KoBash

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[KoBash @KoBash_PingPong]

卓球の基礎練習＝料理の「裏ごし」みたいなもの🎃

派手さはないけど、同じ練習メニューの中で

・余計な動きを取り除く
・感覚のムラをなくす
・技術の粒を揃える
・試合で使える「滑らかな部分」だけを残す

っていう役割があると思います🧑‍🍳

つまり、基本練習の中で細かい所を意識して修正していく作業です💡

基礎練習を嫌がる人=裏ごしを面倒くさがって、粗いまま出しちゃう料理人🍛
(※応用の中で上手に改善できる人もいます)

基礎練習が意味を成さない人=改善する基準が曖昧で裏ごしの網目が大きすぎてザルになっている人🍜

基礎練習をたくさんやっているのに、なかなか覚えられない人は目的が曖昧かもしれません😱

また、時間は有限ですから全ては直さず、諦めるところは諦めた方が断然得意な方に時間をまわせます♨️

尖るにはまず捨てるをオススメしてます🌟

苦手なフォアはさすがに捨てれないので、面を立てる練習中です🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

WTT横浜凄かったですね👏
卓球の高速化が異次元です🌠

攻撃のターンなのか、守りのターンなのか見極めも動きも早い...🦵

よーく見てみると、レシーブでゆるふわタッチで触っていたり、ツッツキから丁寧に止めるブロックがあったり🛡

自分なんか、1回力を入れたら途中で抜けないんですよ😱😱（笑）

私たちもそれぞれの目標に向かって、
明日からまた汗をかきますか🔥

精神を研ぎ澄ます為に石を積みます🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

お疲れ様です🏓
1日レッスンしてきました🏖

今日はナックルサーブが出せないって相談があったんですけど、
色んな人に色々アドバイスをもらって逆にサーブ全般がおかしくなってしまったようです😱😱

上・下・ナックル
みたいな3点セットをひと通り習得する必要はありません😊

・フォア順横回転
・フォア巻き込み
・バックサーブ

など、何でも良いので、自分のクセから出せそうなサーブで、下回転系とそれ以外で2種類作って下さい💡

また、サーブはたくさんあれば良いわけでなく、2種類で良いので回転が強くできるようにやり込みが必要です🏹

その方は順横回転が良さそうだったので、練習していくサーブの課題が見つかりました🌠

来週はお盆帰省するのでお休みさせて頂きます♨️

かき氷でお涼み下さい🍧🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

順回転のバックスイングっぽく逆回転🌠
順横バックロングと組み合わせて逆回転フォア前ができると結構効きます💡

これも打つ瞬間止めるように切って
力は入れてません👋

また、外に逃げていくので取りにくいし、相手はバックへ返すのが難しいので、フォアで攻めやすくなります😊

逆回転→フォア強打待ちで
ファイヤーしちゃって下さい🚀🔥

頭がおかしくなっているのか、
昨日から4連チャンで炒飯食べてます🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

ロングサーブ🌠
勢いがつき過ぎてオーバーしたり、最初の着地が遠くてネットミスになる方は、無理に押し出さないでエンドライン沿いに切るイメージして切ってみて下さい♨️

ショートと組み合わせてコントロールできるように練習です💡

夏休みの絵日記は毎日サーブ練🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

昨日の止めるイメージで下回転サーブを出します🏓

普通のサーブじゃんって感じですが、
ナックル〜上と組み合わせると、結構下回転を落としてくれます☺

かけてない感を出せると相手もアレ？って混乱するかもしれません💫

演技力も練習しないといけないのが卓球🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

【クッと止める🚓】
サーブの回転をかける感覚のトレーニングです☺

・力は抜いて打つとき軽く握る
・打つ瞬間のスイングを速く
・擦るというより急ブレーキして止めるイメージ

強打のワンコースばっかりやって気持ち良く打ってもサーブで崩せないと使えません🌠

回転をかける感覚は家でもできるので、予習してみましょう💡

一番自由な1球だということ思い出して下さい🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

お疲れ様です🏓
子供の風邪がやっとこさ良くなって👦
今日は午後からレッスンして、
色々お土産いただきました〜🌠

個人レッスンでは、得意を伸ばしたいなら減らす。というお話をしました☺

フォアを武器にしたいなら、バックで無理に勝負する場面を減らす。
台上を磨きたいなら、強打ばかり打つ時間を減らす。

「足す」ことばかり考えがちだけど、本当に得意を伸ばす人は、「減らす勇気」を持っている🚰

得意とは、才能ではなく、選択の積み重ねで育つもの🌿

なんじゃないかなって思います♨️

選択肢を減らした食パンとかメロンパン専門店って長期で戦っていけるんでしょうか🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

お疲れ様です🏓
子供が風邪引いたので、2日間は出かけずに自宅警備👮‍♂

先日の国家資格の結果は本日発表で何とか合格🈴
40歳までにあと3つ資格を取る目標なので、また勉強再開です💡

動画では、アッパーするようなフォロースルーを入れて、横上と横下が分かりにくくなるようなサーブにチャレンジしてみました☺
下が結構効くのでオススメです🌠

6月は長かったのに7月終わるの早すぎませんか🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

フォアに振られた時の動きって難しい😱😱

バックラリーから急にフォア来たときのフットワークは、頻繁に使う動きなので、ちょっと遅れたり、面がブレたりした場合を想定して練習してみました💡

・反応が遅れる
・角ってしまう、空振り
・届かない、間に合わない

バック連打→時々フォア
のような、とっさに来た動きの練習してみて下さい😊

疲労&肘回復の為、
土曜までガッツリ卓球お休みいたします🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

