Michael Korrel

▪️Olympisch Judoka -100kg ▫️1:1 Training & Voeding Coaching waarbij ik Mannen Sterk, Fit & Gezond maak!

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Het moment… 🥉

Het moment waarop ik me realiseerde dat ik na een behoorlijke veldslag het brons had behaald was bijzonder. Het is mijn derde EK-medaille in mijn carrière. 🥇🥉🥉

[Michael Korrel @Korrelforgold]

💡Concepts are few, Methods are many..

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Hoe ik dagelijks voldoende EIWITTEN eet..

Tijdens het samenstellen van een maaltijd begin ik altijd als EERST met een EIWITRIJK product.

Ontbijt: 400g Kwark (44g Eiwit)
Lunch: 4 eieren (30g Eiwit)
Diner: 200g Kipfilet (46g Eiwit)
Snack: 30g Protein Poeder (24g Eiwit)

Try it!

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Een SHORTCUT voor VET VERLIEZEN?

FOCUS op het eten van producten die bestaan uit 1 ingredient.

Kip, vlees, gevogelte, eieren, vis, kwark, fruit & groenten.

Bijna onmogelijk om hier te veel van te eten!

[Michael Korrel @Korrelforgold]

GEZONDHEID NO-BRAINERS

- Eet je eiwitten
- Eet je groenten
- Til gewichten 2-3x p/w
- Drink 2,5+ liter water p/d
- Slaap 7-9 uur p/n

Focus op de basis, Hou het simpel!

[Michael Korrel @Korrelforgold]

EEN STERK ONTBIJT!

- 300gr Magere Kwark
- 50gr Walnoten
- 10 Gr Ciazaad
- 75gr Blauwe Bessen
+ Glas water

“Kies producten die uit één ingrediënt bestaan”

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Onze gast van vandaag is kickbokser Santino Verbeek, tweevoudig wereldkampioen World Fighting League en momenteel vechtend voor ONE fc. Wij zoomen in op zijn weg naar succes. Beluister op Spotify, Apple Podcast of YouTube: https://t.co/2mWWvcfukg #podcast #vechtsport #WeAreOne

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Vandaag bij ons in de podcast een atleet van wereldformaat. Schitterde op het EK met winst en speelde een WK finale. Onze gast is niemand minder dan oranjeleeuwin Jackie Groenen! Beluister op Spotify, Podcasts of Youtube > https://t.co/aSbQCfgpXP #podcast #ondernemer #topsport

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Podcast #2 “Practice What You Preach’ met te gast: oud-judoka en ondernemer Ruben Houkes van @2Basics_NL. Word geïnspireerd door deze gedreven en succesvolle ondernemer en luister de podcast op Spotify, Podcasts & Youtube: https://t.co/Y8fqqiSsVZ #podcast #ondernemer #topsport

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Release #podcast serie Practice What You Preach. In deze podcast ga ik samen met mijn coach Benito Maij in gesprek met succesvolle en inspirerende #atleten, #ondernemers en #specialisten over hun weg naar de top. Luister op Spotify, iTunes of Youtube! https://t.co/XOy8THVbEw

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Ik heb een video toegevoegd aan een @YouTube-afspeellijst: https://t.co/cuTVObMggO David Goggins - STAY HARD - The BEST OF Motivation

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Ik heb een video toegevoegd aan een @YouTube-afspeellijst: https://t.co/wdk7IWR6EL The Craziest Talk EVER | David Goggins - MOST

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Ik heb een video toegevoegd aan een @YouTube-afspeellijst: https://t.co/nGIKjnmqVZ "A BIG Part of SUCCESS is Just Not Being F***ing

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Ik heb een video toegevoegd aan een @YouTube-afspeellijst: https://t.co/742zSRqOVD Kobe Bryant at USC | Mamba Mentality | 2018

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Ik heb een video toegevoegd aan een @YouTube-afspeellijst: https://t.co/N4F88md6PT Sunday Special Ep 23: Jocko Willink

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Ik heb een video toegevoegd aan een @YouTube-afspeellijst: https://t.co/XhdPrcG4PY Eric Thomas's Top 10 Rules For Success - Volume 2

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Ik heb een video toegevoegd aan een @YouTube-afspeellijst: https://t.co/SiyUvLiU3W Zonnegroet Yoga Stap-voor-Stap | Yoga Oefeningen en

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Ik heb een video toegevoegd aan een @YouTube-afspeellijst: https://t.co/KzZySZc5Ch My Top 3: Loaded Mobility Exercises (with BONUS

[Michael Korrel @Korrelforgold]

Ik heb een video toegevoegd aan een @YouTube-afspeellijst: https://t.co/wyLrV7GtYB Loaded Hamstring Stretch