Klāvs Ēvelis

Runāju par zinātni un citiem brīnumiem.
Maģistrs Sporta zinātnē.
Daru lietas ar tehnoloģijām LU.
DM saziņai. Tvīti nav padomi vai konsultācijas

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

Kādu laiciņu atpakaļ biju "Zinātnes vārdā" parunāt par sporta zinātni kopā ar Līgu Plakani un Ivaru Austeru.
Bija ļoti patīkama saruna🙌
Sarunas ieraksts un tagad arī rakstisks izgriezums👇

https://t.co/FI8u0EkaK4

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

Rīga šodienas acīm

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

@DrAndyGalpin Still not a fan of these in terms of psychological adaptation. Together with how they are sometimes framed in social media, sometimes feels like we are going backwards.
Instead of encouraging active lifestyle and people finding what they like/are good at, we reduce it to minimum.

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

Raksts: https://t.co/WTfoq0f7TO

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

1/2
Interesants pētījums par sociālo tīklu ietekmi uz pusaudžu mentālo veselību:
🔸Tika analizēti 479 pusaudžu dati 100 dienu griezumā 🔸60% pusaudžu sociālie tīkli izraisīja negatīvu pašsajūtu, pašvērtējumu un samazinātu draudzību tuvību

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

2/2
Visnegatīvākie efekti bija tiktok un youtube, tad sekoja instagram
🔸Tikmēr snapchat un whatsapp lietošana lielākoties uzlaboja pašsajūtu un draudzību tuvību
🔸Autori min, ka sociālie tīkli mainās ļoti strauji, tādēļ nepieciešami svaigāki pētījumi par šo tēmu

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

Raksts: https://t.co/gxQ6qE97ti

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

🔸Daudzi novecošanās mehānismi izpaužas tieši šūnas līmenī. Bet pētījumi uzsver, ka regulāras fiziskās aktivitātes var pozitīvi izmainīt un kavēt šos procesus; 🔸Regulāras fiziskās aktivitātes būtu jāiekļauj kā rekomendācijas visai populācijai, neatkarīgi no dzimuma un vecuma.

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

Biju ciemos pie @zemdaugaviete
parunāt par sportu, smadzenēm🧠un to kādēļ cilvēki nesporto.
Manuprāt šī tāda forša un visaptveroša saruna par to ko es savā ikdienā pētu un ik pa laikam te ierakstu.
Saite uz sarunu 👇
https://t.co/TdP6kLrE73

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

Raksts: https://t.co/IGtv7pn77W

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

īsformāta video (tiktok, reels, shorts) skatīšanās tiek saistīta ar:
🔸Pasliktinātu uzmanību un paškontroli
🔸Pasliktinātu mentālo veselību (augstāku stresu un trauksmi)
Šīs saistības bija līdzīgas neatkarīgi no platformas, kā arī līdzīgas gan pieaugušajiem, gan pusaudžiem

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

4. Mēnesis vieglatlētikas treniņos. Šodien jāskrien 2x 200m, 2x 150m, 2x 100m- ar naglenēm.

2. 200m izskrēju 25.69 sekundēs, tāds pieklājīgs rezultāts, pašam prieks.

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

4/4
Vai arī notiek citi, vēl neizpētīti, metaboliskie procesi.
🔸Kopumā ir redzams, ka augstas intensitātes sporta slodze var nozīmīgi palielināt BDNF līmeni, kas, savukārt, piedalās dažādos, ar smadzenēm saistītos, procesos.

Raksts: https://t.co/DOM6LqhJWM

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

1/4
Kā akūta sporta slodze var palielināt smadzeņu neirotrofā faktora (BDNF) līmeni?🧠
Ar kolēģiem veicām pētījumu mēģinot šo labāk izprast.
🔸BDNF veicina neironu plasticitāti, jeb smadzeņu spēju pārstrukturēties jaunai pieredzei un prasmēm.

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

Ko mēs atklājām:
🔸Pēc HIIT slodzes smadzeņu neirotrofais faktors palielinājās par 25%, kamēr REHIT un kontroles grupās būtiskas izmaiņas netika novērotas.
🔸Iespējams, ka REHIT gadījumā sprintu apjoms bija pārāk neliels vai intensitāte pārāk augsta, lai izraisītu BDNF pieaugumu

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

2/2
Tuvākajās dienās uzrakstīšu izklāstu ar to, ko darījām un ko atklājām, tagad gribās padzīvo gandarījumā par padarīto!👏
Raksts: https://t.co/DOM6Lqhc7e

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

1/2
Šodien iznāca zinātniskais raksts žurnālā "Nature Scientific Reports", kur ar kolēģiem pētījām kā akūta sporta slodze ietekmē smadzeņu neirotrofo faktoru 🧠.

No idejas līdz rakstam ir pagājuši gandrīz tieši 2 gadi, tie bijuši pilni ar izaicinājumiem un mazām uzvarām.

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

Sestdienas lielais prieciņš!
Šodien tiku atzīts kā gada psihologs 2025 kategorijā "Gada jaunais zinātnieks"

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

Šī ir tāda patīkama ziņa ko saņemt trešdienas vakarā.

[Klāvs Ēvelis @Klavs__]

Biju ciemos pie @EdgarsBernans un @walchu parunāt par sportu, smadzenēm un zinātni.

Links: https://t.co/xk8DLgotd3