卓球を続けていると、知識や実力がついてからが面白い😊😊

そこで人は二つに分かれます。

傲慢な人は、 「自分、結構わかってるな。」 と、自分の頭の中だけでランキングを作り始めます。

謙虚な人は、 「まだ知らないことだらけだな。」 と、広い卓球の世界を見続けます。

でも、もう一つ厄介なタイプがいます♨️

謙虚を通り越して、何もしない人。

「まだ私なんて…」 「もっと勉強してから…」 「もう少し自信がついてから…」

そう言っている間に、ボールはほとんど打たれません。

傲慢は自分を疑うことができないので、
成長を止めます。

でも、行動しない謙虚さも、結果だけ見れば成長は止まります。

頭は謙虚に、足は前へ👣

とは言ったものの、ブレずに自分のスタイルを貫くのも好きですよ🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

中学総体は関東進出ならず、
ホカバは、カブ予選リーグ3位敗退
バンビ予選リーグ1位で明日に繋がりました🔥

私は引率していませんが、留守番でレッスンしながら遠くで応援してます🏓

出場者の皆さん頑張って下さい☺

かなり緊張していたとの事なので、
会場の雰囲気を味わえただけでも良い経験ですね👣

その後の行動に新たな変化が生まれてくれると嬉しいです😊

今は魚と車にハマっていますが、
もう少し大きくなったら一応卓球もやってみるかダメ元で聞いてみます🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

8月の気になる卓球アイテム🏓🏖

子供からの影響で可愛いものと
個人的にミズノめちゃ推しです🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

お疲れ様です🏓
水族館からのジュニアレッスン🔥

外は暑すぎますね...🏖

今日のレッスンでは、感情的になってガツガツプレーして凄いボールが入っても、結局は細かい所でミスしてしまって負けてしまうシーンを見ました👀

声を出して気持ちを上げるのと、
イライラして雑になるのとではまったく違いますので😱😱

心は燃やして頭は冷やして、肩の力は溶かして、凍らせるのは相手🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

休養と言いつつ、ホカバ&全日本実業団の為のスパーリング相手をすることに...🥊🏓

実はバックブロックはフォアより苦手なので、私もいい練習になりました😊💧

ブロックは絶対ミスらない意識と、
伸びるブロック、止めるブロックの違いをしっかり理解して意図的に使うことが大切です（ ＾ω＾）

ツッツキ
ブロック
は、地味で追求が甘くなりがちな技ではあるので注意ですね⚠️

私もこういう時に少しずつ修正してみようと思います。

ご武運をお祈りいたします🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

お疲れ様です🏓
ジュニア強化練習で汗だくです(^_^;)
あとはもう自身持って戦ってくれることを祈るだけです🔥

特に競り合った場面でサーブで取ろうとし過ぎると危険です⚠️

通称”お祈りサーブ”は効く場合もあるけど、「レシーブミスってお願い🙏」
に意識を全て持っていかれるので、
返されたら何して良いかわからなくなります😱😱

きちんと返されたらどうするか、
心の準備しておきましょう☺

私はしばし休養に入ります。

過信ではなく、自身を胸に🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

YGのフォア前🏹
切るラインのイメージは前ではなく
横にスライド🔪

人によって違いはあると思いますが、
参考になれば幸いです♨️

先週に引き続き土曜の12時間レッスンに挑みます🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

相手の「精度が上がった瞬間」を見逃さない💘

考えがまとまり始めた
待てるようになった
戦術の整理がついた
試合の流れに乗り始めた

こういう変化が見えたのに、「まだ大丈夫」と雑なプレーを続けていると、一気に流れを持っていかれます😱😱

相手が強くなった後に対応するではちょっと遅い場合もあります♨️
強くなり始めた瞬間にすぐこちらも対
応できる人が勝つ確率があがります🌠
アドバイスする側はこの変化を見て具体的に簡潔に伝えないといけないのが難しいですね(^_^;)

・ミスの質が変わった（無理なミスが減り、意図のあるミスになった）
・打つ前に慌てなくなった（間ができた）
・同じ得点パターンやサーブを続けて使い始めた
・レシーブや配球に迷いがなくなった
・表情や歩くスピードが落ち着いてきた

こうした変化は、「相手の精度が上がり始めたサイン」です👀

考えるのが面倒な人は熱血根性一択で大丈夫です🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

ダブルス縦回転
フォロースルー：下に下げる
切ったあとにラケットを立てて
下に下ろす

下回転　＼↘→○　┃↓

ナックル　＼→○　┃↓

下回転もあえてあまり切らないようにして弾道を早くします🌠

結構効くので昨日のよりオススメです☺
※3球目でドライブを前提にしています。

明日から3日間連チャンでレッスン頑張ります🛌

それではおやすみなさい🌒

[KoBash @KoBash_PingPong]

ダブルス縦回転
下回転又はナックルのショート
フォロースルー：上に上げる

ダブルスでは、サーブにコースが決まっているので、縦回転を使うことで、
相手のレシーブもシンプルになり、
試合中の動きを整理しやすいです☺

今回はショートサーブで台にツーバウンドすることで、レシーブ強打を防いでいるサーブになります🛡

※初級者帯では横系ロングサーブが効いているうちは、そちらを使いましょう🏹

ダブルス以外でも回転の基礎としてしっかり練習です🏝

次回はフォロースルー下に下げるver.です🛌

それではおやすみなさい🌒