、最新の科学的エビデンスを交えながら、身体と心を整えるステップを順を追って見ていきます。

第一章では体の基盤である栄養について、次に腸と脳の関係、そして現代社会特有のストレス要因、最後にテクノロジーや認識の話へと進み、終章で統合的な健康観をまとめます。

物語を読むような感覚で進めながら、ご自身の生活を振り返り実践できるヒントを探してみてください。

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[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

Instagramで8万回再生のプチバズりした、僕の日常を撮ってもらったストリートスナップ。笑

最近、地元のショッピングモールに行ったら周りの人の目がいつもと違った。

今でも黄色タンクトップで過ごしている影響なのか、このバズりが影響なのか、それとも他の影響なのか。

https://t.co/xtEKe34czf

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

法人会員の企業様からプレゼントをいただきました🤗

木材にTHE BANANAロゴを印刷したもの😳

細かな文字までしっかりと再現されています❗️

いろいろな物に特殊な技術で加工されている@7office3株式会社様。

おしゃれな内装にオリジナルインテリアにも、企業イメージが伝わる名刺作りにピッタリ🤩

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

家族とプールへ😆

数年ぶりのフィジーク😂

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

法人プランをご契約いただいている企業様が、THEBANANAのロゴを使って作成してくれました！

めちゃくちゃ嬉しい🦍✨

これからもいろんなモノに印刷しちゃうみたいなので楽しみです🤗

お店のインテリアとかにめちゃくちゃ良さそう🤩

[7office株式会社｜セブンオフィス【公式】 @7office_G7G]

#ものづくり に勤しむ当社の #特殊印刷 チームが、Woodアートを試作してました😚

当社が福利厚生で契約しているフィットネスジムのロゴを、小さな板にカッティング。まだ試作段階ですが、もっと良くなりそうな予感です✨😆

#企業公式相互フォロー祭り
#特殊加工
#レーザーカッティング
#ロゴ

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

@msr_chino おめでとうございます！祝杯もプロテインで笑。

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

good morning‼️
皆さん、【裸足】でどれくらい生活していますか？
「裸足で外を歩く」「裸足で運動する」
やってみるといろんな気付きがありますよ！

より自分の身体への意識もしやすいので瞑想的な効果も感じられます😊

今日の朝は富士山の見える河川敷を歩きました☀️

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

君に関しては歩ける様になったの、ここ最近だよね！？好奇心と恐れを知らずに行動することのたくましさ。子供から教わることがたくさん。

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

たまにの子供時間。子供の成長すご。

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

昨日の日中はこの1食のみ。
性格が現れる。ガサツさ😂

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

@msr_chino 読んでるだけで胸熱です！

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

1週間前に45kg2回しか上がらなかったインクラインプレスが、今週は45kg5回に！マッスルメモリー楽しいぞ！

因みに食事は1日1食〜4食😅
タンパク質量は体重×1g以下の日が多い。参考までに。

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

@hagure_fit 今のローテーションは適当です😅参考にならずすみません。コンテストに出場していた時は5分割週4-5でした！

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

週2-3のトレーニングやり始めたら、明らかに身体デカくなってきた。

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

筋トレって物体（ダンベルとか）を動かす事がメインだけど、僕の感覚的にすごく重要なのが、空白？空間？自分の身体の外側の空間をいかにコントロールできるかということがめちゃくちゃ重要。

言語化するの難しいけど、その外側の力を身体の内側を通して、安定させる筋肉と動かす筋肉を使う感じ。

[ゴリラパパ🦍最高最強の身体と心をつくる男 @KimiWorkout]

良い筋トレ（フォーム）は、「動作に入る前に勝負あり」

動作中に、ここをこうして、効かせて、なんて考えられない。

動作中はとにかく、「無心で自分に克つ」ことだけ考える。

だから、動作に入る前の準備が大事！