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ガンバ大阪 一眼レフ

[K @KoheiSoccer7]

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移籍後初ゴールは豪快ヘディング弾💥

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[Kazu Kakiuchi @kazubaggio]

佐藤龍之介のバレンシアが監督とCEOを解任　開幕から1分け4敗で最下位に低迷 - スポニチ Sponichi Annex サ���カー https://t.co/WSjXoy62bj

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[ガンバ大阪オフィシャル @GAMBA_OFFICIAL]

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このたび、土信田 悠生選手がテゲバジャーロ宮崎より完全移籍加入することが決定しましたので、お知らせいたします。

コメントはこちら👇
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#ガンバ大阪 #GAMBAOSAKA

[Kazu Kakiuchi @kazubaggio]

G大阪　J2宮崎FW土信田悠生を獲得へ　空中戦など多彩な得点パターン持つストライカー(スポニチアネックス)
#Yahooニュース
https://t.co/6bZxoFl1Wn

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[DWA防災情報センター Disaster warning account @DWAbousai0111]

熊本県で４万件の停電。
熱中症による体調不良が心配です。

停電下は「電気を使わずに体温を下げる」に発想を切り替えます。優先度の高い順に。

1. 最優先：気化熱を使う

電気がなくても、これが最も効きます。

濡らしたタオルで体を拭き、うちわや下敷きで扇ぐ。 汗が乾くときに熱を奪う仕組みを、人工的に起こします。扇ぐ動作が加わるだけで冷却効率は大きく上がります。

霧吹きやスプレーボトルに水を入れて、顔・腕・首に吹きかけながら扇ぐのも有効です。水は少量で足ります。

2. 太い血管を冷やす

首の両脇・脇の下・脚の付け根。ここに保冷剤や氷、冷たいペットボトルを当てると、冷えた血液が全身をめぐって深部体温が下がります。

冷凍庫の保冷剤は停電後も数時間〜半日はもちます。溶けた後の水も冷��いので、タオルに含ませて使ってください。

3. 冷蔵庫は「開けない」

停電直後の冷蔵庫は、開けなければ数時間は保冷が続きます。開閉のたびに冷気が逃げます。 必要なものをまとめて一度に取り���す。中の氷や凍った保冷剤は、飲むためだけでなく体を冷やす資源として使い分けてください。

4. ⚠️ 断水中でも水分を控えない

これが災害時に最も多い落とし穴です。

「トイレに行きたくないから」と水分を我慢して熱中症になる方が、毎回大勢出ます。 特に女性と高齢者に多い傾向があります。

携帯トイレや簡易トイレを確保して、水分を我慢しなくていい環境を先に作ってください。 ビニール袋と新聞紙、猫砂でも代用できます。

5. 水分と塩分の摂り方

経口補水液かイオン飲料が最適です。手元になければ、水に対して塩0.3%程度（1Lに小さじ1/2弱）＋砂糖大さじ4程度で簡易的な補水液が作れます。

梅干し、塩昆布、味噌汁、ジュースも塩分・糖分の補給になります。支援物資のスポーツドリンクは薄めずそのまま飲んでください。

6. 涼しい場所へ移動する

自宅で耐えるより、移動したほうが安全な場合が多いです。

自治体の指定暑熱避難施設、避難所、開いている商業施設
車のエアコン（後述の注意あり）
建物内では日の当たらない北側の部屋、風の通り道

窓は2カ所以上を対角線上に開けると風が抜けます。1カ所だけでは空気が動きません。

7. 車のエアコンを使う場合の注意

停電時、車は貴重な冷房設備ですが、条件があります。

周囲に瓦礫や土砂がないか確認。マフラーが塞がれると一酸化炭素中毒で死亡します
ガソリン残量を確認。給油所も停電で使えない可能性
車中泊は同じ姿勢を避け、2〜3時間おきに足首を動かす（エコノミークラス症候群）
直射日��下の車内は短時間で50℃を超えます。日陰に停める
8. 夜間も油断しない

停電すると夜間も室温が下がりません。 熱帯夜の室内熱中症は睡眠中に進行し、自分では気づけません。

寝る前と起きた直後の水分補給を必ず。 枕元にペットボトルを置いてください。

9. 避難所での注意
床に直接寝ない。 床は熱がこもり、埃も舞います。段ボールや毛布で一段上げる
人が密集すると体感温度が上がります。通路側や窓際など、風が通る場所を確保
遠慮して水分を控える方が出ます。周囲から声をかけてください
10. 見守りが必要な方

高齢者・乳幼児・持病のある方・障害のある方は、暑さの自覚が遅れます。

「顔が赤い」「汗をかいていないのに体が熱い」「返事がおかしい」「ぼーっとしている」は危険なサインです。

自力で水が飲めない／��識がはっきりしない場合は、飲ませようとせず、す��119番。 涼しい場所に運び、首・脇・脚の付け根を冷やしながら救助を待ちます。

https://t.co/gJIydb6GuV

緊急対応マニュアル
https://t.co/GaYq2mk3wU
SOSビーコン
https://t.co/3aeELO6JTk

[J 🇮🇹ユベントス / 欧州サッカー考察 @JUN_SHR]

