長澤 皓祐/Kosuke Nagasawa

FC.AWJ 府中新町FC→横河武蔵野FCJr.ユース→FC東京U-18→筑波大学蹴球部→F.C. Kirinoha Tokyo→南葛SC→東京武蔵野ユナイテッドFC

[長澤 皓祐/Kosuke Nagasawa @Kosuke37147]

昨年9月に引き続き、2度目のラジオ出演させていただきました📻
自分の想いを赤裸々に語りました！
是非聞いてみてください👂

[afternoon・VIEW FM宝塚(公式) @AfternoonviewF]

【あなたにスポットライト】
今日のあなたにスポットライトは、 FC AWJ 長澤皓祐さんに、お電話でご出演をいただいています⚽️
[email protected]

#エフエム宝塚

https://t.co/u4iVWWp35L

https://t.co/Y3jSLdTcMh

[筑波大学蹴球部【実況】 @shukyu_Live]

試合終了

筑波大学蹴球部日本一です

言葉はもういらない

[Growith ーMTR Nutritionー【公式】 @dd_Growith]

【“怪我をしない体”の象徴。中澤佑二選手が壊れなかった理由】

中澤佑二選手は、Jリーグ“178試合連続フル出場”という異常な記録を持つ、真の鉄人です。
なぜ40歳手前まで大きな離脱なく戦えたのか──
そこには本人が徹底してきた“具体的な習慣”があります。

● 揚げ物を“徹底的に排除”した食事
「揚げ物は絶対に食べない。消化に悪く、疲労が残る。」
遠征でも和食中心。夜は胃に負担をかけない食事だけ。
朝食はごはん＋味噌汁＋タンパク質で固定。

● 毎日同じ時間に寝て同じ時間に起きる
夜型を完全に避け、就寝は22〜23時。
遠征でも環境を整え、睡眠リズムを崩さない。
“寝る時間のズレ＝翌日のキレの低下”と理解していた。

● 疲労を“翌日に持ち越さない”ケア
練習前：ストレッチ＋股関節・臀筋の動き調整
練習後：クールダウン → アイスバス → ストレッチ
その後に必ずタンパク質補給。
徹底したルーティン化が怪我を遠ざけた。

● 接触を避ける“予測の質”の高さ
自身の映像を毎日チェックし、
体の向き・間合い・読みを修正。
“ぶつからない守備”を意識して作り続けた。

怪我をしない選手は筋肉ではなく、
“壊れない習慣”と“体を使う知性” を持っている。

育成年代こそ、食事・睡眠・ケア・予測が未来の怪我リスクを決めます。

[長澤 皓祐/Kosuke Nagasawa @Kosuke37147]

このご時世で1地域クラブが超有名ブランドとサプライヤー契約！
普通ではありえないことだと思います！
この環境に感謝し、日々精進していきます！
#UMBRO
#FCAWJ
#淡路島に熱狂の渦を

[𝗙𝗖.𝗔𝗪𝗝【公式】 @fc_awj_official]

◢◤NEWS◢◤
UMBROとオフィシャルサプライヤー新規契約のお知らせ

いつもFC.AWJへの温かいご声援、誠にありがとうございます。

FC.AWJはマンチェスターで生まれたフットボールブランド「UMBRO」とオフィシャルサプライヤー契約を締結いたしましたのでお知らせいたします。

クラブの将来思い描くビジョンに共感いただき、
「淡路島をUMBROの島に」という想いのもとご支援いただくことが決定いたしました。

■2026シーズンユニフォーム
2026年決起集会にて発表いたします。

[𝗙𝗖.𝗔𝗪𝗝【公式】 @fc_awj_official]

🦸Man of the Match🦸

昨日行われたRoute 11戦の【MOM 笑に志。賞】は、見事な先制点でチームを勝利に導いたAWJが誇るテクニシャンMF No10 MF10 長澤皓祐選手が受賞しました。

長澤選手には我流遊食笑に志。さんよりお米10kgがプレゼントされます！

◾️Man of the Match賞とは？◾️
今シーズンより公式戦の勝利時に、その試合に特に印象的な活躍をした選手1名に【MOM 笑に志。賞】として、トモツクパートナーでもある「我流遊食笑に志。」さんよりお米をプレゼントしていただける事になりました。

[長澤 皓祐/Kosuke Nagasawa @Kosuke37147]

長澤皓祐の個人スポンサーの練習着が届きました！
皆さん本当にありがとうございます！
覚悟を持って、まずは今シーズンラストやりきります！
まだまだ募集しているので、興味ある方はご連絡ください🙇‍♂️

#長澤皓祐
#個人スポンサー

[長澤 皓祐/Kosuke Nagasawa @Kosuke37147]

2026シーズンもよろしくお願いします🧡

[𝗙𝗖.𝗔𝗪𝗝【公式】 @fc_awj_official]

🔻長澤 皓祐選手
2026シーズン 契約更新のお知らせ 🔺

🎉NEWS🎉
FC.AWJでは長澤 皓祐選手と2026シーズンの契約を更新することが決まりましたのでお知らせいたします。

🔗https://t.co/cnhqdYfmBP

コノシマトユメヲミヨウ

[長澤 皓祐/Kosuke Nagasawa @Kosuke37147]

