こーじー

農家でランナー( ロ_ロ)ゞ

[こーじー @Kosie41]

草ヤベくて草😇🫠

[こーじー @Kosie41]

手にしたはいいけど食べる勇気ががが🥹

[こーじー @Kosie41]

2ヶ月ぶりの打ちっぱなし楽しかった😌🏌️‍♂️

[こーじー @Kosie41]

農作業の合間にラン3キロ( ロ_ロ)ゞ

朝4時起きでひと作業してから走ってきたー！あつーーー！！カッパの中は汗ダバダバだし、走っても汗ダバダバ🫠ダバダバ😇🫠

[こーじー @Kosie41]

農作業の合間ラン3キロ( ロ_ロ)ゞ

朝4時起きでひと作業してから走ってきたー！あつーーー！！！カッパの中は汗ダバダバだし、走っても汗ダバダバ🫠ダバダバ😇🫠

[こーじー @Kosie41]

朝からカッパ来て消毒して汗ダラダラというよりだばだば😇🫠

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夜ラン4キロ( ロ_ロ)ゞ

夕方には回復して走ってきました！夕立の後でジメジメムシムシ😇

[こーじー @Kosie41]

@_shinobee 明日も優勝します🏆🙌

[こーじー @Kosie41]

朝ラン2キロ( ロ_ロ)ゞ

暑さのせいもあってか、朝起きてから体が疲労で重かったので途中で打ち切り🥲昼寝と帰宅後の仮眠で回復できたら続きは夜に😌

[こーじー @Kosie41]

朝ラン4キロ( ロ_ロ)ゞ

ペースもフォームも全部後でいいので淡々と戻していく形

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夜ラン4キロ( ロ_ロ)ゞ

ムリせずじわじわ戻していきましょ😌

[こーじー @Kosie41]

夜ラン5キロ( ロ_ロ)ゞ

夕立降ってきたけどちょっとだけがんばりました💯

[こーじー @Kosie41]

色ついてきた🍇

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今日の朝ランはお休み( ロ_ロ)ゞ

暑さもあって昨日は疲労がたまりまくってたので長時間寝て回復させる形

[こーじー @Kosie41]

作業で使ってる新聞がさっきからずっと長野マラソンの誌面ばかりで走れなかった傷を抉りにきてる( ◜◡◝ )

[こーじー @Kosie41]

3.5キロラン( ロ_ロ)ゞ

あつーーー！！！暑さで寝ても疲労が回復しきらない感じなのでゆったりめに。じわじわやっていきましょ😌

[こーじー @Kosie41]

危険な暑さだった🫠水分補給は大事☺️

秘密兵器(秘密ではない)も大活躍🧊

[こーじー @Kosie41]

朝ラン3.5キロ( ロ_ロ)ゞ

すでに暑いし、最高気温39℃予報出してるところもあるし、暑熱順化できてるとはいえ厳しくなりそう😇
畑に水分たくさん持ってきたけど足りるかなぁ🥹

[こーじー @Kosie41]

朝ラン3.5キロ( ロ_ロ)ゞ

もう少し走れば4キロだけど、そこで出し切らずにじわじわ戻してく形

[こーじー @Kosie41]

夜ラン4キロ( ロ_ロ)ゞ

摘粒が終わったのでご褒美に昨日までより1キロ増✌️