Hasta ahora se pensaba que el ejercicio vigoroso ofrecía el doble de protección que el moderado.
Un estudio reciente, mejor controlado, concluye que elevar la intensidad protege hasta cuatro veces más que entrenar a intensidad media.
Muchos se la pasan probando hacks, ejercicios sofisticados y suplementos revolucionarios. Y generalmente no progresan.
El éxito lo alcanzan quienes ignoran el ruido y se centran en repetir cada día unos simples principios aburridos.
La simplicidad es la máxima sofisticación.
Soy adicto a ver las narraciones de este tío, los berridos de “gol” que mete me hacen literalmente llorar. A poco que los de Movistar o DAZN sean un poco listos, lo ponen a comentar absolutamente todos los partidos
Las películas de Hollywood no son solo historias divertidas.
Son una gran fuente de conocimiento.
Aquí tienes 7 escenas de películas que te enseñarán lecciones de vida inolvidables:
Luego de la derrota de Argentina ante Arabia Saudita, Messi declaró: "La decimos a la gente que confíe, que este grupo NO los va a dejar tirados". El 10 nunca dejó de creer. Nunca dejó de creer en sus compañeros, en el cuerpo técnico y en sí mismo. EL PREMIO POR NUNCA RENDIRSE.
⚖️ 50 REGLAS DE ORO PARA LA VIDA ⚖️
1. Nunca saludes de mano a nadie sin ponerte de pie.
2. En una negociación, nunca hagas la primera oferta.
3. Si te confían un secreto, guárdalo.
4. Si te prestan un auto, regresa el tanque lleno.
5. Haz las cosas con pasión o no las hagas 🧵
📕Hoy por ser el día del libro voy a sortear un Súper Sapiens, un Ecos estoicos, y un La felicidad es el problema, entre todos los retweets a esta imagen.
(sorteo internacional)
#SantJordi2022#SantJordi
The Rude Golems wishes every single one of you a very Happy New Year.
We are really excited to welcome 2022 and can’t wait to keep killing it with you all! 🥳
We are giving away this New Year’s edition Golem, just:
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