エンジニア×心理士Kreoo

HSP・ACで気を遣いすぎて疲れる人の「心の伴走者」。私自身も他人の顔色を伺い、グルグル思考に悩み自分を責めては眠れない日々を経験しました。だからこそ、抽象的な精神論ではなく、すぐに実践できる「心のデバッグ術」をITエンジニアの視点から発信します。日曜の夜が少し穏やかになる、具体的な心のワークはnoteへ👇

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

はじめまして！エンジニア×心理士のKreooです🐳

他人の顔色で疲れ、グルグル思考が止まらない。 そんなHSPやACの方へ「心のデバッグ術」を発信します。

どん底からどう心を書き換えたのか？自己紹介と想いをNoteにまとめました。ぜひ読んでみてください👇 https://t.co/RoVWcwxp8w

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

好きな香り、ありますか？
ちょっと元気になりたいとき、
好きな香りのアロマオイルをハンカチに垂らしておいて、
その香りをかぐのもいいですね。

気分を明るく前向きにするなら「柑橘系」もオススメです。

[Reika｜Life Tuner @love_excretion]

恋愛相談を大量に聞いていても、幼少期の親子関係に問題を抱えている人は本当に多いと感じる。

体感では8割くらい、何らかの機能不全家庭の影響が見えてくる。

そして、大人になってから恋人や配偶者に親の役割を求め始めることが目立つよね。

無条件に愛してほしい、何も言わなくても察してほしい、自分の不安を今すぐ取り除いてほしい、どんな自分でも見捨てないでほしい。

幼少期に満たされなかった欲求を、大人の人間関係で回収しようとしてしまう。

しかも本人にはその自覚がなく、相手が期待通りに振る舞わなかったり、自分の感情を受け止めきれなかったりすると、「愛されていない」「裏切られた」「見捨てられた」と解釈してしまうこともある。

相手にも感情や事情、許容量があるということまで見えなくなってしまうんよね。

大人になってから子ども時代をやり直すこと自体は悪くないし、必要な人もいると思う。

でもその過程で他者に親代わりをさせてしまうと、人間関係そのものが壊れるし、そもそも関係構築にならない。

[ミウ @miu_happywedi]

今の日本、毒親が多すぎて、みんな大人になってから子どもをやり直しをしてる。推し活やテーマパークをはじめ、自分の人間力を磨かずとも、愛や一体感を感じれる体験への需要がすごい。社会人になりお金を手にしたら、まず過去の癒しに投資すること（幼少期への補完）が大人への第一歩になってるまである。有名な学者さんが「発達段階は、決して飛ばすことはできない」と言っていたけど、本当にそう。何もせずとも愛される体験をしなければ 誰かを愛することはできない。戦争の影響がありそうだけど、その前の時代も生きづらさはあっただろうし、どう歩むのが正解だったのだろう？

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

何度も言いますが、休日の夕方に胸がざわつくのはあなたの弱さではなく、高感度なセンサーが夕暮れに反応しているだけです。今夜は思考を強制終了して、温かいお風呂に長めに浸かりましょう。湯気の中で深く息を吐くだけで、心の過負荷はちゃんと抜けていきます。
#HSP #セルフケア

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

午前の緊張で脳のメモリが一杯なら、お昼に一度プロセスを落としましょう🌿
・息を長く吐いて肩を落とす
・スマホを置いて目を閉じる
・「午後は60点」と決める
他人の機嫌を取る処理は切ってOK。省エネ運転でいきましょう。
#HSP #セルフケア

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

@marumorihappa 浄化までしてくれるのがありがたい!!

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

@jiroumon0630 お互い、友人に対するように、自分にもほんの少し優しい言葉をかけられるようになりますように。

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

https://t.co/vDCMXVX9FB

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

土曜日の朝ですね。
今週も本当にお疲れ様でした。

​張り詰めていた緊張の糸をそっと緩めて、

今日は「何もしない時間」を自分にプレゼントしてあげませんか？
​
皆さんが心も体もゆっくりと休め、健やかな週末を過ごせますように☕️

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

@hibi_ozzo 本当ですね!たかしさんも良い週末になりますように。

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

@yui_freelife 無理のないポジティブ思考ですね!

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

@marumorihappa 心の鎧だったんですね!相変わらずデザインも美しい。

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

@hikaru_mizuo よく噛むように気をつけたいです!ありがとうございます。

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

@ewgic39391275 義務化スイッチ、興味深く印象的な言葉でした!

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

ヒヨコアプリ、少しだけ成長しました😊
【メンタルケア・アプリ】「今日の一言」を追加しました。｜心理士Kreoo @Kreoo2007 https://t.co/OOluCQlGSF

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

@mina_mom2 千切りがうまくなりたいと思ってましたが、これ使った方が良さそうですね!

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

いつも周りに気を配り、頑張り続けているあなたへ。

​木曜日の朝は、少しだけ肩の力を抜いて「ま、いっか」と自分を許してあげてくださいね。

​今日も皆さんが無理をせず、ご自身のペースで健やかに心地よく過ごせますように☀️

[エンジニア×心理士Kreoo @Kreoo2007]

@jiroumon0630 完全同意です！！