Xinn

Chindo Buddhst, BisexSide, IN/STJ
《Kalama Sutta, Anguttara Nikaya 4.65》

[Xinn @Kkmhdn]

Genshin
820944199 (Main)
878444255 (Sec)

wuwa
901922187 / main
901909479 / main

ML 184538517

HOK 17720364187903691988

[dr. Adam Prabata @AdamPrabata]

Gerakan ini adalah Radio Taiso yang merupakan senam ringan khas Jepang yang sudah ada sejak 1928. Biasanya senam ini disiarkan di radio, kalo sekarang sudah ada di Youtube dengan musik dan instruksi yang mudah diikuti. Durasinya 3-10 menit dengan gerakan sederhana, tanpa alat.

Penelitian menunjukkan bahwa rutin mengikuti gerakan Radio Taiso berasosiasi dengan peningkatan kemampuan fisik, antara lain agility dan endurance. Selain itu pada lansia bisa menurunkan risiko terjadinya demensia dan penurunan kemampuan fisik.

Gerakan ini cocok sebagai pemanasan pagi hari atau latihan ringan sehari-hari. Namun bila kalian punya cedera bahu, nyeri medis, atau kondisi medis tertentu, pastikan sudah berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum memulai gerakan ini ya.

Semoga bermanfaat!

Sumber:
Osuka (2024). Effects of Radio-Taiso on Health-related Quality of Life in Older Adults With Frailty: a Randomized Controlled Trial.

[Xinn @Kkmhdn]

Gym lagi ga sih

[Xinn @Kkmhdn]

@EsBlacktea Uda dapat kepala mah gw

[Xinn @Kkmhdn]

@lhyunkyo_ Bagus dong bisa yapping ke pasangan

[Xinn @Kkmhdn]

Idaman..!

Gw suka banget interogasi pasangan, jadi gw seneng kalau pasangan bisa cerita semakin detail semakin baik. Gw jadi tahu dia ngapain aja, suka apa, gak suka apa, cara dia memperhatikan sesuatu.
Yaaaahhh, bisa jadi senjata gw buat terus luluhin hati dia..

[shunn @sharkkkbabyy]

paling gabisa kalo ditanya, "ngapain aja hari ini?"

pasti langsung yapping bgt– alias self control langsung NOL BESAR😭

[Xinn @Kkmhdn]

Mwehehehehe

[Vee @scratchthatout]

PSYCHE HERE'S THE BISEXUAL TERRORIST

[Xinn @Kkmhdn]

@aryann_033 Stay mana wkwkk

[۟ @juhoonharem]

keonho?

[Xinn @Kkmhdn]

Podo?

[Xinn @Kkmhdn]

@GalfordJeonWoo_ Kalau suka fun sana sini boleh insecure, kalau sex life nya ga over sih ga perlu insecure

[Xinn @Kkmhdn]

@GalfordJeonWoo_ B nya kalo normal ya puas lah, klau konten kreator gitu yang ga puas kan uda plong lubangnya

[Okami Kitsune 🍁 ArchDruid Vtuber @OkamiKitsune_]

:3

[Xinn @Kkmhdn]

👉👈

[Xinn @Kkmhdn]

Hehehe

[NEXTA @nexta_tv]

The “boss of ADHD” has been spotted in China — a guy is simultaneously watching TikTok, chatting in a messenger, and playing a game.

This is what a foldable smartphone is for.

[Xinn @Kkmhdn]

Istrinya dihamilin sekalian

[lana @fujoshidown]

bisexual guys who are bottoms 🤤

[จ่าโรจน์🚷 cms📌 @zenro_s]

ทุกคนอันนี้จริงจัง มาช่วยคิดเป็นเพื่อนผมด่วน

[Xinn @Kkmhdn]

@AboutWuwa L

[Xinn @Kkmhdn]

@yuki04s07 Jauh la sama pancing

[Xinn @Kkmhdn]

Awakening ceritanya, kan mereka main frekuensi yang bisa berubah, mungkin nanti ada form baru atau upgrade kayak Tune Breaking

[WuWa Universe @WuWa_Verse1]

YANGYANG: Before // After

#WutheringWaves

[Xinn @Kkmhdn]

@findingnouee Dimana? Ribut ga