Bir erkek olarak,
Uzak dur:
• Haberlerden
• Sonsuz kaydırmadan
• Kötü alışkanlıklardan
• Zehirli ilişkilerden
Yok et:
– Zehirli düşünceler
– Mağdur zihniyeti
– Herkesi memnun etmeye çalışma
Öncelik ver:
Kitaplara
Günde 5+ yumurtaya
Doğa yürüyüşlerine
Aile zamanına
Uzun vadeli düşünmeye
Her zaman:
• Gizliliği koru
• Kendini sev
• Kendi işine odaklan
• Duygularını yönet
• Günde en az 1000 kelime yaz
Unutma, bugünden sadece bir tane var.
Ruhsuz bir hayat yaşamak gerçekten acı verici.
Amacı olmayan bir erkek, yürüyen bir boşluk gibidir.
Öğren ya da yok ol.
-Karpuz daha sert bir ereksiyon sağlar.
-Avokado kuvvet verir.
-Ananas libidonuzu artırır.
-Muz erken boşalmayı durdurur.
-Elma kan basıncını korur.
-Hindistan cevizi size doğal enerji sağlar.
-Salatalık kuvvet verir.
-Nar cinsel isteği artırır.
-Kuruyemişler cinsel ilişki sırasında kalbinizin stabil kalmasına yardımcı olur.
-Havuç sperminizi kalınlaştırır.
Bu meyvelere aşık olun; Başkaları için de paylaşın!
Gördüğüm en derin ve en kusursuz kurgulanmış filmlerden bir tanesi "Nuremberg Duruşması".
Filmdeki ikilemler o kadar iyi yazılmış ki sürekli kendinizi iki tarafa da hak verirken buluyorsunuz.
Etik ve ahlak anlayışınızı da duvardan duvara vura vura sorguluyor bu film.
Eminim daha önce böyle bir dizi izlemediniz. Eğer savaşı Naziler kazansaydı ne olurdu? Bu dizi tam olarak bunu anlatıyor. Keşke hiç bitmeseydi dediğim 3 diziden biridir.
🎬 Yüksek Şatodaki Adam (The Man in the High Castle)
Yanlış Zamanlarda Yediğiniz 10 Besin:
1.Muz – Aç karnına yenmemeli
2.Elma – Sabahları daha faydalı
3.Kahve – Uyanır uyanmaz içilmemeli
4.Yoğurt – Erken sabah saatlerinde kaçınılmalı
5.Pirinç – Akşam yemeğinde tüketilmemeli
6.Süt – Gece içmek daha iyi
7.Narenciye – Aç karnına yenmemeli
8.Kuruyemiş – Sabah daha faydalı, geceye göre
9.Domates – Gece kaçınılmalı
10.Bitter Çikolata – Sadece öğleden sonra
HZ HIZIR’IN SIRLI MÜNÂCÂTI
Hz Hızır’ın bu münâcâtını bugün 7 kere okuyun. Bereketin kapısının açılmasına vesile olur.
La ilahe illallahul Hayyul Kayyum*
La ilahe illallahul Bakid Deymum*
La ilahe illallahu Vahdehu la şerike leh*
La ilahe illallahul Evvelul Ahir*
La ilahe illallahuz Zahirul Batın*
La ilahe illallahul Azizul Cebbar*
La ilahe illallahul Hakimul Gaffar*
La ilahe illallahus Semiy’ul Basiyr*
La ilahe illallahul Latıyful Habir
La ilahe illallahul Gafuruş Şekur*
La ilahe illallahul Vehhabul Kadir*
Beynini Başarıya Resetlemek İçin Tek Formül: 1–90–0 Kuralı…
Başarılı insanların sandığınız kadar motivasyona ihtiyacı yok. Onların farkı odaklanmayı öğrenmiş olmaları. Asıl problem motivasyon değil, dikkat dağınıklığı. Bu yöntem odaklanmayı sistematik hâle getiriyor.
1–90–0 Yöntemi
1 → Tek bir görev seç
90 → 90 dakika boyunca sadece o göreve odaklan
0 → Sıfır dikkat dağıtıcı (telefon, bildirim, sosyal medya, müzik, konuşma yok)
Bilimsel Temeli
• Ortalama 15 dakikada “flow state”e girersin (zaman algısı kaybolur, zihin maksimum verimle çalışır)
• 90 dakikadan sonra odak doğal olarak düşmeye başlar
• Dikkat dağıldığında bu state tamamen bozulur ve yeniden girmek 15+ dakika sürer
Neden Bu Kadar Güçlü?
• Derin çalışma kapasitesini artırır
• Özgüveni güçlendirir çünkü iş bitirmeyi öğretir
• Dopamin bağımlılığını azaltır
• Zor şeyleri yapabilme kasını geliştirir
• Tek bir oturumda birçok kişinin bir güne sığdıramadığı işi çıkarırsın
Uygulama Örneği
• Telefon uçak modunda
• Tek hedef: ders, proje, kod, kitap vs.
• 90 dakika çalışma + 10–20 dakika mola
• Gün içinde 2–3 oturum = eski bir haftalık verimlilik
Sonuç
Başarı motivasyonla değil, ortam tasarımıyla gelir.
Doğru koşulları kurarsan odak bir alışkanlığa dönüşür.
Ve odaklanabilen herkes, ortalama zeka ile bile olağanüstü işler çıkarabilir.
Scalp yerine Swing Trading yap:
- Ailene, işine, hobilerine veya çevrene daha fazla zaman ayırabilirsin
- Çok daha az manipüle olursun
- Çok az hesap patlatırsın, psikolojini bu şekilde stabil tutarsın
- Saniyeler içinde karar vermek zorunda kalmazsın, grafikleri sağlıklı yorumlarsın
- Daha fazla riske edip daha yüksek kazançlar hedefleyebilirsin
Scalp size hızlı kazanç yöntemi olarak gelse de durum böyle değil, hızlı SL / hızlı TP olduğu için odak süremizin azaldığı bugünlerde sizi daha çok tatmin ediyor.
Amacınız gerçekten para kazanmaksa yukarıdaki maddeleri gözden geçirin derim, gençleşeceksiniz.