フリートランスファーの選手リスト。

[ᴋ_ᴍᴀʀᴜ_ᴅᴀᴜ_ʙᴀʙʏ @k_maru_dau_baby]

川口春奈（31）サッカー 板倉滉（29）真剣交際
https://t.co/tdsJonBsB3

[ガンバ大阪オフィシャル @GAMBA_OFFICIAL]

𝑵𝑬𝑾 𝑯𝑬𝑨𝑫 𝑪𝑶𝑨𝑪𝑯🔵⚫️

このたび、明神 智和コーチが監督に就任することが決定いたしましたので、お知らせいたします。

コメントはこちら⬇️
https://t.co/lIgIVOfOld

#ガンバ大阪 #GAMBAOSAKA

[ポケモンゲーム情報＠Sifu @Sifu_pokePress]

Jリーグ60チームのポケモンまとめ
【J1】
鹿島アントラーズ：リザードン
浦和レッズ：ガオガエン
柏レイソル：エレザード
東京ヴェルディ：ジュナイパー
川崎フロンターレ：イルカマン（マイティフォルム）
清水エスパルス：パーモット
京都サンガF.C.：ゲンガー
セレッソ大阪：チェリム（ポジティブフォルム）
ファジアーノ岡山：ケンホロウ（オスのすがた）
アビスパ福岡：スピアー
水戸ホーリーホック：ボーマンダ
ジェフユナイテッド千葉：パルスワン
FC東京：ソウブレイズ
FC町田ゼルビア：ゲッコウガ
横浜F・マリノス：マリルリ
名古屋グランパス：バクフーン
ガンバ大阪：レントラー
ヴィッセル神戸：ヘルガー
サンフレッ��ェ広島：ガチグマ
V・ファーレン長崎：ラグラージ

【J2】
北海道コンサドーレ札幌：ヨルノズク
ベガルタ仙台：ウォーグル
モンテディオ山形：ツンベアー
栃木シティ：ネギガナイト
横浜FC：ピクシー
ヴァンフォーレ甲府：グラエナ
カターレ富山：ゴーゴート
藤枝MYFC：ニドキング
FC今治：ホエルオー
大分トリニータ：カメックス
ヴァンラーレ八戸：カラマネロ
ブラウブリッツ秋田：キングドラ
いわきFC：アマルルガ
RB大宮アルディージャ：エンブオー
湘南ベルマーレ：エンペルト
アルビレックス新潟：スワンナ
ジュビロ磐田：チルタリス
徳島ヴォルティス：ニョロボン
サガン鳥栖：ポリゴンＺ
テゲバジャーロ宮崎：グランブル

【J3】
福島ユナイテッドFC：バシャーモ
ザスパ群馬：ゴロンダ
松本山雅FC：バンギラス
ツエーゲン��沢：ムクホーク
レイラック滋賀FC：ナマズン
奈良クラブ：メブキジカ（あきのすがた）
レノファ山口FC：カエンジシ（オスのすがた）
愛媛FC：ファイアロー
ギラヴァンツ北九州：キマワリ
鹿児島ユナイテッドFC：バクーダ
栃木SC：ゴウカザル
SC相模原：ナットレイ
AC長野パルセイロ：カミツオロチ
FC岐阜：メガニウム
FC大阪：アシレーヌ
ガイナーレ鳥取：エルレイド
カマタマーレ讃岐：モジャンボ
高知ユナイテッドSC：マフィティフ
ロアッソ熊本：ギャロップ
FC琉球：マンタイン

[ガンバ大阪オフィシャル @GAMBA_OFFICIAL]

クラブパートナーポケモン、7/6(月)18:00情報解禁。

#ポケモンＪリーグ
#ガンバ大阪 #GAMBAOSAKA

[ガンバ大阪オフィシャル @GAMBA_OFFICIAL]

𝑾𝑬𝑳𝑪𝑶𝑴𝑬🔵⚫️

このたび、イーライ・アダムス（Eli Adams）選手がニューカッスル・ユナイテッド・ジェッツ （オーストラリア）より完全移籍加入が内定しましたのでお知らせ致します。

※なお、メディカルチェック後に正式契約となります。

コメントはこちら👇
https://t.co/VMG5L2qDoq

#ガンバ大阪 #GAMBAOSAKA

[K @KoheiSoccer7]

#コカコーラ勝敗予想対決 に参戦中⚽第9戦は #ガチ勢の私は日本が勝利 と予想！ @CocaColaJapan をフォローしてポスト！すぐに結果が届く📲抽選で1本無料Coke ONドリンクチケットを🎁

[会計士で中学受験2028 @tyumu1216]

今日の審判は最低最悪だった。
スウェーデンの交代の10秒ルールはカウントせず、日本のスローやゴールキックはカウントする。日本がやられたファウルはとらない。マジでクソ。
こんなの連れてくんなよ。
#サッカー日本代表
#W杯