センコー

#栃木SC #Jユニランナー full:3:43:53 half:1:36:43

[センコー @Ksemkoh]

今年こそ2.400km走る！

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早く終わらせようと閾値を試みるも、早く入りすぎて2kmちょいで撃沈。
昨日🇳🇱vs🇸🇪見たのがまずかったな。

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@Low___level タイミングあえばアテンドしますよ👍

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一回トイレ入ったら心拍ブレブレ。
膝が怪しかったので3周で終了。
本当は4周したかったけど、まぁ少しずつ距離伸ばしてるから🆗でしょう⤴︎
休みなので🇲🇽vs🇰🇷観戦しよ⚽️

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ゾーン②
今シーズンは今までとは違ったアプローチをしてます。
土台作りっていうのはこういうことなのでしょうか。

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@Low___level いちごの湯で無料のルイボスティとレモン水を大量補給しました💧

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井頭周回。
カラッとした天気だったけど、走り始めが遅かった。

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ロング走ゾーン②で。
10km超えたあたりから、キロ7:20位に落としても心拍は戻らず。
120分走ったので脚にズシリときます。
ノンストップでできたのは収穫。
真高カラー。頑張れ母校⚽️

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こういうことだろゾーン②

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久しぶりに心拍に刺激を入れました🫀

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ケンちゃんラーメンとクレープで
リカバリー😋

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@Low___level 田舎なんでたまにガサガサって聞く時はビビりますけど、まず熊はいないエリアなんで🥴

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ロング走。
トイレ駆け込んで、集中力切れかけましたけどちゃんとこなせました。
なんならさつきマラソンよりタイムがよい。本当は環状線1周がしたかったんだよなぁ。早く熊問題解決してくれ🐻

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もおか尊徳のコースはオールフラットなのか？！
体感ではわかりませんでしたが、高低差6mあったようです。
たぶんPB更新狙えるコースです。

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ホタルいるわ

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私は【野良の一匹狼】でした！
群れるつもりはない。俺の道を行くだけだ。

あなたのランニングタイプは？ #ランナーMBTI https://t.co/rFqsRyPCKW

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さっそく鑑賞🎞️
開幕がさらに楽しみになりました！

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もおか尊徳のコースを試走。
1kmショート。折り返しと戻ってからのコースが違ったかな。

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風強し

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ホタル10匹くらい見ました

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今週もお疲れ様でした。
来週は台風が来るようなので🌀
5月は週間走行40km。6月はもう少しあげよう。