ありがとうございました！
ラジオ出演は初めてだったので、緊張しましたが藤生さんのおかげで楽しく終えることができました🎙️

[afternoon・VIEW FM宝塚(公式) @AfternoonviewF]

【あなたにスポットライト】
オンラインゲストは、FC AWJの長澤皓祐さんでした。 @Kosuke37147

[長澤 皓祐/Kosuke Nagasawa @Kosuke37147]

今日は南あわじ市の小学校の運動教室に行ってきました！
様々な小学校を月1回ほど訪問しています！
正直、結構大変ではあるのですが、終わったあとに「また来てね」とか「次はいつ来る？」とか言われると嬉しくなっちゃう僕は単純野郎です。

#fcawj
#南あわじ市
#アフタースクール

[長澤 皓祐/Kosuke Nagasawa @Kosuke37147]

個人スポンサー募集します！

#長澤皓祐
#fcawj
#個人スポンサー募集

[神奈川県サッカー協会 第1種社会人部会 @fakj_syakaijin]

📣 試合結果
🏆第79回国民スポーツ大会 関東ブロック大会 成年男子 1回戦
🕘8/16(土) 09:00ko
🏟️コーエイ前橋フットボールセンターA面

⚽ 神奈川県 6-0 埼玉県
（前半3-0／後半3-0）

得点者：
渋谷拓海(東邦チタニウム) ×2、荻野寛太(神奈川大学) ×2、長澤壮竜(ONODERA FC)、平賀充(東急SレイエスFC)
➡️ メンバー・詳細はこちら
🔗 https://t.co/JS7FmWRkQB

🔥 次戦情報
代表決定戦
📅 8月17日（日）9:00 K.O.
勝利すれば10月の本大会出場権獲得となります！
引き続き、神奈川県成年男子チームへの応援をよろしくお願いいたします💪💙

#国体 #神奈川県代表 #成年男子サッカー #勝利へ

[FC東京【公式】 #東京が熱狂 @fctokyoofficial]

🔵第49回 日本クラブユースサッカー選手権(U-18)🔴

【グループステージ第3日】
🗓️7月25日(金)
#FC東京U18 5-3 #アビスパ福岡U18

【東京得点者】
#鈴木楓 選手
#尾谷ディヴァインチネドゥ 選手
#菅原悠太 選手
#田中希和 選手
#北原槙 選手

1-3からの逆転勝利!!🔥✊🔵🔴
そして、総得点差での逆転突破で、準々決勝進出です!!👏👏👏🔵🔴

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【準々決勝】
7月26日(土)18:00キックオフ
🆚#東京ヴェルディユース
LIVE配信▶ https://t.co/aW5v4c7Im6

#fctokyo #fctokyoU18 #tokyo

[長澤 皓祐/Kosuke Nagasawa @Kosuke37147]

@cpuyol58 その写真じゃサイズ感分かりづらいて！

[長澤 皓祐/Kosuke Nagasawa @Kosuke37147]

@en_musubi0119 ジュニアユースの子の傘です！
またお越しいただけるんですね、ありがとうございます！
スタッフにお渡しいただければ幸いです！
よろしくお願いします！

[長澤 皓祐/Kosuke Nagasawa @Kosuke37147]

@nittaboshi76 難しいね。でもめちゃくちゃ楽しい！

[長澤 皓祐/Kosuke Nagasawa @Kosuke37147]

中学生を指導していていちばん難しいのは感情のコントロール。
思春期ということもあり、ひどく落ち込んでいる日もあれば血の気の多い日もある。
僕は今のところ注意するというよりは、うまく持ち上げたり、煽ってそれを逆にいい方向に持っていけるよう仕向けています。
@fc_awj_official

[長澤 皓祐/Kosuke Nagasawa @Kosuke37147]

ただ、みんな本当によくやってくれているし、めちゃくちゃうまくなっています！
そして、純粋な子ども達はめちゃくちゃ可愛い！
とてもやりがいのある仕事をさせてもらっています。

[𝗙𝗖.𝗔𝗪𝗝【公式】 @fc_awj_official]

【活動報告】
5/28(水)に医療法人社団 南淡千遙会 ケアホーム南淡路を長澤選手と市川選手が訪問し、利用者の方々とレクリエーションで交流しました！

また、本日は5月生まれの利用者様の誕生日会があり、21日に29歳の誕生日を迎えた長澤選手も一緒にお祝いしていただきました！
素敵なメッセージカードまでプレゼントしていただき、本当にありがとうございました😭

FC.AWJでは今後もスポーツを通じて、世代を超えた地域の健康増進を目的に、様々な活動に取り組んでいきます。

#FCAWJ
#淡路島
#デイサービス
#デイケア
#デイ
#レクリエーション
#レク
#ケアホーム南淡路

[長澤 皓祐/Kosuke Nagasawa @Kosuke37147]

淡路島では意外と身近なところに素敵な出会いがあることが多い。
こういった出会いを見逃さず、大事にできるかどうかが凄く大事になってくると思う。
僕は一期一会という言葉を大切にしていて、この島がとても自分に合っていると感じています。

#淡路島
#コノシマトユメヲミヨウ