اذا خربت نظامك و جبت العيد و زدت ٣ او ٤ كيلو
لا تعتقد انه فيه طريقة مختلفة تسويها عشان تخسر الوزن اللي زدته
الطريقة الصحيحة و الوحيدة هي انك ترجع لنظامك زي ما كنت
اللي لازم تفهمه هنا
انه تخريبك بيزيد مدة وصولك للهدف
مو كلنا بناكل نفس الاكل كل يوم و نحسب سعراتنا و ننتبه لكل شي ناكله
بتجيك سقطات كثير و هذا شي طبيعي
بس مهم انك تستوعب السقطات هذي بدري و ترجع زي ما كنت
ضميرك اهم شي لا يطفي